1 Sept 2026, 07:04 UTC516 views12 reactionsread 2 September 2026 Photo
Работала с тазом, а изменились носогубки 🔥
Показываю на реальном примере участницы моих курсов. Девушка пришла с типичным набором, с которым ко мне приходит много женщин (возможно, это есть и у вас): зажатый грудной отдел, завернутые плечи, гиперлордоз, перекос таза, опущение и постоянно торчащий живот, который вываливался еще и из-за проблем с кишечником.
Она с февраля занимается в клубе Плоский живот и почти меся…
❤12
31 Aug 2026, 06:03 UTC611 views30 reactionsread 2 September 2026 Video
🤸♂️ Упражнения с Аюной
Начинаем неделю правильно ❤️
Вы уже знаете, что мне скоро 42, у меня было 3 кесарева. После третьего появились диастаз, опущение и подтекания.
Тренажерный зал и йога, к сожалению, не помогли. Привести тело в порядок помогли коррекционная гимнастика и остеопатические техники работы со шрамами.
Благодаря им я убрала диастаз в 4 пальца в районе пупка, подтянула живот, убрала валик над шрамом.
…
❤21🔥9
28 Aug 2026, 08:00 UTC897 views19 reactionsread 2 September 2026 Photo
Оседает десна после 35-40 лет. С этой деликатной проблемой сталкиваются многие, но мало кто связывает ее с работой всего тела.
1. Почему оседает десна?
Основная причина - это фасциальное натяжение. Челюсть и ткани рта не существуют отдельно. Когда зажата шея, зажат грудной отдел и заблокированы кости черепа, возникает микронатяжение глубоких тканей. Вся эта фасциальная цепочка начинает буквально стягивать мягкие тк…
❤19
27 Aug 2026, 16:00 UTC911 views85 reactionsread 2 September 2026 Photo
Почему оседает десна после 35-40 лет и при чем тут напряжение черепа?
Недавно в чате Активатора Молодости ученица задала очень глубокий вопрос: "Если десна уходит с возрастом, с чем это связано? Это нехватка питания или что-то тянет ее изнутри? И главное, можно ли это остановить?".
Рассказать об этом подробнее?
Поставьте реакции, если нужно 🙏🏻
🔥43🙏22💯20
27 Aug 2026, 06:00 UTC918 views20 reactionsread 2 September 2026 Video
Упражнение с Аюной ☕️
Делайте вместе со мной и делитесь самочувствием в комментариях 👇🏻
❤20
26 Aug 2026, 07:02 UTC957 views10 reactionsread 2 September 2026 Photo
Упражнения для мышц кора и всего тела
Это самая частая реакция в первые дни занятий - стоп, а почему так глубоко горит кор, если мы просто правильно дышим? 😊
В фитнес-клубах нас приучили, что тренировка - это обязательно пот, тяжести и пахота. А в итоге поверхностный пресс перегружен, спина забита, тазовое дно выключено, а живот все равно вываливается.
Настоящая фитнес-магия 🪄 происходит, когда вы переключаетесь с…
❤8🥰2
25 Aug 2026, 07:02 UTC933 views6 reactionsread 2 September 2026 📺 Продолжаем убрать отеки с лица
Просыпаетесь с отечным лицом, даже если вечером ничего соленого не ели?
В новом видео на своем Ютуб-канале я объясняю, почему отток лимфы от головы зависит от состояния грудо-брюшной диафрагмы, ключиц, шеи и грудных мышц, а не только от того, что происходит непосредственно с лицом.
⚡️ Вы увидите полный комплекс техник для улучшения лимфооттока: дыхательные упражнения, работу с зоно…
❤6
24 Aug 2026, 10:05 UTC924 views10 reactionsread 2 September 2026 Photo
В чем отличие клуба Плоский живот от курса Активатор Молодости?
«Аюна, с чего мне начать?» или «Чем клуб отличается от курса?». Это, пожалуй, одни из самых частых вопросов, которые мне задают.
Обе программы восстанавливают здоровье и форму изнутри. Но задачи у них разные.
⚡️Клуб Плоский живот - это про тело, глубинное здоровье и тазовое дно.
Если главная боль сейчас - это торчащий валик, вываливающийся живот, нед…
❤10
24 Aug 2026, 10:04 UTC764 viewsread 2 September 2026 Какая разница "активатора молодости" от клуба "плоский живот"?
21 Aug 2026, 10:03 UTC≈1,130 views15 reactionsread 2 September 2026 Video
❗️❗️❗️❗️❗️ Не делайте вакуум, пока не проверили тазовое дно
Многие верят, что вакуум - это ключ к плоскому животу.
Я специалист с высшим мед. образованием знаю, что если мышцы таза слабые, вы просто создаете огромное давление внутри.
Это часто ведет к опущениям органов и только усугубляет проблему. При дисплазии тканей вакуум вообще под строгим запретом 🚫
Вот самый безопасный путь к плоскому животу выглядит иначе…
❤15
21 Aug 2026, 06:04 UTC891 viewsread 2 September 2026 Posted without readable text
20 Aug 2026, 08:02 UTC≈1,060 views7 reactionsread 2 September 2026 Photo
Как в 45 подтянуть овал лица без уколов и нитей? 🔥
Участница моего курса Активатор Молодости прислала отзыв через 3 месяца занятий. В 45 лет линия подбородка стала четче, овал лица подсобрался, а лицо выглядит гораздо свежее 😍
Дальше, с учетом ежедневной работы, будет работать накопительный эффект. Без косметологов, филлеров и напрасных трат.
Но почему овал плывет после 40-ка?
Дело не в коже. Ткани лица сползают в…
❤6🥰1
Showing the 12 most recent of 43 posts we hold for @beauty_trainer_ayuna. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.