27 Aug 2026, 05:45 UTC494 views12 reactionsread 29 August 2026 Photo
Самурай Доктор Бобби Янагава 🫀 жүрек хирургы. 20 жыл тәжірбие 🫢, и тегін (хотя құны любой инфоцыган курсынан да қымбат) кеңес беруде.
Сұхбаттан үзінді:
Доктор Боббидың офисына бармау үшін не істеу керек?
Бобби:
- Жүрек ауруына алып келетін 5 үлкен және жиі кездесетін фактор: 1. Темекі/наша шегу,
2. Тамақтану салтының дұрыс болмауы,
3. Жоғары хорестерол өнімдерін қабылдау (Фаст Фуд, майы көп ет тамақтары және т.б)…
❤8👍4
26 Aug 2026, 06:43 UTC561 views7 reactionsread 29 August 2026 Photo
#1 Өз уақытыңды (шабыт, жоспарлау) PNS (Парасимпатетикалық) режимінде ізде.
Адамның ағзасы екі ғана режимде 24/7 тоқтаусыз істейді. Бірі SNS (Симпатетикалық) бұл режимде адам күрделі жұмысқа, түрлі күтпеген сәттерге және т.б дайын.
Екіншісі PNS (Парасимпатетикалық) бұл режимде адам ағзасы “демалады”. Ағза тыныштық, қайта қалпына келу режиміне оралады.
Неге оралады? Эволюция заңы бойынша, адам осыдан 100-1000 жыл б…
❤5🔥2
19 Aug 2026, 20:48 UTC≈1,200 views51 reactionsread 29 August 2026 біреудің түнегін сейілтер жарық бол, жарасына түскен тұз болма.
❤51
19 Aug 2026, 20:28 UTC≈1,130 views40 reactionsread 29 August 2026 [103:3] Бір-біріне ақиқатты насихаттайтындардың және бірін-бірі сабырға шақыратындардың жөні бөлек.
Мен саған насихат айтқан кезде: “Мен сенен артықпын, жақсымын” демеймін.
Мен саған насихат айтқан кезде: “Мен саған жақсылықты қалаймын” дегенім.
📘 Дереккөзі: Аслан Орақбаев, “ҚұранХат” кітабы
❤36💯2🔥2
19 Aug 2026, 20:26 UTC≈1,090 views14 reactionsread 29 August 2026 File
Ал достар, біздің бірінші шағын әр апта сайын шығып тұратын мини-оқуға арналған журналымыз😃. Оқу уақыты 10 минут. Бірақ пайдасы орасан зор. Оқып өз ойларыңызбен бөлісіп тұрыңыздар.
#journal
❤11🔥3
2 Aug 2026, 20:20 UTC≈1,850 views64 reactionsread 29 August 2026 Высокий интеллект в сочетании с высокой эмпатией — редкость.
Если встретишь человека с обоими этими качествами, обращайся с ним бережно
❤64
2 Aug 2026, 17:03 UTC≈2,790 views51 reactionsread 29 August 2026 Ты проявил благой нрав 99 раз —
никто не запомнил.
Ты сорвался 1 раз —
и стал плохим человеком.
❤50💯1
23 Jul 2026, 19:34 UTC≈2,660 views84 reactionsread 29 August 2026 Бывало так, что человек полностью заучил Коран, а его сосед даже об этом не знает. Бывало так, что человек глубоко понимал религию во многих вопросах, а люди об этом были даже не в курсе. Бывало так, что человек совершал молитву у себя дома, когда его посещали гости, а молитва его была долгой, но его гости об этом даже не догадывались. И мы застали таких людей, которые никогда бы не совершили открыто такое благодеяни…
❤70💔14
28 May 2026, 09:04 UTC≈4,330 views91 reactionsread 29 August 2026 Тік жүргенің - кейбіреулерге батуы мүмкін.
Өмірде бір қайшылық бар:
Өз өмірі ретсіз адамдар, өзгенің өмірін реттеуге тырысады. Өздері батылдық жасай алмаған нәрселерді саған «қауіпті» деп көрсетеді. Өздері жүріп көрмеген жолдарды «қатерлі» деп сипаттайды. Қолынан келмеген нәрселерін сені кішірейту арқылы ақтауға тырысады.
Себебі адам кейде айнаға қарауға батылы жетпегенде, өзгенің терезесіне тас лақтырады. Өз өмір…
❤🔥40❤37🔥9👍5
28 May 2026, 08:40 UTC≈2,840 views44 reactionsread 29 August 2026 Сәуірдің жаңбыры - мамырдың гүлін әкеледі.
"сенің қамқор ағаң - 2" кітабынан
❤34😍10
22 May 2026, 20:10 UTC≈3,320 views84 reactionsread 29 August 2026 Махаббат
Алланы сүй,
Алланың жауһарын сез,
Сонда ашылар жүректе гауһарлы көз.
Сол жүректің кірпігі серпілгенде,
Естіледі кеудеңнен аңсарлы сөз.
Сонда ұшасың құс болып, қанат қағып,
Кеуде ішінде бақ гүлдеп, жаннаттанып.
Күн де саған күлімдеп, бояу шашар,
Ай да сені тербетер, орақтанып.
Сен көресің дүниенің сыртын, ішін,
Бәрі – сенің бақытың, күлкің үшін.
Құйылғанда жүрекке бір тылсым нұр,
Қазынаға толады-ай, шіркін…
❤63😍13🔥4👏3💯1
20 Apr 2026, 19:57 UTC≈3,290 views84 reactionsread 29 August 2026 Forwarded from @moldapaqyrPhoto
Шүкір - жай ғана айтылатын сөз емес, ол - өмірде амалға асырылуы тиіс өмір салты (өмір сүру қағидасы).
❤84
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @aslan_oraqbay. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.