Channel
@artofpause
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
33subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003785163150 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @artofpause |
| Description | Здесь время течёт иначе. Я Наташа — актриса музыкального театра. Через голос, сказки и аудиопрактики помогаю свободнее звучать, проявляться и возвращаться к себе. Бесплатные практики → https://t.me/Breathpause_bot/Pause Связаться: @natasha_vityu |
| Created | Between 1 February 2026 and 21 June 2026— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/artofpause |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Aug 2026, 01:00 | 33 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:32 | 33 | first reading |
15 posts held, back to 21 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 21 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 11 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
86 reactions across 15 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 36.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 31 | 36.0% | |
| 🔥 | 23 | 26.7% | |
| 🥰 | 20 | 23.3% | |
| 🙏 | 4 | 4.65% | |
| ❤🔥 | 3 | 3.49% | |
| 👍 | 3 | 3.49% | |
| 👏 | 2 | 2.33% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 86reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 21 June 2026 to 21 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Летом и в любое время года Я заселяю полезный микробиом. Через дыхательные пути он попадает прямо в кровь. + Иммунитет + Здоровье + Уверенность + Любовь Так просто. Бесплатно. Природа - лучший источник силы и развития, я считаю. Согласны?
❤2🔥2🥰1
#обои_пауза Единственное, что у нас есть — это сегодня. Сегодня уже наступило👋 Чем вы его наполните?
👍2🥰2🔥1
Лето — это не просто тепло и отпуск. Это единственное время когда в овощах, ягодах и зелени максимум антиоксидантов — веществ которые защищают клетки от разрушения и замедляют старение. Зимой этого просто нет. Ни в каком количестве таблеток. Моя лучшая покупка за последние годы — морозилка. Каждое лето делаю заготовки. Ягоды, зелень, овощи, фрукты. Полуфабрикаты и готовые блюда порциями. В этом году нашла соусы и…
❤3🔥2🥰2
Только что узнала кое-что важное на лекции. Дыхание влияет на все системы организма. Буквально на все. Сердце. Нервная система. Гормоны. Пищеварение. Иммунитет. Возьми любую проблему — и можно найти дыхательную практику которая с ней работает. Страх — есть техника. Бессонница — есть техника. Тревога, усталость, боль — есть техника. И даже голосовая остеопатия существует — когда голосом и дыханием работают с тело…
❤4🔥2🥰2
Я люблю минимализм не потому что это красиво. А потому что когда вокруг меньше — внутри больше. Заметила давно: когда злюсь или тревожусь — иду убираться. Руки двигаются, пространство очищается — и что-то внутри выдыхает. Каждая вещь которая уходит — это пространство которое появляется. Не только в квартире. В голове. В теле. В жизни. Это и есть моя пауза иногда — просто расчистить место для нового.
❤3🔥2❤🔥1🥰1
Завтра супервизия. Тема — страх полёта. Казалось бы, простая практика. Подышать перед самолётом. Но когда начинаю разбирать — там целая система. За страхом полёта стоит потеря контроля. За потерей контроля — базовое доверие к миру. А оно формируется в детстве. Физиологически это работа почек — орган страха в восточных практиках. Энергетически — нижние чакры, безопасность, опора. Я составляю практику — и понимаю: …
🥰3❤2🔥2
Утро. Тело ещё спит, а будильник уже звонит. Есть простая техника чтобы проснуться без кофе — телом, не мозгом⤵️ Вдох носом. Задержка. И на задержке — лёгкое постукивание кулачками или ладонями по груди, по плечам, по рукам, по ногам. Снизу наверх. Выдох. Повторить 3-4 раза. Физиология простая: постукивание стимулирует лимфатическую систему — она разносит кислород и выводит застой. А задержка дыхания на пике …
❤🔥2🙏2🔥1
Photo, posted without a caption
❤2👏2🔥2
Шла сегодня по Москве. Услышала ласточек. И моментально воспоминание — балкон. Бабушка. Семечки в руках. Шкурки летят вниз на маленький сад — так можно, для растений. Тепло. Запах. Горизонт и поля впереди. Нам было хорошо втроём. Просто сидели и смотрели вдаль. Тишина внутри. Мне было лет восемь. Тело всё помнит. Каждый запах, каждый звук. Это не ностальгия — это ресурс. Место внутри куда можно вернуться в любой…
🥰3❤2🔥2
Июнь. Успей наесться ягод. Звучит смешно, но это серьёзно⤵️ Клубника, черешня, смородина, крыжовник — сейчас они живые. Сорваны сегодня, а не ехали две недели в рефрижераторе. То что внутри — ни одна витаминка не повторит. Живые ферменты, антиоксиданты, витамин С в активной форме. Это работает в теле иначе. Совсем иначе. Чёрная смородина — горсть в день и суточная норма витамина С закрыта. Тёмная черешня — железо…
❤3🔥2🙏2
Вчера весь день с детьми. Почувствовала что-то неожиданное - беззаботность. Как будто мой внутренний ребёнок просто вышел и соединился с ними. Никаких планов. Никаких задач. Просто мы. Это и есть пауза которую не планируешь — а она случается сама
❤2🥰2🔥1
Утром говорили с мужем о мужском и женском. Он говорил — я слушала и узнавала. Всё это я уже проходила в своей жизни, через практики, через тело, через опыт. Женская энергия питает всё вокруг. Мужчин, детей, дом, пространство. Неосознанно. Просто фактом своего наполнения. Когда женщина наполнена — многое происходит само. Как по волшебству. Я помню себя такой. И знаю почему сейчас по-другому. Анализы показали — ферр…
❤2🔥1🥰1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @artofpause. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 867,137 of 1,627,068entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Искусство паузы | Наташа Витюгова” (@artofpause), 33 subscribers as measured 11 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/artofpause.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.