25 Jan 2025, 07:28 UTC≈1,250 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
💗оброе утро!
Вчера у меня была силовая тренировка через легкий бег (2-2.15 мин бега это 300-400 метров) - основной акцент на ноги, немного рук
2 упражнения, бег, снова 2 упражнения, бег
Так 6 серий
🤍Выпады 35-40 раз с 25 кг
🤍Подъем на канате
🤍Трастеры 15 раз с блином 15 кг
🤍Вис в блоке с подъемом ног к перекладине 4-5 раз
Время выполнения около 50 минут
Не забываем про разминку - 15 минут легкого бега, 5-10 мину…
👍7❤🔥5🔥2
21 Jan 2025, 05:31 UTC983 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Началась уже новая неделя!
Решила немного заморочиться и смонтировать все важные тренировки на прошедшей неделе
Мои недавние находки для спорта:
🤍Топ-бра 1,904 руб
🤍Велосипедки 2,502 руб
Топ идеален для небольшой груди
🔥6❤🔥1
17 Jan 2025, 11:50 UTC792 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔤след за косметикой от Love Republic - Lime выпустил линейку парфюма!
Цена вопроса 4,999 руб и 6,599 руб
Признавайтесь, кто-то уже пробовал, смотрел?
В плане парфюма я большой консерватор, пользуюсь несколькими любимыми ароматами годами, редко меняю и обычно смотрю с опаской на что-то новое 😁
🤔3❤2✍1
17 Jan 2025, 10:16 UTC560 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔤сли вы не знали, я обожаю офисный стиль и готова носить пиджаки ежедневно, даже отсутствие casual Friday меня не сильно расстраивает!
🔤дежда такого стиля мне нравится у CHARMSTORE
Из последнего, что приглянулось - платья:
11,990 / 9,990 / 8,990
PS более романтичный вариант (не офисный) - 8,990 руб
👍5❤2🔥1
16 Jan 2025, 14:55 UTC460 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Хотите, чтобы эта нашумевшая картина с лыжниками на склоне переместилась на ваш свитер, варежки или шарф?
Вам определенно надо заглянуть в новинки бренда Mirstores
Свитер
Шарф
Варежки
Балаклава
Главное при этом не смотреть на цену (свитера) 😄
Надо отдать должное бренду - идея очень крутая, готова затариться варежками, балаклавы не ношу, а шарф не подходит к моей верхней одежде
У многих в телеграмм видела эту нов…
❤5👀2🤔2
14 Jan 2025, 08:51 UTC698 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔤оброе утро, друзья!
Похоже у меня упал гемоглобин - пора снова сделать небольшой чекап
Как правило сдаю общий анализ крови и ферритин
Стараюсь раз в полгода сдавать обязательно, при приеме витамин и таблеток - чаще
Незадолго до начала беременности у меня началась эта проблема
Осенью 2024 перестала пить таблетки для повышения железа, тк все пришло в норму
Но самое интересное, что по слова врачей первопричина была…
❤6👍2💊2
13 Jan 2025, 16:45 UTC308 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Время идет, время не щадит никого
Два российских бренда одежды заявили о закрытии
💜Aspect
💜Me magazine
Очень интересно, почему так произошло
Не выдержали конкуренции?
Основатели брендов не нашли общий язык?
Закрыли, чтобы открыться с новой концепцией?
Мне лично очень жаль..
✨PS бренд me magazine проводит распродажу у себя на сайте
✍4🤔2😢2❤1
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @blacksamurai_13. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.