17 Oct 2025, 12:47 UTC239 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
🎥 В этом видео — часть техники, которую можно сразу применить.
Что сделать сейчас
1. Сформулируй честно, чего ты боишься, без анализа и оценки, просто назови.
2. Признай действие, которое всё равно делаешь.
📎 Шаблон формулировки:
Я боюсь … , но …
Например:
Я боюсь говорить с этим человеком, но я иду и говорю с ним.
Я боюсь брать на себя внимание, но я беру на себя внимание.
Мне страшно ошибиться, но я пробую и пр…
❤3🔥2🙏1
17 Oct 2025, 12:47 UTC139 views3 reactionsread 8 August 2026 Актёрское мастерство — это не только про театр.
Часть да, это про игру, но есть и другая часть.
Картинка объёмная.
Другая часть - про то, чтобы научиться быть живым,
быть в моменте, замечать, где есть напряжение, где появляется разрешение снова дышать, говорить, проявляться,
нащупывать моменты встречи с собой, видеть, как поднимаются волнение и страх, и не убегать от них, не бороться,
а проходить через и вместе с ни…
❤2👍1
9 Oct 2025, 19:35 UTC147 views6 reactionsread 8 August 2026 Возвращение рубрики
Как и обещал, сегодня пишу к вам.
Новый выпуск, но не совсем в привычном формате.
Я давно уже хотел поделиться здесь чем-то,
чем сам искренне восхищаюсь
чем наполняюсь и вдохновляюсь
и вот вышел новый выпуск, и так все в нем актуально, что просто не могу не поделиться
Армен один из тех людей, кто заражает людей культурой и речью, и по каждому его выпуску можно учиться.
Либо просто слушать, вн…
❤3👏2😍1
4 Oct 2025, 13:43 UTC161 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Набор на курс актёрского и ораторского мастерства
в Ницце
Без воды и волшебства, только практика и немного магии. Мы будем работать с вниманием, телом и голосом, чтобы вы научились звучать выразительнее, управлять страхом и получать удовольствие от общения и выступлений.
Курс ведёт Артём Токмаков (это я собстно🙂)— актёр, режиссёр и педагог с опытом более 10 лет. Мою авторскую методику прошли уже 1500 человек — от т…
❤3👍1👏1
4 Oct 2025, 13:40 UTC126 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Возвращаюсь после перерыва
Я отдохнул, надеюсь вы тоже 🙂
На этой неделе будет продолжение рубрики #четвергстолком
уже сам соскучился 😉
Ну а пока важная информация по набору офлайн группы в Ницце
❤4👍1
4 Sept 2025, 18:35 UTC180 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отдых - это важно
Вернувшись из Болгарии погрузился в новые процессы в Ницце, скоро расскажу подробности.
После такого насыщенного периода мне просто был необходим он…
Сегодня о том, как дать себе отдохнуть и погрузиться в сладостное ничего не делание
🇧🇬Dolce Far Niente 😉
Так как дать себе отдохнуть?
Просто взять и дать.
Собственно, на этом всё
давайте себе время на выдох - это даст прилив сил на будущее
На свя…
👍4❤3🙏2custom 59630265209590942202
28 Aug 2025, 18:22 UTC176 views18 reactionsread 8 August 2026 🇧🇬Сегодняшний выпуск честно говоря, на ходу.
Сейчас я в Болгарии, большой проект, сегодня день выступления.
Но всё равно решил выйти к вам чтобы не пропускать.
Две короткие мысли, которые в последние дни стали особенно ясны:
1. Иногда самое важное честно признать: «я не вывожу»
Не насиловать себя, не снимать на измученной энергии,
а просто сказать: «я сейчас перегружен».
Это не слабость, это внимательность к себе…
❤10👍5custom 59630265209590942202👏1
22 Aug 2025, 18:35 UTC169 views13 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Как при помощи подруги, прокачать голос
Сегодня «ЧсТ» выходит в аудио формате.
ЧсТ- это четверг с толком Прикольная аббревиатура получилась.
Внутри небольшая история моей новой клиентки, которая оказалась очень терапевтичной.
спрашивать — это не слабость,
а навык
Иногда достаточно одного честного вопроса,
чтобы почувствовать, что ты не один в своей «проблеме».
🎧 Аудио включается, ты тоже включайся.
❕Осторожно, в…
custom 59630265209590942206👏4❤3
14 Aug 2025, 18:07 UTC165 views4 reactionsread 8 August 2026 Четверг с толком или как важно не только заметить возможность, но и дать шанс себе ее взять 😉
#четвергстолком
custom 59630265209590942204
14 Aug 2025, 18:01 UTC154 views9 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👏3custom 59630265209590942203👍2😍1
7 Aug 2025, 17:36 UTC185 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
🧐 Цель есть? А если найду?
Стабильность выхода этой рубрики не перестает меня радовать 🙂
Сегодня в Четверге с толком — короткий лайфхак про постановку цели перед диалогом.
Зачем я иду в этот разговор, коммуникацию, переговоры?
Иногда одно, казалось бы,
банальное действие
даёт совсем не банальный результат.
Смотрите, думайте, применяйте, и не забивайте ставить реакции
И цели 🏹
На связи
#четвергстолком
❤6👍2custom 59630265209590942202👏1
31 Jul 2025, 18:34 UTC160 views19 reactionsread 8 August 2026 Video
Тишина накануне августа
Ещё одна неделя прошла
и в эфире только
Четверг с толком.
Стабильность в формате одного видео в неделю —
тоже, в каком-то смысле, стабильность. И по сравнению с полной тишиной гораздо более эффектная 🌊
У меня кстати есть ещё одна новая стабильность, которой я очень горжусь и хочу с вами поделиться.
чуть позже 😉
Скоро начну сам себе выписывать грамоты за регулярность выхода видео.
Для моего…
❤9custom 59630265209590942204👍3👏3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @art_tallk. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.