5 Mar 2025, 16:40 UTC684 viewsread 6 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Channel
کلینیک سلامتی بهکام
@behkamclinic
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
784subscribers
-2 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001006021472 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @behkamclinic |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 22 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 22 August 2026 |
| On Telegram | t.me/behkamclinic |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 10:02 | 784 | -2 |
| 6 Aug 2026, 15:34 | 786 | no change |
| 5 Aug 2026, 18:04 | 786 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 3 September 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 March 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
28 Aug 2023, 14:53 UTC≈2,180 viewsread 6 August 2026
Photo
این اکانت اقای عزیزی نیست توجه کنید این اکانت هکراست
28 Aug 2023, 14:36 UTC≈1,820 viewsread 6 August 2026
دوستان عزیز توجه کنید خیلی مهمه اگر کسی گروه پرسش و پاسخ تلگرام را داره بی زحمت توی گروه اعلام کنه که تلگرام آقای عزیزی هک شده و آقای عزیزی اصلا تلگرام ندارن و از کادر کلینیک هم کسی توی گروه پرسش و پاسخ نیست واین کسی که داره به جای آقای عزیزی خودش را معرفی میکنه و داره جواب میده هکر است لطفا همه از گروه پرسش و پاسخ تلگرام لفت بدن چون ممکنه این آدم دره است پول یا هر چیز دیگه بکنه و به اسم اقای عزیزی تموم بشه
13 Aug 2023, 11:57 UTC≈1,940 viewsread 6 August 2026
سلام دوستان بهکامی متاسفانه گوشی آقای عزیزی هک شده اگر پیامی از طرف ایشون به شما فرستاده شد مبنی بر واریز ی توجه نکنید
28 Jun 2023, 05:38 UTC≈2,190 viewsread 6 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
22 Mar 2023, 19:34 UTC≈2,400 viewsread 6 August 2026
#تغذیه_بهکام #ماه_رمضان در وعده #سحری از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنید. غذاهای سرخ کردنی میزان میل #روزه داران را به #آب افزایش می دهد و باعث ایجاد #تشنگی در طول روز می شود. برای رفع تشنگیتان در طول روز از #تخم_شربتی و #خاکشیر استفاده کنید. 🍎هدیه ما به شما #تناسب_اندام_سالم_و_ماندگار از مسیری *امن و مطمئن*🍏 https://zil.ink/behkamclinic zil.ink
22 Mar 2023, 19:34 UTC≈1,750 viewsread 6 August 2026
#روزه_و_سلامتی (۵) 🍴آب گرم موقع افطار: ۱ ) کبد را شستشو می دهد ۲) دهان را خوشبو می سازد ۳) دندانها را محکم میکند ۴) باعث تقویت چشم میگردد ۵) معده را شستشو میدهد ۶) آرام کننده رگهای به هیجان آمده است ۷) صفرا را می برد ۸) بلغم را برطرف می کند ۹) حرارت معده را فرو می نشاند 10) دردسر را آرامش می بخشد. 🌹#تغذیه_بهکام 🌹ادامه مطالب را دنبال کنید https://zil.ink/behkamclinic
22 Mar 2023, 19:32 UTC≈1,540 viewsread 6 August 2026
#روزه_و_سلامتی(4) ⚡️افطاری از آنجا که موقع افطار مدت طولانی معده خالی بوده حتما روزه را با یک نوشیدنی گرم مثل شیر با خرما یا عسل، یا آبجوش ولرم با عسل یا کمی نبات روزه را باز کنید. در ادامه یک غذای سبک مثل نان و پنیر و سبزی یا گردو، نان و تخم مرغ، انواع آش ها و سوپ های رقیق را میل کنید. 🍇از پرخوری کردن اجتناب کنید و هر چیزی را به روش بهکام (کوچیک کوچیک، آروم آروم ، مزه مزه) مصرف کنید. ⭐️چند لیوان آب را یکجا مصرف ن…
22 Mar 2023, 19:29 UTC≈1,020 viewsread 6 August 2026
#روزه_و_سلامتی(۳) 🔰توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان : ✅وعده ی سحر و یا وعده ی شام حذف نگردد. ✅به علت اینکه معده مدت زمان طولانی خالی می باشد حجم معده کوچک شده و جهت تامین تمام احتیاجات بدن به درشت مغذی و ریز مغذی ها بهتر است تعداد وعده ها افزایش اما حجم غذای مصرفی کاهش یابد و وعده ها به صورت زیر باشد سحری، افطار ، میان وعده. ✅در وعده ی سحر از مصرف قند ساده، غذاهای چرب ماننده کله پاچه و چای پر رنگ پرهیز شود. ✅…
22 Mar 2023, 19:29 UTC953 viewsread 6 August 2026
#روزه_و_سلامتی(۲) ⚡️خواب در رمضان خواب و بیداری یکی از ارکان سلامتی است. در ماه رمضان اغلب افراد زمان خوابشان تغییر می کند و این اختلال در خواب ممکن است سبب خواب آلودگی ،بیماری و خستگی در طول روز بشود. اصل کلی برای خواب حتی در ماه های دیگر سال این است که: 🌘هرچه شب زودتر بخوابید و صبح زودتر بیدار شوید سالم تر خواهید بود🌞 در ماه مبارک توصیه میشود بین ساعت ۱۰-۱۱ شب بخوابید در سحر هم برای اینکه فرصت کافی برای تناول سحری …
22 Mar 2023, 19:28 UTC924 viewsread 6 August 2026
#روزه_و_سلامتی(۱) 🌻ماه مهمانی خدا مبارک ماه رمضان ماه تزکیه جسم و روح و فرصتی برای ارتقای سلامتی است. متاسفانه بعضی از افراد به علت عدم آگاهی یا عادت ها و باورهای اشتباهی که دارند نمی توانند از این ماه بهره وافی ببرند وحتی سلامتی خود را به خطر می اندازند. در ادامه نکات تغذیه ای علمی و کاربردی را خدمتتان ارائه می کنم. مواردیکه بیان می کنم برای افراد سالم و کسانی است که از نظر پزشکی منعی برای روزه گرفتن ندارند. 🍀علی ع…
22 Mar 2023, 11:02 UTC932 viewsread 6 August 2026
Photo
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 💥#روزه_داری برای جلوگیری از کم آبی در روزه داری: ۱.در وعده سحر و افطار تا آخرشب حتما از گروه سبزیجات و میوه جات به اندازه کافی استفاده نمایید ۲.فاصله افطار تا سحر سعی کنید حدود ۶تا ۸لیوان آب را به تدریج استفاده کنید. ۳. در طول روز در معرض گرما یا آفتاب شدید قرار نگیرید. ۴.محیط خانه یا محل کار را مرطوب نگه دارید. ۵.از انجام فعالیت بدنی زیاد یا ورزش کردن در طول روزه داری اجتناب نمایید. ۶.در صورت امکان در …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @behkamclinic. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کلینیک سلامتی بهکام” (@behkamclinic), 784 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/behkamclinic.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.