18 Sept 2025, 09:10 UTC207 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Первые две недели сентября для меня самые стрессовые в году, с тех пор как дети пошли в школу...
Уехали... Снимать стресс и набираться сил на весь учебный год.
Всей семьёй не ездили на море уже 4 года. А так хотелось. Раньше ездили почти каждый год. Стараемся всегда ездить в сентябре в бархатный сезон. Нет изнуряющей жары . А море тёплое тёплое , вылазить не охота. Ещё дети сейчас подросли и прям получается реально о…
❤13👏1
17 Sept 2025, 19:37 UTC173 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
12 лет назад я впервые стала мамой. И жизнь перевернулась на 180°
Материнство – это на 10% умиление и на 90% моменты, когда кажется, что ты больше не можешь. Что сдохнешь. Именно так я и чувствовала себя бессчетное количество раз за эти 12 лет.
Но именно это чувство «я не могу» стало моим главным двигателем. Дети не дали мне застрять. Они заставили меня учиться. Понимать их, а через них – и себя. Разбираться в педаг…
❤12🔥1
4 Sept 2025, 15:49 UTC185 views1 reactionsread 8 August 2026 Девочки, привет. Не могу промолчать. Кому удобно послушайте на х1,5, х2. Либо почитайте расшифровку под аудио.
Если есть сомнения в каких-то темах, вопросы, пишите. Обязательно разберу с точки зрения современной доказательной медицины🩷
❤1
4 Sept 2025, 15:44 UTC172 views7 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
🔥6👍1
1 Sept 2025, 13:44 UTC197 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Вот и наступило 1 сентября…»
Дети пошли в школу, и начинается новый ритм: успеть всё.
Утро — как гонка: поднять, накормить, собрать. А впереди работа, кружки, домашка — кажется, что день расписан по минутам.
Первое, что приходит в голову каждой маме:
«Что готовить на завтрак, чтобы быстро и полезно?»
Хочется, чтобы ребёнок был сытый и бодрый, но времени мало.
А ещё — что дать на перекус, чтобы не чипсы и не печень…
👍5❤1
25 Aug 2025, 14:14 UTC173 views5 reactionsread 8 August 2026 File
Девочки, привет. Сейчас сезон кабачков, стоят копейки. Но какие вкусные и полезные блюда можно приготовить, ммм. Ловите сборник рецептов. Обязательно делитесь в комментариях, если что-то приготовите❤️
👍3🔥2
17 Aug 2025, 16:11 UTC230 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Девочки дорогие, привет 🌸
Дни проносятся и я конечно регулярно что-то готовлю вкусненькое. Но руки выкладывать не доходят🥲
Пока ещё лето не закончилось , делюсь вкуснейшим рецептом мягкого мороженого🍦
2 банана замороженных
Горсть любых ягод замороженных
1 ст.л. сгущёнки
~50мл сливок
Смешать всё в блендере до однородной массы, готово.
Можно убрать в морозилку, если любите потве́рже 😉
Выкладывать рецепты?)
Что было б…
👍6❤1
9 Aug 2025, 17:57 UTC218 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Вечер пятницы был прекрасным завершением недели в кругу прекрасных умных женщин🩷 , по совместительству первоклассных врачей.
Так как я мама троих, меня интересуют темы не только женского здоровья, но и детей. Темой встречи было: Преждевременное половое развитие у детей .
Почерпнула для себя много полезной информации.
Спикеры обсудили тему преждевременного полового развития у детей:
Баширова Гулия @doc_bashirova расс…
❤2🔥2👍1
7 Aug 2025, 16:57 UTC144 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤4
27 Jul 2025, 19:54 UTC213 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Лето внутри🩷
Утро сегодня пахнет кабачками с перцем.
Запекаю их в духовке, и ловлю себя на мысли —
как мало нужно, чтобы почувствовать себя на месте.
Никакой гонки. Просто тишина, семья и еда, которую я готовлю с удовольствием.
Потом — сад. Пришла посылка, распаковала, радовалась как ребёнок. Что‑то для земли, что‑то для уюта.
Заметила, как тело стало иначе дышать — проще. Без «надо».
А вечером футбол. Не люблю ш…
❤7👍2🥰1
23 Jul 2025, 17:20 UTC176 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда, глядя на этот канал, я думаю:
мне хочется его вести.
Но вот сесть и писать только как эксперт — не получается. Неинтересно.
Я столько раз откладывала, потому что всё внутри сопротивляется:
«Сухо. Не моё. Хочется живого».
Да, я нутрициолог.
Да, у меня большой опыт, и большинство моих клиенток действительно худеют — и без диет, и без фанатизма.
Но я — не только про питание.
Я женщина. Жена. Мама троих детей.…
❤11
6 May 2025, 12:25 UTC232 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня — 6 мая — Международный день против диеты
Этот день отмечается также для того, чтобы напомнить людям о том, что правильное питание не должно быть связано с запретами и жесткими ограничениями.
Честно, сегодня прям мой день! Мой праздник!
Уже два года, как я помогаю людям переосмыслить подход к еде.
Моя миссия: «ПРЕВРАТИТЬ ГАРМОНИЧНЫЙ РАЦИОН В СТИЛЬ ЖИЗНИ, А НЕ В ЧЕРЕДУ ЛИШЕНИЙ».
Уверена, что здоровье начи…
🔥4
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @arina_shargina_dietolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.