Делимся с вами эффективным упражнением для сильных рук — разгибанием рук в верхнем блоке. Регулярное выполнение с правильной техникой помогает развивать силу и мышечную массу трицепсов. ✅ Рекомендации: • 3–4 подхода. • 10–15 повторений. • Подбирайте вес так, чтобы последние повторения давались с усилием, но без потери техники. ❗️Во время выполнения держите локти прижатыми к корпусу, избегайте раскачивания и контро…

Channel
BOOMFIT 💥 Солнечногорск
@boomfit_sl
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
1,220subscribers
-6 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
Register entry
| Telegram ID | -1002274456071 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @boomfit_sl |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 2 September 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 2 September 2026 |
| On Telegram | t.me/boomfit_sl |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Sept 2026, 23:36 | 1,220 | -4 |
| 31 Aug 2026, 01:54 | 1,224 | +1 |
| 27 Aug 2026, 22:44 | 1,223 | +3 |
| 24 Aug 2026, 23:47 | 1,220 | -2 |
| 21 Aug 2026, 17:24 | 1,222 | +3 |
| 18 Aug 2026, 12:47 | 1,219 | -4 |
| 12 Aug 2026, 10:05 | 1,223 | -2 |
| 9 Aug 2026, 20:22 | 1,225 | -1 |
| 9 Aug 2026, 02:32 | 1,226 | first reading |
Engagement
10 posts held, back to 26 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 10 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 32s
- Average length
- 8s
Measured directly from 4 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
15 reactions across 4 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 53.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 8 | 53.3% | |
| 🔥 | 5 | 33.3% | |
| 🌚 | 2 | 13.3% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 4 of the 10 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 15 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 10 most recent posts we hold, published 26 July 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Знакомьтесь — новый тренер BOOMFIT, Никита Гришков! 🥊 Никита — действующий тренер по боксу с 15-летним опытом в спорте и 6-летним тренерским стажем. 🏆 Неоднократный победитель и призёр районных и областных соревнований. 🏆 Неоднократный призёр первенства Москвы. 🎓 В настоящее время проходит обучение в Международной Московской Академии по направлению «Педагогическое образование». 🥊 Также тренирует спортсменов в боксе…
🔥5❤1
BOOMFIT 💥 Солнечногорск pinned a photo
🏃🏽♀️⚡Стартуй в новый фитнес-сезон с выгодой! Покупай годовой абонемент за 3000₽ в месяц вместо 5200₽! Больше тренировок. Больше результата💥 Что вас ждет внутри нашего фитнес-клуба? 🏋️♂️ Самый большой фитнес-клуб в городе — более 1800 квадратных метров вашего личного пространства! Все популярные тренажеры дублированы, чтобы вы могли тренироваться без очередей и толкучки даже в часы пик. 😍 💃 Более 30 групповых п…
❤1
Расписание групповых программ с 3 августа! 💥 ❗️ На тренировку «Йога в гамаках» и «Сайкл» требуется предварительная запись по номеру: + 7 499 455-65-38 Все групповые тренировки включены в абонемент. Приглашаем вас присоединиться! ❤️
Ставь ❤️, если было, и не забудь отправить подруге😅
❤4🌚2
Сегодня делимся упражнением «Вертикальная тяга широким хватом» — одним из самых эффективных для развития мышц спины. Это упражнение отлично прорабатывает: ✔️ широчайшие мышцы спины; ✔️ большую круглую мышцу спины. Регулярное выполнение вертикальной тяги помогает сформировать красивую V-образную спину, увеличить силу верхней части тела и улучшить осанку. Сохраняйте упражнение, включайте его в свои тренировки и выпо…
Важная информация❗️
Групповые программы BOOMFIT — каждый день! 💛 Хотите стать сильнее, улучшить растяжку, укрепить спину, повысить выносливость или просто зарядиться отличным настроением? У нас найдётся тренировка под любую цель! Большой выбор групповых программ каждый день — выбирайте удобное время, смотрите расписание и присоединяйтесь. Ждём вас на тренировках в BOOMFIT! 💪
Расписание групповых программ с 27 июля! 💥 ❗️ На тренировку «Йога в гамаках» и «Сайкл» требуется предварительная запись по номеру: + 7 499 455-65-38 Все групповые тренировки включены в абонемент. Приглашаем вас присоединиться! ❤️
❤2
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @boomfit_sl. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“BOOMFIT 💥 Солнечногорск” (@boomfit_sl), 1,220 subscribers as measured 2 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/boomfit_sl.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.