8 Mar 2023, 08:15 UTC≈13,400 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Channel
Азбука питания
@azbukapitanya
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
7,903subscribers
-52 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001415750112 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @azbukapitanya |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 September 2026 |
| On Telegram | t.me/azbukapitanya |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Sept 2026, 09:36 | 7,903 | -12 |
| 2 Sept 2026, 00:33 | 7,915 | -11 |
| 29 Aug 2026, 17:14 | 7,926 | -6 |
| 26 Aug 2026, 08:44 | 7,932 | -2 |
| 23 Aug 2026, 06:14 | 7,934 | -2 |
| 19 Aug 2026, 12:27 | 7,936 | -4 |
| 16 Aug 2026, 17:17 | 7,940 | -9 |
| 13 Aug 2026, 11:25 | 7,949 | -3 |
| 10 Aug 2026, 20:45 | 7,952 | -3 |
| 7 Aug 2026, 13:01 | 7,955 | no change |
| 7 Aug 2026, 04:15 | 7,955 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 1 March 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 19 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 March 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 5m 08s
- Average length
- 51s
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
31 Dec 2022, 23:06 UTC≈18,200 viewsread 28 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
10 Dec 2022, 20:21 UTC≈18,500 viewsread 28 August 2026
Photo
✅ТВОРОЖНО-СЫРНАЯ ЛЕПЁШКА НА СКОВОРОДЕ. 📌Очень вкусно и сытно. Лепешка не сухая, а нежная и очень сытная Выход 600г. КБЖУ на 100г.: 189/14.6/8.7/12.5. ✅Ингредиенты: - 220г 5% творога из брикета (Простоквашино) - 2 яйца - 100г 2.5% молока - 100г твёрдого сыра - 90г муки (рисовой либо пшеничной) - 1/2 ч.л. разрыхлителя - соль по вкусу. ✅Приготовление: Творог размять вилкой, сыр натереть, смешать все ингредиенты и вы…
2 Dec 2022, 21:28 UTC≈14,400 viewsread 28 August 2026
Video
Сырные пирожки 🥧🧀 КБЖУ на 100 г: 200.6/16.4/4.0/25.8 Нам понадобится: • 180 гр 0.5% творога в брикете • 1 яйцо • 100 гр рисовой муки • 35 гр нежирного сыра • 70 гр помидоров • Щепотка соли • Пучок зелени Приятного аппетита! Наш чат https://t.me/joinchat/21I66mkuSD1jOWY6
30 Oct 2022, 11:34 UTC≈14,800 viewsread 28 August 2026
Photo
РАГУ С БАКЛАЖАНАМИ И КУРИНЫМИ БЕДРАМИ ✅КБЖУ:75/7,3/1,3/6 🐓Состав🍆 ▫️бедро куриное (без кожи) - 4 шт. ▫️баклажаны - 4 шт. (~500 гр.) ▫️ Кабачок (~500 гр.) ▫️томаты - 4 шт. (~500 гр.) ▫️лук репка - 1 крупная шт. ▫️растительное масло - 2 ст.л. ▫️специи (у меня смесь перцев, лавровый лист), соль по вкусу. ⚡️Приготовление⚡️ ▫️Баклажаны нарезать кубиками, посолить, оставить на минут 20-30. ▫️Затем промыть под проточной …
16 Oct 2022, 16:40 UTC≈13,300 viewsread 28 August 2026
Photo
Котлеты из индейки КЖБУ на 100 г продукта Калорийность-150г Белки-16.9г Жиры-6.8г Углеводы-5.2г 🍀Ингредиенты:🍀 Фарш из индейки — 500 г Овсяные хлопья - 2 ложки. Репчатый лук — 1 шт. Морковь — 1 шт. Яйца — 1 шт. Кефир — 60 мл Соль — 1 ч.л. Перец — щепотка Способ приготовления: Морковь и лук очистите и перекрутите через мясорубку. Соедините фарш с перекрученными овощами. И овсяными хлопьями. Приправьте фарш солью и …
15 Oct 2022, 21:12 UTC≈11,900 viewsread 28 August 2026
Photo
Рататуй ❤️ КЖБУ на 100 г продукта Калорийность-44.4г Белки-2.8г Жиры-2.9г Углеводы-18.1г ☘️Ингредиенты:☘️ 1 луковица 5 средних помидоров 2 болгарских перца 1 кабачок 2 средних баклажана 100 гр сыра низкой жирности 2-3 зубчика чеснока Соль по вкусу Перец Способ приготовления: Помидоры (3шт) нарезаем и ошпариваем кипятком, даём постоять, затем снимаем кожу и мелко нарезаем кубиками. Лук и перец нарезаем мелкими кубика…
16 Apr 2022, 10:26 UTC≈23,000 viewsread 28 August 2026
Photo
Куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина! КБЖУ на 100 г: 101.64/14.82/3.61/2.28 Ингредиенты: Куриная грудка - 350 г Овощи (замороженная мексиканская смесь) - 200 г Яйцо - 2 шт Йогурт натуральный - 100 г Сыр лёгкий - 50 г Соль, перец, специи-по вкусу Приготовление: Куриное филе (сырое) нарезать на кусочки. В форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. С…
13 Apr 2022, 12:21 UTC≈17,900 viewsread 28 August 2026
Photo
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С ГРИБАМИ Ингредиенты: 🔹Филе куриной грудки - 450г; 🔹Шампиньоны - 150г; 🔹Яйцо - 1шт; 🔹Укроп - 30г; 🔹Чеснок - 3 дольки; 🔹Йогурт натуральный - 50г; 🔹Сыр легкий - 40г; 🔹Соль, специи по вкусу (перец, карри, паприка). ⠀ Приготовление: 1. Филе, укроп мелко нарезаем. Добавляем яйцо, соль, любимые специи. 2. Шампиньоны солим, перчим. 3. В формы для маффинов выкладываем ложкой куриную смесь. 4. В середину каж…
11 Apr 2022, 15:00 UTC≈14,000 viewsread 28 August 2026
Photo
ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ КБЖУ на 100 гр: 119,5/14,6/4,1/6 Нам понадобится: ☑перец болгарский - 10 шт небольших ☑куриный фарш - 700 гр ☑йогурт натуральный - 150 гр ☑помидор - 200 гр ☑чеснок - 3 зуб ☑лук - 1 шт ☑яйцо куриное - 1 шт ☑сыр твёрдый - 150 гр ☑зелень, соль, специи по вкусу. ⠀можно добавить рис дикий 📍Готовим: 🔸Добавить к фаршу лук, порезанные помидоры, йогурт, яйцо, соль, специи, пропущенный через пре…
10 Apr 2022, 12:17 UTC≈12,600 viewsread 28 August 2026
Photo
Крем суп из чечевицы ⠀ 📌На 100 грамм: 108.2 ккал.⠀ Белки: 7.6 гр.⠀ Жиры: 2 гр.⠀ Углеводы: 15 гр.⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ Морковь - 1 шт.⠀ Лук репчатый - 1 шт.⠀ Масло оливковое - 1 ст.л.⠀ Чечевица - 1 ст.⠀ Вода - 300 мл.⠀ Перец - 1 гр.⠀ Имбирь - 1 гр.⠀ Чеснок сушеный - 2 гр.⠀ Соль - 2 гр.⠀ ⠀ Приготовление :⠀ 1. Луковицу и небольшую морковку очистить и мелко нарезать.⠀ ⠀ 2. Спассеровать в оливковом масле в кастрюльке с толсты…
6 Apr 2022, 15:17 UTC≈13,000 viewsread 28 August 2026
Photo
ЛЕНИВЫЙ ПИРОГ С ЯЙЦОМ, ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И СЫРОМ ⠀ ✅165/11,7/8,2/10,6 Вес ~ 715 гр Форма D= 18 см ⠀ Ингредиенты: Для теста: ▫️Яйцо 2 шт ▫️Рисовая мука 60 гр ▫️Кукурузный крахмал 20 гр ▫️Мягкий творог 120 гр ▫️Вода кипяченая 100 мл ▫️Соль щепотка ▫️Подсластитель 1 гр ▫️Разрыхлитель 1/2 ч л Для начинки: ▫️Яйцо варёное 4 шт ▫️Лук зелёный 50 гр ▫️Сыр сулугуни 150 гр ⠀ Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты для…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @azbukapitanya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Азбука питания” (@azbukapitanya), 7,903 subscribers as measured 6 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/azbukapitanya.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.