1 Aug 2025, 15:10 UTC≈8,060 views243 reactions5 Starsread 7 August 2026 Video
Мой нынешний стек добавок (часть 2)
1️⃣ Кокосовое масло.
Бенефиты можно перечислять бесконечно, если кратко:
➖ Не обладает токсическими свойствами, в отличие от других масел
➖ Ускоряет метаболизм= быстрее горит жир
➖ Учучшает чувствительность к инсулину
➖ Улучшает работу жкт за счёт лауриновой и миристиновой жирными кислотами в составе
2️⃣ Жиросжигающий стек перед кардио
➖ 40 мкг кленбутерола. Хорошо сжигает …
🏆132custom 546774085241354988381❤🔥17🔥7💊3💯2👍1
20 Jul 2025, 16:53 UTC≈7,010 views175 reactions5 Starsread 7 August 2026 Photo
Мой нынешний стек добавок (часть 1)
* Повторять дозировки не надо, пожалуйста
➖ Грибной стек
1️⃣ Кордицепс (4 г с утра натощак). Гриб, который помог мне побороть гипоксию+ даёт сильный буст выносливости
2️⃣ Ежовик (2 г с утра натощак). Помогает мне вывозить миллион моих проектов совместно с ещё кучей бадов- это отдельная тема
3️⃣ Пантерный мухомор (0.5 г с утра натощак). Я с ним спокойнее+ креатив повышается
*…
🏆142✍15💊10custom 54677408524135498833🤯2❤🔥1👍1🤝1
11 Jul 2025, 15:09 UTC≈4,800 views120 reactions2 Starsread 7 August 2026 Video
Подробно про мой нынешний рацион питания
БЖУ: 215/40/600
❗️Хочу отметить, что у меня сейчас сушка, поэтому такое количество жиров. Я делаю 3 часа кардио в день при пульсе 105-115, никогда его не пропускаю, если не успеваю, то буду делать его до 5 утра, как это случилось вчера. Повторять не стоит. В планах высохнуть до 95-97 кг. Сейчас вес 104-105
➖ Завтрак. 300 г яичного белка+ 150 г бананов+ 200 мл свежевыжатого…
🏆83✍14❤🔥12🔥5👍4💊1💯1
3 Jul 2025, 13:33 UTC≈5,990 views172 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Никогда не покупай бады на маркетплейсах и вот почему:
1️⃣ Мнимый контроль качества и минимальный порог входа
Для того чтобы зайти на маркетплейсы с целью продажи бадов, нам нужны 2 вещи: СГР и сертификат/ декларация качества. Для первого нужны лишь деньги, а именно 200-300 тыс.руб, а для второго нужны.. тоже деньги. Официально тебе предлагают приобрести сертификат/ декларацию качества за скромные 10 тысяч рублей,…
custom 5467740852413549883125🤯21💊16❤🔥3🔥3🏆2💯2
25 Jun 2025, 14:47 UTC≈5,090 views66 reactions13 Starsread 7 August 2026 Video
Таурин (часть 2)
Польза для почек
➖ Таурин участвует в нескольких биологических процессах в почках, и почка влияет на конкретные аспекты гомеостаза таурина
➖ Пренатальное воздействие таурина оказывает долгосрочное влияние на артериальное давление и функцию почек во взрослой жизни
Пренатальное воздействие — это факторы внешней среды, влияющие на развивающийся организм в утробе матери
➖ Таурин изучался в качестве …
✍26🏆19🔥11custom 54677408524135498835❤🔥3💊1🤝1
18 Jun 2025, 14:43 UTC≈4,880 views125 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
3 причины принимать таурин
Таурин - это аминокислота, которая в большом количестве содержится в мозге, сетчатке, сердце и клетках репродуктивных органов
1️⃣ Влияние на мозг
➖ Таурин эффективен при болезни Альцгеймера, что показательно, ведь болезнь Альцгеймера является одной из наиболее распространённых нейродегенеративных заболеваний, часто приводящая к деменции
➖ Положительно влияет на различные неврологически…
custom 546774085241354988390🔥16❤🔥8💊3👏2🤯2✍1🏆1
3 Jun 2025, 15:46 UTC≈5,790 views89 reactions4 Starsread 7 August 2026 Photo
Рецепт йогурта с l-reuteri
❗️Вам понадобятся: бактерии l-reuteri (14 таблеток), инсулин инулин (2 чайные ложки без горки для первой партии и 3 для последующих), йогуртица/Су-вид, 1,4 литра кокосового или если вы дружите с лактозой, то обычного молока (ультрапастеризованного. Минимум 2.5% жирности). Также можно использовать сливки 10%+, тогда конечный результат будет больше похож на сметану
1️⃣ Возьмите ёмкость (не…
custom 546774085241354988356❤🔥13🔥13💊3🏆2👍1🤝1
25 May 2025, 14:51 UTC≈6,420 views196 reactions7 Starsread 7 August 2026 Photo
Пробиотик, который изменит вашу жизнь
L-reuteri- это пробиотик, который содержит живые микроорганизмы Роутере гаструс, они позволяют поддерживать здоровье кишечника и желудка, а также укрепляют иммунную систему и защищают организм от воздействия вредных микроорганизмов
❗️90% людей потеряли L. reuteri из микробиома из-за использования антибиотиков
Микробиом — это совокупность всех микроорганизмов, населяющих орг…
custom 5467740852413549883144🔥25❤🔥13👍6💯4💊2🏆1🫡1
20 May 2025, 12:01 UTC≈5,560 views73 reactions70 Starsread 7 August 2026 Voice message
Я заболел
Как быстро выздороветь (дублирую для тех, кто не читал соответсвующий пост):
Изопринозин (3 г в день)
Тамифлю (2 таб в день)
Граммидин (красный), если болит горло
Nac (1200 мг после завтрака)
Цинк пиколинат (25 мг после ужина)
Вит с (1000-2000 мг)
Приоритетнее всего употреблять легкую пищу, которая не вызывает нагрузки на организм: рыба, фрукты, мёд, рис и т.д
P.S. Обсуждайте биохакинг в чате кан…
❤🔥36🫡14🏆12custom 54677408524135498834🔥3💯2👍1🤯1
12 May 2025, 13:49 UTC≈5,880 views104 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Ты точно не знал этого о креатине (часть 2)
➖ Проблема с усвоением. Если креатин моногидрат не усваивается, то попробуйте гидрохлорид. Он в 2 раза биодоступнее моногидрата, но много его не съешь, т.к он сильно влияет на кислотность желудка. Может возникнуть изжога и т.д
💊 2-5 г гидрохлорида в день
➖ Креатин повышает дгт и как его тогда принимать девушкам. По этому исследованию видно, что дгт (дигидротестостерон) …
🏆48custom 546774085241354988325✍12👍7🔥4❤🔥3💊2💯1
10 May 2025, 18:01 UTC≈5,590 views160 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Ты точно не знал этого о креатине (Часть 1)
Креатин — это соединение, которое встречается в организме, прежде всего в скелетных мышцах. Функция креатина- служить предшественником аденозинтрифосфата (АТФ), формы химической энергии, используемой всеми клетками. Запасы креатина в организме создают запас легкодоступной АТФ для получения энергии
➖ Креатин- лучшая эргогенная добавка. Испытуемые принимали креатин в соче…
custom 5467740852413549883120🏆18💊15👍5🔥1🤯1
2 May 2025, 15:53 UTC≈5,460 views193 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Мой личный топ добавок для мужчин (Часть 2)
1️⃣ Мсм+ желатин. Если в первые лет так 20-25 у нас ничего не болит (не у всех), то впоследствии мы начинаем потихоньку ломаться
MSM улучшает целый ряд показателей, влияющих на состояние здоровья, включая воспаление, боли в суставах, мышцах, окислительный стресс и антиоксидантную активность
💊 2-3 грамма перед сном
Желатин (почти то же самое, что коллаген, а разница в…
🏆131custom 546774085241354988339💯13🔥5👍3❤🔥1🤝1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @bioguruu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.