28 Aug 2026, 16:08 UTC422 views40 reactions1 Starread 28 August 2026 Давно не было полноформатных видео от меня. Сегодня разберём:
• что такое анти-катастрофическое мышление
• почему тревожный мозг автоматически выбирает худший сценарий
• как научиться смотреть на неприятные события иначе.
Эта тема вам полюбилась еще с прошлогоднего рилса - пришло время раскрыть ее глубже и сделать своим инструментом внутреннего спокойствия:
https://youtu.be/7AjBt81NBEk?si=3XpM3IpRiDuEqtaP
❤22🔥13🙏5
23 Aug 2026, 15:24 UTC≈1,350 views60 reactionsread 28 August 2026 Photo
За последние несколько месяцев нас стало значительно больше - на 50 тысяч человек.
Многие сами сориентировались, что к чему, и нашли те мои продукты, которые им нужны. Для всех остальных я решил в одном посте собрать все инструменты, способные решить ту или иную вашу проблему - либо же полностью изменить качество вашей жизни:
ЭКСПРЕСС КУРСЫ
✔️ Проработка беспокойства
Пошаговая схема из 4-х видеоуроков, где мы уст…
❤37🔥18🙏5
20 Aug 2026, 08:07 UTC≈1,820 views162 reactionsread 28 August 2026 Photo
Нужно понимать, что жизнь проста - но мы настаиваем на ее сложности.
Счастье наглядно лежит на поверхности в одном единственном принципе: мне хорошо - я остаюсь, мне плохо - я ухожу, хочу - делаю, не хочу - отказываюсь.
Но мы любим искать скрытые смыслы, бесконечный анализ и потенциальные проблемы. Иными словами - создаем лишние условия для счастья.
Состояние «я хочу быть счастливым» превращается в проект «я буду …
❤109🔥42👏11
10 Aug 2026, 13:52 UTC≈2,320 views205 reactions1 Starread 28 August 2026 Жизненные испытания - одна из самых лотерейных вещей на свете.
Судьба их отсыпала каждому как из солонки, на глаз. Кому-то больше, кому-то меньше. Мы же пытаемся найти в распределении жизненных обстоятельств справедливую систему, которой нет и быть не может.
Один человек сталкивается с тяжелыми ситуациями уже в детстве, другой долго живет относительно спокойно. У одного рушится карьера, у другого - отношения, трети…
❤140🔥46👏19
8 Aug 2026, 10:39 UTC≈2,380 views177 reactionsread 28 August 2026 Одна из самых выигрышных позиций для проживания своей жизни - «я не для всех».
Ничего общего с высокомерием это не имеет. В здоровой интерпретации это отказ от необходимости быть удобным, понятным и привлекательным для каждого.
Такая установка позволяет разделить две вещи:
«Я кому-то не подхожу» ≠ «со мной что-то не так».
Это важный сдвиг для самооценки. Если человек бессознательно живет с позицией «я должен у вс…
❤124🔥37🙏12👏4
6 Aug 2026, 17:53 UTC≈2,280 views92 reactions2 Starsread 28 August 2026 Photo
Среди множества сценариев отношений есть один наиболее неприятный - «без отношений я неполноценен».
Неприятный он потому, что человек ищет в партнере не любовь, а подтверждение собственного права на существование. В голове сидит установка «если меня выбрали - со мной все в порядке, если не выбрали - я недостаточно хорош(а)»
Здесь происходит слияние самооценки с внешней оценкой. Вместо того чтобы ощущать собственную…
❤68🔥16👏8
3 Aug 2026, 09:59 UTC≈2,220 views111 reactionsread 28 August 2026 Сейчас люди отлично знают, что никому ничего не должны, умеют распознавать тревожные звоночки в отношениях, замечают чужие недостатки - и при этом годами остаются одинокими.
Мы заранее идем на контакт со скептицизмом и стремлением найти подвох. Наслушались про красные флаги и стали настолько привередливыми и неприступными, что сами превратились в один сплошной красный флаг.
Потому что все говорят о том, как строить…
❤75🔥27👏9
1 Aug 2026, 11:25 UTC≈2,170 views94 reactions1 Starread 28 August 2026 Photo
В вопросе отношений мы любим тыкать пальцем в других и кричать «сейчас нет нормальных».
Но, если бы вы знали, сколько ниточек тянется из вашего детства и прошлого опыта, вы бы изменили свое мнение о первопричинах вашего одиночества или страданий в отношениях.
Пойдем по головам. Если вас критиковали чаще, чем поддерживали - становится трудно поверить, что кто-то может любить вас просто так. Любой комплимент кажется …
❤67🔥20🙏7
31 Jul 2026, 09:16 UTC≈2,460 views210 reactionsread 28 August 2026 Многие используют свои психические отклонения, знаки зодиака, тип привязанности и другие моменты из биографии как оправдание своего поведения в отношениях.
Мол, ты не понимаешь, я скорпион, это моя натура так себя вести. Я тревожно-избегающий, мне нужна дистанция в отношениях и перманентные качели "горячо-холодно". У меня была обесценивающая мать, поэтому я задавлю тебя ревностью и пограничными расстройствами.
Полу…
❤140🔥43👏19🙏8
27 Jul 2026, 09:50 UTC≈2,870 views200 reactions1 Starread 28 August 2026 Photo
Мы любим думать, что где-то нас ждет свой человек, свое дело, свое место. И, если мы это "свое "найдем, сразу придет конец нашим страданиям.
В текущей жизни мы уже видим плюсы и минусы, а в утопичной жизни мы хотим видеть только плюсы. Поэтому этот кусочек такой лакомый.
Но по факту страдания рождаются не столько из-за того, что мы имеем, сколько из-за того, как мы воспринимаем происходящее.
Если человек постоянно…
❤143🔥37👏20
21 Jul 2026, 10:08 UTC≈3,410 views259 reactions2 Starsread 28 August 2026 Photo
У людей сейчас немного сбиты представления об инфантилизме.
Если человек не хочет детей - он инфантил. Живет для себя, а не по меркам общества - инфантил. Сорокалетний дядя на самокате - инфантил. Мечтательная девушка с творческим началом - инфантил.
Это все, конечно же, притянуто за уши. Инфантилизм кроется в другой, гораздо более глубокой установке:
кто-то должен сделать так, чтобы мне было хорошо.
Если мне пло…
❤178🔥48👏26🙏7
17 Jul 2026, 15:16 UTC≈3,400 views187 reactionsread 28 August 2026 Photo
Если человек оказывается на дне (при расставании, депрессии, выгорании, финансовом крахе или жизненном кризисе), он, как правило, еще в процессе «размазывания под дну» грезит о том, чтобы воспрянуть как птица феникс.
Только вот это миф о героическом преодолении, а не типичный психологический сценарий.
Если психика работает в режиме выживания, внутренние ресурсы становятся ограничены: снижается способность планирова…
❤124🔥43👏18🙏2
Showing the 12 most recent of 26 posts we hold for @bakhorrafikov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.