9 Nov 2025, 17:45 UTC≈7,630 views94 reactionsread 20 August 2026 Photo
так, ну всё, заключительный день хаотичных тарелок, завтра чинно- благородные приемы пищи и белок.
___
и кстати, вот сколько обычно у меня было белка раньше и я еще удивлялась, а чего мне не хватает, ведь я же съела яйца (а там есть белок), йогурт (а там вроде тоже) и даже борщ с мясом 😁
❤63💯17🔥8😁5🍓1
9 Nov 2025, 12:40 UTC≈6,790 views68 reactionsread 20 August 2026 Video
программа «резинки + кардио» с Ольгой Дерендеевой и сегодня кардио ❤️🔥
чтоб вы понимали контекст — в ночи мой унитаз вообразил себя Фонтаном Треви, потому что в нем износился клапан, отвечающий за набор воды, я до трех утра разбирала инсталляцию, гуглила про систему набора, фиксила этот самый клапан, потом поняла, что сама обратно качественно не соберу, собрала как было, написала самому чудесному сантехнику и с чис…
🔥42❤18😁6🍓2
9 Nov 2025, 12:33 UTC≈5,690 views36 reactionsread 20 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥26🍓6❤4
8 Nov 2025, 18:58 UTC≈5,580 views58 reactionsread 20 August 2026 Photo
домашняя еда в отпуске до понедельника 😁
поэтому ем что есть и когда успеваю.
завтрак:
Омлет с тунцом, овощи и булочка
протеиновый пуддинг
обед:
круассан, суп сливочный с креветками и яйцом
а ужин сегодня в меня после литра супа уже и не влез
❤43❤🔥15
8 Nov 2025, 05:01 UTC≈4,710 views54 reactionsread 20 August 2026 Video
резинки + кардио с Ольгой Дерендеевой по случаю того, что я нашла свой любимый комплект резинок ❤️🔥
а еще я жду себе гантели на 3 и на 5 кг, так что скоро вместо резинок будут тренировки с весами, так как до зала дойти я что-то не успеваю, а по силовым с нагрузкой очень соскучилась 🤗
ну а пока разместилась в своих микро-метрах и кааак позанималась! чего и всем желаю ;)
❤37🔥17
8 Nov 2025, 04:54 UTC≈4,070 views14 reactionsread 20 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤14
7 Nov 2025, 04:11 UTC≈4,180 views84 reactionsread 20 August 2026 Photo
собрала вам для примера то, что я сегодня съем, пока в сыром виде:
- на завтрак будет овсянка с ложкой арахисовой пасты (6 грамм белка)
- два яйца категории С1 (14 грамм)
- запеканка из еще одного яйца + пачки творога + рисовой муки (это еще 7 грамм + 28 грамм)
- заправлю я её половинкой йогурта высокобелкового из ВВ - это еще 5,5 грамм
итого за завтрак уже будет 60.
ну обед карпаччо из курицы думаю съесть, а то о…
🔥46❤37💘1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @boolki_daily. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.