Channel
@ask_sleepy
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
748subscribers
-2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001682301932 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ask_sleepy |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 22 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 22 August 2026 |
| On Telegram | t.me/ask_sleepy |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 13:43 | 748 | -1 |
| 14 Aug 2026, 14:33 | 749 | -1 |
| 7 Aug 2026, 02:16 | 750 | no change |
| 7 Aug 2026, 02:09 | 750 | first reading |
20 posts held, back to 28 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Вопрос: #вопрос_сомнологу Какая-то странная штука 🤔 Я вроде ложусь в 23:30, ну +-, встаю в 7:00 примерно, но не могу нормально выспаться. Ранее меня такой график устраивал и я чувствовала себя хорошо, но последние 3 недели не могу нормально спать. Либо засыпаю долго, либо часто просыпаюсь во сне 😒 Фитнес браслет (я знаю, что им веры нет, но все же) показывает крайне низкую долю REM-сна 😒 Подскажите, пожалуйста, с…
Вопрос: #вопрос_сомнологу Девочка 13 лет во время каникул поздно ложилась спать (в 3 часа ночи). Сейчас ей надо вставать в школу в 6:30 и ни как не получается уснуть вовремя. Из-за перевозбуждения и истерик она может не спать даже целку ночь. Подскажите пожалуйста, как лучше перестроить режим и с чего начать? Ответ: Здравствуйте! Начать можно с ограничения активности после 22:00: отказаться от использования комп…
Вопрос: #вопрос_сомнологу Всем привет! У меня странная ситуация. Обычно сплю по 5-6 часов и естественно, не высыпаюсь. Решила пройти Слипи. Вроде стала спать по 7 часов, но заметила, что чаще стала наступать мигрень (а у меня пересып сильный триггер для мигрени) или стали сниться постоянные преследования. А ещё, например вчера, было задание с ароматерапией, в частности Лавандой. У меня она есть, и я накапала капли…
Вопрос: #вопрос_сомнологу Добрый день у меня такая проблема, Я не могу спать, пятаюсь уснуть, вроде засыпаю, но в последний момент, происходит нервное вздрагивание и опять будто просто лежу с закрытми глазами, когда секунду назад уже почти спал, голова кружится, память плохая стала, я уже не знаю, что мне с этим делать, вот более подробно: Лежу уже засыпаю появляются звуки странные образы силуэты ситуации слышу от…
Друзья, всем привет! Задать вопрос сомнологу можно в чате участников Слипи — чтобы мы точно не потеряли, не забудьте добавить тег #вопрос_сомнологу ☺️ Всем хорошего сна!
Вопрос: #вопрос_сомнологу Здравствуйте. Пожалуйста подскажите Ребенок с самого рождения засыпает и когда уходит в глубокую фазу сна то задерживает дыхание на секунд 10 и потом начинает дышать и так уже 3 года Это норма ? В год делали узи нечего не сказали , значит все хорошо. Просто меня беспокоят эти остановки дыхания во время сна У нас это уже с рождения Я как то читала что в младенцев это норма и не стала обраща…
Вопрос: #вопрос_сомнологу (Мне достаточно 7:30 сна) Я мусульманин и просыпаюсь на короткую утреннюю молитву перед которой нужно умыться. Летом ее нужно совершить с двух-трех часов до четырех или пяти. Зимой же ее можно выполнить с пяти часов и до шести. Я вынужден на нее проспаться и если зимой и осенью все легко, то летом мне приходиться просыпаться в 2 или 4 часа при условии что я ложусь в 22:30. В основном я …
Вопрос: #вопрос_сомнологу Здравствуйте После месяца при полярном дне в Салехарде мне было тяжело восстановиться, но я стал системно ложиться в 22:00. Проблема в том, что я неизбежно просыпаюсь после 7 часов сна. И чувствую себя сонно днём Подскажите, как можно восстановить свой полный сон? Ответ: Здравствуйте! Самый очевидный совет — постарайтесь ночью спать в полной темноте, исключив даже малейшие источники све…
Вопрос: #вопрос_сомнологу Здравствуйте, у меня бывает такое что могу проснуться часов в 5 или 6 утра, и не могу заснуть никак. Лежу около часа и только тогда могу на немного заснуть, а там уже подъем. Почему это происходит и как от этого избавиться? Ответ: Здравствуйте! Данная жалоба является критерием бессонницы. Она может быть вызвана множеством факторов, среди которых наиболее распространены: • Нарушение реж…
Вопрос: #вопрос_сомнологу Ложусь в 23:30, просыпаюсь сам в 8:30-9:00, ночных пробуждений нет, полная тишина и темнота. После пробуждения первые часа 3 чувствую себя хорошо, но очень часто потом появляется сонливость, которая проходит только к вечеру. Замечал, что когда это выходной и дел не так много - этот эффект слабее. Пробовал спать немного днём (30-60 минут), это помогает, но через некоторое время после пробу…
Вопрос: #вопрос_сомнологу Здравствуйте, что вы можете сказать об эффективности использования данных технологий для улучшения сна: Беруши с акустическим (металлическим) фильтром. Приложение sleep cycle Не нашел информации об этом в курсе. Ответ: Здравствуйте! Беруши с акустическим фильтром: На сегодняшний день нет конкретных медицинских рекомендаций по использованию беруш. Исследователи сходятся на том, что их…
Вопрос: #вопрос_сомнологу Что делать, если долго не получается уснуть? Около 30-40 минут после того, как лягу в кровать Спать хочу, стараюсь убирать свет и гаджеты до сна, но все равно не получается Ответ: Здравствуйте! Считается, что нормальное засыпание длится до 20 минут, хотя ещё недавно — порядка 3-5 лет назад — эта норма была выше (до 30 минут). Исследования показывают, что ощущению хорошего сна мешают не …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ask_sleepy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Вопрос сомнологу” (@ask_sleepy), 748 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ask_sleepy.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.