13 Sept 2024, 12:53 UTC≈5,120 views17 reactionsread 12 August 2026 Такой зажим можно продышать.
Техника: Делаете вдох и на выдохе рукой мягко продавливаем на зажим. Повторяем так от 2 до 5 минут.
Объемы будут уходить сразу.
ВАЖНО: такой способ не всем подойдет. Особенно для тех у кого есть обострение в жкт.
❤15🔥2
Signed Aidana Bagissova
13 Sept 2024, 12:45 UTC≈4,830 views17 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤14👍3
Signed Aidana Bagissova
13 Sept 2024, 12:44 UTC≈4,130 views5 reactionsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4💩1
Signed Aidana Bagissova
13 Sept 2024, 12:43 UTC≈3,860 views9 reactionsread 12 August 2026 Photo
Как за 5 минут уменьшить живот?
я удивляю своих подопечных.
И вас сейчас тоже удивлю.
Почти 95 % людей которые ко мне обращаются, жалуются на свои живот.
И у 70% людей можно за 5 минут из этого (то что с право)
Сделать это (то что с лево).
Главный секрет: продышать напряжение в животе и вы получите такую красоту.
Подробнее рассказываю ниже 👇
❤8🔥1
Signed Aidana Bagissova
17 Jul 2024, 16:48 UTC≈5,300 views45 reactionsread 12 August 2026 последнее о чем я рассказывала это эксперимент «как хочет тело», пропала я где-то на 7 день эксперимента 😅
А эксперимент должен был быть 1 месяц)
Прошло уже 2 месяца 😱
Возвращаюсь в телеграмм.
Мне есть, что рассказать об эксперименте, о жизни, о тренировках и в целом о девичих вещах)
Привет мои хорошие 🥰🥰🥰
Я скучала ❤️❤️❤️
❤31🔥13👍1
Signed Aidana Bagissova
15 May 2024, 12:43 UTC≈7,110 views27 reactionsread 12 August 2026 File
Чек лист: КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ТРЕНИРОВКИ НА ПОТОМ.
Эти 9 пунктов помогут удержать твою мотивацию и вести в свою рутину активность💖
❤26👍1
Signed Aidana Bagissova
14 May 2024, 15:06 UTC≈5,600 views26 reactionsread 12 August 2026 Photo
Я ВЛЮБИЛАСЬ 💗
Сегодня пришел новый фитнес костюм 😍😍
___
я очень боялась заказывать именно эту модель, мне казалось что она будет супер не удобной для тренировок, так как это слитный комбез, но когда я ее примерила, я влюбилась ! !!!
___
Ткань очень приятная, коректирующая фигуру и самая главное не сильно тугая!
Все как я люблю и ДА цвет это просто
Чувствую себя розовой портерной 🥰🥰
❤22👍2🔥2
Signed Aidana Bagissova
12 May 2024, 12:49 UTC≈3,790 views5 reactionsread 12 August 2026 Я уже давно давно сделала гайд !
Но все еще не поделилась с вами 😱😱😱
❤5
Signed Aidana Bagissova
10 May 2024, 06:16 UTC≈3,830 viewsread 12 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
Signed Aidana Bagissova
10 May 2024, 06:16 UTC≈4,100 views8 reactionsread 12 August 2026 Итоги 7 дней эксперимента. ( вообще сегодня уже 9 день, но я только сейчас дошла до итогов ).
Суть эксперимента: понять как новая программа тренировок повлияет на качество моей жизни, эмоции и сферы жизни.
Все через призму «как хочет мое тело».
Изменения за эту неделю:
- появилось больше концентрации и продуктивности
- начала доделывать почти 80 % дел до конца.
- появилось больше вдохновений
- гордость за себя, ч…
❤8
Signed Aidana Bagissova
8 May 2024, 17:18 UTC≈3,220 views25 reactionsread 12 August 2026 ☝🏻рассказываю как я 4 раза пыталась записать вам офигенный подкаст «итоги 7 дней эксперимента» , но в итоге он просто не сохранился.
Перезаписывать уже буду завтра.
Для многих этот подкаст станет толчком для тренировок без отговорок.
А пока тут можно поддержать меня смайликом, пока у меня глаз не начал дергаться, от попыток записать подкаст 🤣
❤20👍5
Signed Aidana Bagissova
8 May 2024, 17:14 UTC≈3,100 viewsread 12 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Aidana Bagissova
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @bagissovaai. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.