2 Aug 2026, 14:22 UTC43 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Есть советы, которые мы слышим так часто, что перестаем замечать их. Я сама надавала вам их аж 4 на прошлой неделе 😄
«Думайте о хорошем.»
«Не накручивайте себя.»
«Надо просто отвлечься.»
«Займитесь спортом.»
«Отпустите ситуацию.»
Они звучат убедительно. И, вероятно, кому-то действительно помогают.
Но случается и другое.
Человек покупает книгу о тревоге. Потом другую. Начинает раньше вставать, больше гулять, стараетс…
👍2🙏1
26 Jul 2026, 13:45 UTC71 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня последний способ из этой дыхательно - медитативной серии. Но неожиданный 😉
Способ 4. Задавание вопросов
В этом варианте также не важно как вы сидите и в какой позе. Всё, что касается позы, читайте в третьем способе.
А сам метод тоже довольно простой.
Нужно задавать себе вопросы. Неожиданные.
Но не простые банальные вопросы, а глубинные.
Ваши вопросы.
👇
👍1
24 Jul 2026, 07:01 UTC72 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаем успокаивать ум 😀
Видимо, никто ни один способ не опробовал, раз нет комментариев, но я все равно поделюсь с вами третьим способом.
Наблюдение мыслей
Этот способ более сложный. Обычно его используют более опытные практики. Но никто не запрещает его использовать и новичку.
Тут поза не важна. Можете сидеть, лежать, ходить, висеть, летать ...
Как вам хочется.
А вот тут уже необходимо ваше полное внимание. В…
❤2
21 Jul 2026, 14:52 UTC80 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
В прошлой раз я вам предложила первый способ для спокойствия ума.
Поделитесь - кто пробовал и какой был эффект, помог ли остановить поток мыслей, снизить тревогу, какие были чувства ощущения (в том числе и телесные). Этим вы поможете и другим 🤗
А сегодня способ 2👇 - отдельно в комментарии
❤3
Между неврозом и психозом pinned a photo
19 Jul 2026, 09:47 UTC98 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Время у нас тревожное и неспокойное, что и говорить. И часто приходится сталкиваться с тем, что у человека в голове поселяются тревожные или другие навязчивые мысли и уже как будто не человек их думает, а сами мысли начинают "думать человека", они становятся ментальной жвачкой, от которой невозможно избавиться. Человек гоняет их по кругу, накручивая себя все больше и попадает в замкнутый круг.
Давайте его как-то разр…
❤4
13 Jul 2026, 10:17 UTC113 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Обещала продолжить тему про расставание.
Почему после расставания мы скучаем не только по человеку?
После расставания многие удивляются сами себе.
«Я же понимал(а), что эти отношения давно не приносили счастья. Тогда почему мне так тяжело?»
На первый взгляд кажется, что мы скучаем по человеку.
Но часто это лишь часть.
Мы оплакиваем не только то, что было, а то,
что уже успели построить в своем воображении.
Будущие пу…
❤6💔2🔥2
12 Jul 2026, 13:29 UTC94 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
#арт_практика
👍5
8 Jul 2026, 08:13 UTC114 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
💚💚💚 💚💚💚💚💚💚
Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
"Я всё время что-то делаю для других. А когда в последний раз я делал(а) что-то для себя?"
или
"Я уже не очень понимаю, чего хочу именно я."
Тогда, возможно, это приглашение именно для вас.
Мы часто живём в бесконечном списке дел.
Работа. Дом. Дети. Обязанности. Проблемы.
И постепенно перестаём замечать себя.
Свои желания.
Свои чувства.
Свои настоящие потребности…
👍3
7 Jul 2026, 17:05 UTC95 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
💛 Почему мы остаёмся в отношениях, в которых давно несчастливы?
Недавно я проводила опрос и внимательно прочитала все ваши ответы.
Спасибо каждому, кто проголосовал и написал свои предложения. Для меня это действительно важно.
Я увидела, что очень многих сейчас волнует тема отношений. 👀 Почему люди остаются вместе, даже когда давно не чувствуют себя счастливыми. П…
👍4🔥2
3 Jul 2026, 06:07 UTC104 viewsread 8 August 2026 ⚠️⚠️ Друзья, старт группы уже скоро! Успейте успеть, пока еще есть места🤗 @Arauanna
2 Jul 2026, 14:57 UTC117 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
⚡3👍3😁2🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @arutyunan_anait. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.