5 Aug 2026, 09:23 UTC86 views12 reactionsread 8 August 2026 🌹УРА! НАС В КЛУБЕ СТАЛО НЕМНОГО БОЛЬШЕ!
Я так радуюсь, когда у вас, мои Волшебницы, появляется желание и главное время заботиться о себе🌹
Сегодня интернет кричит со всех сторон о тревоге, хронической усталости, выгорании, бессоннице и бесконечном потоке мыслей.
Мы читаем книги.
Медитируем.
Пытаемся мыслить позитивно.
Учимся «не накручивать себя».
Но очень редко задаем себе простой вопрос:
А что, если проблема начин…
❤12
Signed Кристина Бутучел
2 Aug 2026, 10:32 UTC141 views8 reactionsread 8 August 2026 🍀ВОСКРЕСНАЯ ПРАКТИКА
Техника трех зеркал
Мне кажется эта практика очень про тело, про разговор с собой по честному. Про то, что мы обычно заглушаем делами, заботами и бесконечным "потом". 5 минут и, возможно, что то прояснится или проявиться в ваших зеркалах.
Поделитесь, чтоб сохранить хорошие впечатления в своей фасциальной системе🫶
🔺Первое зеркало. Тело
Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя — не оцениваю…
❤5👍3
Signed Кристина Бутучел
1 Aug 2026, 14:04 UTC153 views30 reactionsread 8 August 2026 Photo
Девочки, сама не ожидала!!!
Только что из парикмахерской, решила сфоткать себя...
И сравнить с фоткой до начала своего эксперимента с лицом!
Это я еще не очень дисциплинированная)))
Напряжение какое было всего 4 месяца назад, вы по стрижке смотрите)
Лоб, межбровка, щеки опавшие, нижняя часть провисает вместе с шеей и сегодня!
Я прям мотивашку дополнительную получила.
Я прям очень рада и приятно удивлина. Работают мои…
🔥25👍3❤2
Signed Кристина Бутучел
31 Jul 2026, 16:11 UTC150 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не сомневайтесь! У нас легко и приятно!
Ссылка на вход
Https://t.me/Dostup_k_zakritomu_kanalu_bot
🔥5
Signed Кристина Бутучел
30 Jul 2026, 15:31 UTC166 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
План тренировок на август.
Напоминаю, что мы активно исследуем шею и осанку.
Я подготовила целый набор трениоовок от 10 до 30 минут.
Две целевые непосредственно на мышцы шеи, где мы будем расслаблять, удлинять и укреплять, что при ежедневной практике волшебным образом отразиться на лице и осанке.
В поддержку шеи лимфодренажные тренировки на плечи и грудной отдел, а также таз, ноги и живот. Все по 15 - 20 минут.
Укреп…
❤11
Signed Кристина Бутучел
29 Jul 2026, 08:11 UTC155 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
🌿 Август в клубе будет именно таким.
Очень разнообоазный.
С конкретной проработкой осанки, шеи и лица.
Тренировки 10 - 20 минут, которые легко вплетаются в бытовую жизнь и легко становятся приятной привычкой.
Полюбившееся движение можно использовать как минутную разминку во время работы.
Все только в удовольствие, легко и эффективно!
Я так сейчас учусь жить со своим Телом, и приглашаю Вас к себе.
Я не машина для раб…
❤8🥰3
Signed Кристина Бутучел
27 Jul 2026, 04:57 UTC154 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
🌿 Ну что… творческий процесс пошел.
Это один из первых фрагментов августовской программы.
Со стороны кажется, что все просто...
Но здесь есть секрет - дозированное статическое напряжение. После него мышца рефлекторно расслабляется — этот прием называют постизометрическим расслаблением.
Именно в этот момент мышце легче вернуть свою естественную длину, фасциям — восстановить скольжение, а тканям — улучшить кровоснабже…
❤15👍3
Signed Кристина Бутучел
26 Jul 2026, 06:35 UTC159 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤2
Signed Кристина Бутучел
26 Jul 2026, 06:35 UTC161 views24 reactionsread 8 August 2026 🌺Девочки, а давайте я расскажу вам об удивительных взаимосвязях нашего лица и тела.
О том, как одно влияет на другое.
Именно эта история заставила меня полностью пересмотреть идею моего клуба… и снова пойти учиться.
Итак, удивляемся или повторяем то, что уже знаем🌸
1. Шея — общая красота лица.
Она во многом определяет то, какое впечатление мы производим на окружающих.
Серый цвет лица, дряблая кожа, морщины, «холка…
👍16👏5❤3
Signed Кристина Бутучел
24 Jul 2026, 09:09 UTC163 views20 reactionsread 8 August 2026 🍀МОИ ЗНАНИЯ ВЗРОСЛЕЮТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!
Это такое необычное открытие)
Когда мне было тридцать, я радовалась каждой новой книге.
В сорок — каждому новому обучению.
Мне казалось, что главное — узнать еще больше.
Сегодня я ловлю себя совсем на другом ощущении.
Я почти перестала искать ответы.
Зато начала замечать связи.
Вдруг оказывается, что книга, прочитанная десять лет назад, начинает разговаривать с той, которую о…
❤16👌2🔥2
Signed Кристина Бутучел
20 Jul 2026, 04:01 UTC215 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
🤸♂ЗАРЯД НА НЕДЕЛЮ
Сегодня мы идём в большое путешествие по телу — от кончиков пальцев ног и рук до макушки.
Начнём с самых верных помощников — стоп и кистей. Они каждый день носят нас, хватают, держат, поддерживают… А мы так редко уделяем им внимание.
Потихоньку разбудим их — и через эту волну движения оживим всё тело.
Это будет 15 минут нежной, но мощной зарядки, которая соединяет всё: дыхание, ось, руки, ноги и …
❤11👍2🔥1
Signed Кристина Бутучел
19 Jul 2026, 09:13 UTC196 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤10
Signed Кристина Бутучел
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @artpilates. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.