Channel
@bitzdorovymprosto
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
700subscribers
+52 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001559047870 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @bitzdorovymprosto |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 10 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/bitzdorovymprosto |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Oct 2026, 20:16 | 700 | +32 |
| 2 Oct 2026, 11:42 | 668 | +6 |
| 17 Sept 2026, 10:01 | 662 | +1 |
| 8 Sept 2026, 15:55 | 661 | +5 |
| 31 Aug 2026, 06:33 | 656 | -3 |
| 25 Aug 2026, 02:43 | 659 | +4 |
| 16 Aug 2026, 19:58 | 655 | +5 |
| 8 Aug 2026, 19:07 | 650 | +2 |
| 8 Aug 2026, 02:46 | 648 | no change |
| 7 Aug 2026, 20:26 | 648 | first reading |
20 posts held, back to 23 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
59 reactions across 19 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 62.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 37 | 62.7% | |
| ❤ | 19 | 32.2% | |
| 🔥 | 3 | 5.08% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 59 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 23 May 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Лето ( и не только) вносит свои коррективы в публикацию постов - прошу прощения. 🤝Друзья, сегодня про завтрак. И спор «завтракать или нет» мы решим неожиданным образом 😊 Оказывается, вопрос вообще не в этом. Наука говорит: важен не сам факт завтрака, а то, что именно у вас в тарелке. Плохой завтрак может быть даже хуже, чем его отсутствие — потому что задаёт неправильный тон всему дню. 👀Почему завтрак — это больше,…
👍2❤1
Друзья, поговорим об отёках. И сразу разрушим один миф. ❗️Многие уверены: отёки — это лишний стакан воды на ночь или солёный огурец за ужином. На самом деле всё глубже. И самое интересное — часто тело «заплывает» из-за продуктов, которые мы искренне считаем полезными и диетическими. 👀Что незаметно провоцирует отёк: Творог и кефир. Неожиданно, правда? У них высокий инсулиновый индекс. Резкий скачок инсулина даёт по…
👍2
Друзья, сегодня про то, что незаметно ворует у нас силы. 👀Знакомая картина: работа, семья, дела по дому, а на себя ни времени, ни энергии. И чтобы как-то продержаться, в ход идут кофе, конфета, вечером бокал вина. Вроде помогает. Но давайте честно посмотрим, что происходит дальше. ❗️Пять «пожирателей» энергии ☕ Кофе. Он не даёт энергию — он выдаёт её в кредит. А проценты потом приходится платить усталостью, затормо…
❤3
Зелёные фрикадельки — от 8 месяцев 💚 Да, они действительно зелёные😊. И это не эксперимент, который пошёл не так — так и задумано, это шпинат .Он здесь почти не чувствуется на вкус, зато железа и витаминов👀Что нужно: — Филе куриного бедра — 150 г — Шпинат — 30 г — Репчатый лук — 20 г — Вода — 200 мл — Сметана — 1 ч. л. — Паприка — 1 ч. л. — Соль — только после года ✔️Как готовить: - Измельчите курицу, шпинат и лук в …
Друзья, сегодня про ферритин. Если вы хоть раз сдавали анализы «на железо» — этот пост для вас. Ситуация из жизни: сдали анализ, результат в «зелёной зоне», лаборатория говорит «норма». А вы всё равно валитесь с ног, волосы сыпятся, ногти ломаются. Знакомо? Тогда читайте дальше — с этим анализом всё не так просто 🤔 Что такое ферритин — по-простому: ферритин — это склад запасов железа в организме. Гемоглобин показыва…
👍1
Друзья, сегодня большая тема — как накормить ребёнка и не сойти с ума 😄 Если вы хоть раз заглядывали в родительский чат, вы знаете этот поток тревоги: что давать в прикорм, чем заменить сладкое, нормально ли, что ребёнок ест только макароны. Давайте выдохнем и разложим по полочкам. ✔️Главное Забудьте про «идеальную тарелку». Её не существует. Сегодня ребёнок ест суп с удовольствием, завтра признаёт только макароны …
👍3
Друзья, поговорим о сладком. И сразу с хорошей новости: если вы «сладкоежка» — это не про слабую силу воли 😊 Наука говорит чётко: тяга к сахару — это реальный механизм в мозге, а не недостаток характера. Сахар воздействует на центр удовольствия почти как настоящая зависимость. И чем больше его едим, тем больше хочется — чтобы получить то же удовольствие, нужна всё бОльшая доза. Есть даже интересный момент: бактерии…
❤1
Лето действует и на меня😊 - отвлекаюсь, друзья. Но всегда здесь, рядом.🤝 И сегодня о "зелёной вкусняшке". Рулетики из брокколи от 10 месяцев 🥦 Если ваш ребёнок видит брокколи и сразу отодвигает тарелку — этот рецепт для вас. Здесь брокколи превращается в мягкий блинчик, и узнать её практически невозможно. ✔️Что нужно: — брокколи — 150–200 г — яйцо — 2 шт. — сыр — 50 г — мука — 2 ст. л. — сметана или творожный сыр —…
🔥3
Друзья, сегодня поговорим про желчь. Согласна, тема не самая гламурная. Но если коротко — от неё зависит, как работает всё пищеварение. 👀Желчь — это не просто «что-то для переваривания жиров». Это, по сути, наш внутренний антисептик и транспорт для очистки организма. Когда желчь течёт хорошо — всё работает слаженно. А когда она застаивается и густеет — начинаются проблемы: - тяжесть после еды, - токсины и отработанны…
❤2
Друзья, сегодня разберём один популярный миф. И кому-то он был приятнее как миф 😄 Речь про красное вино. То самое, которое нам десятилетиями преподносили как «полезное для сердца». Бокал за ужином — элегантно, изысканно и вроде бы даже на пользу. К сожалению, наука последних лет смотрит на это иначе. Неудобный факт Алкоголь — это доказанный канцероген. В той же категории, что и табак. И красное вино тут не исключе…
👍4
И снова - здравствуйте! Целых 5 дней ничего не писала😳 А у меня есть масса всего интересного. Итак: овощной пудинг под сыром — от 1 года 🧀 и до многих лет😊 ✔️Бывают рецепты, где готовка занимает меньше времени, чем поиск формы для запекания. Этот — как раз такой Что нужно: — Морковь — 100 г — Отварная брокколи — 120 г — Сыр — 150 г — Яйцо — 3 шт. — Соль, перец, специи (для малышей минимально) 👀Как готовить: Морковь н…
❤1
Друзья, поговорим о белке́ А точнее — о том, как его добрать, когда курица с творогом уже снятся по ночам 😄 Если честно, многие из нас застревают на двух-трёх продуктах. Куриная грудка, творог, и снова куриная грудка. А потом удивляемся, почему «правильное питание» вызывает тоску. ✔️Сначала коротко — зачем вообще этот белок: Он держит в порядке кожу, волосы, ногти, поддерживает иммунитет. Даёт долгую сытость и ров…
👍4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @bitzdorovymprosto. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Быть здоровым - просто!” (@bitzdorovymprosto), 700 subscribers as measured 12 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/bitzdorovymprosto.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.