7 Aug 2026, 15:20 UTC412 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
🗣Учёные рассказали, как повысить свои шансы на везение — нейробиологи считают, что удача зависит не только от случайности, но и от привычек человека.
«Везучие» люди чаще замечают возможности, быстрее адаптируются к переменам и легче восстанавливаются после неудач — а эти навыки можно развивать.
Что для этого советуют делать:
• Переключить внимание на возможности с угроз. В сложной ситуации задавайте себе вопрос: «…
🔥17👍4👏2❤1🎉1
7 Aug 2026, 11:20 UTC409 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Четыре часа в телефоне ежедневно превращаются почти в 10 лет экранного времени за 60 лет — подсчитали пользователи соцсетей.
Постоянное листание ленты может негативно влиять на настроение, психическое здоровье, отношения с близкими, учёбу и работу. А при восьми часах перед экраном в день человек проводит в телефоне почти 22 года из 80.
Срочно откладываем телефон 😭
🔥19🎉4👍2👏2❤1
7 Aug 2026, 06:20 UTC414 views26 reactionsread 7 August 2026 Сокращение белка в рационе может замедлять старение и улучшать обмен веществ, считают учёные
В исследованиях на животных ограничение белка увеличивало продолжительность жизни на 53% и снижало вероятность развития рака всех видов.
Резко отказываться от белка специалисты не советуют — его потребность зависит от физической активности, возраста и здоровья.
💬 Больше белка может требоваться пожилым, беременным и людям, …
🔥14❤6🎉3👍2👏1
6 Aug 2026, 16:45 UTC479 views27 reactionsread 7 August 2026 Вино разрушает зубную эмаль, предупреждают специалисты🍷
Причина — кислоты, сахар и продукты брожения, которые создают во рту неблагоприятную для зубов среду.
Особенно заметным эффект может стать при регулярном употреблении белого вина. Оно способно повышать чувствительность и ухудшать состояние эмали.
🔥16👍7❤2🎉1👏1
6 Aug 2026, 12:35 UTC451 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
ИИ ускоряет выгорание — из-за нейросетей люди берут на себя больше задач и одновременно ведут несколько проектов, считает психотерапевт из Кремниевой долины Ник Санчес.
Постоянное переключение между темами перегружает мозг, ухудшает концентрацию и приводит к эмоциональному истощению.
Санчес советует использовать чат-боты как личный дневник — анализировать эмоции, отслеживать признаки перегрузки и вовремя менять реж…
🔥14👍5👏4🎉2
6 Aug 2026, 06:35 UTC436 views31 reactionsread 7 August 2026 В 91 год он проходит по 20 километров в день — чтобы вернуть мировой рекорд. «Главное сегодня — не упасть», — с этой мыслью Дейл Сандерс каждое утро выходит в ближайший магазин, а на Аппалачскую тропу — один из самых известных и сложных пеших маршрутов мира.
Сандерс планирует преодолеть около 3500 километров от Джорджии до Мэна меньше чем за год и вернуть себе титул самого пожилого человека, прошедшего маршрут целик…
🔥22❤5👍2👏2
5 Aug 2026, 15:40 UTC454 views25 reactionsread 7 August 2026 Плодовые тела: классический вариант. Часть 2
Плодовое тело — это та часть гриба, которую традиционно употребляют в пищу. У ежовика оно имеет характерную белую структуру, напоминающую «гриву». Плодовые тела ценятся за содержание гериценонов. Именно они чаще всего использовались в клинических исследованиях на людях.
💬 На сегодняшний день:
— опубликовано более тысячи исследований, изучающих компоненты гриба
— клинич…
🔥17👏3❤2🎉2👍1
5 Aug 2026, 15:40 UTC420 views26 reactionsread 7 August 2026 Video
❗️Три упражнения для ровной осанки — этот простой комплекс помогает раскрыть грудной отдел, расправить плечи, снять напряжение в шее и визуально сделать живот менее выпирающим. Для тренировки нужна только швабра или полотенце.
1. Развороты за спину — возьмите полотенце или палку широким хватом. На выдохе плавно перенесите прямые руки через голову за спину, на вдохе вернитесь в исходное положение.
2. «Плавник» за ло…
🔥16❤4👏4🎉1👍1
5 Aug 2026, 14:02 UTC413 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ежовик гребенчатый: экстракт, мицелий или плодовые тела — в чем разница? Часть 1
За последние десятилетия под выражением «грибы для мозга» многие по привычке подразумевают психоделические вещества. Однако существует отдельная категория функциональных грибов, не влияющих на сознание, но изучаемых с точки зрения когнитивной поддержки. Один из наиболее известных представителей — ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus).…
🔥17❤7🎉4👏4👍1
5 Aug 2026, 13:01 UTC458 views32 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пять психологических тестов, которые помогут лучше понять свои привычки и стиль поведения.
Психолог собрала подборку инструментов для саморефлексии — они могут подсказать, как вы реагируете на стресс, принимаете решения и взаимодействуете с людьми.
1. Тест Бравермана — определяем, какой нейромедиатор сильнее всего влияет на вашу психику: дофамин, серотонин, ГАМК или ацетилхолин.
2. Личная эгограмма — показывает, к…
🔥20👍6❤3🎉2👏1
5 Aug 2026, 11:17 UTC422 views35 reactionsread 7 August 2026 Рацион отца влияет на вес и количество жировой ткани у ребёнка, уверены учёные.
Исследователи обнаружили связь: чем больше ультрапереработанных продуктов — фастфуда, газировки, чипсов и сладких хлопьев — ел будущий отец, тем выше могли быть вес ребёнка при рождении и объём жировых отложений в области живота и бёдер.
Дело в том, что питание мужчины влияет на качество сперматозоидов и обмен веществ будущего ребёнка. …
🔥22👏5❤4🎉4
4 Aug 2026, 16:45 UTC478 views23 reactionsread 7 August 2026 Орехи и крупы спасают от постоянной изжоги
По словам врачей, у людей с изжогой в рационе часто слишком много животных жиров и белков и недостаточно клетчатки.
Исследования показывают, что переход на растительные альтернативы белка — например, бобовые, соевые продукты, орехи, тофу — связан со снижением частоты и силой симптомов: тяжести в груди, ощущения кислоты во рту и боли.
Механизм следующий:
• клетчатка помога…
🔥18🎉2❤1👍1👏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @biohackofficial. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.