آرامش روان

🔶 چگونه مانع سیگار کشیدن نوجوانمان شویم؟ گرایش به موادمخدر و دخانیاتی همچون کشیدن سیگار، تنها یک عامل ندارد و ممکن است عوامل مختلفی در آن دخیل باشند مانند تأثیرپذیری از گروه همسالان و دوستانی که رفتار‌های پرخطر، شکست‌های مکرر تحصیلی و یا سابقه فرار از مدرسه را تجربه کرده‌اند، شکست‌های عاطفی، وجود مشکلاتی مانند بدسرپرستی، جدایی والدین و سابقه رفتار‌های پرخطر در کانون خانواده، الگو‌ها و شیوه‌های نامناسب فرزندپروری، گر…

تولد تا سه سالگی زمان تعلیم و آموزش و تربیت کودک نیست، بلکه زمان پرورش کودک است یعنی با دادن آزادی لازم و مراقبت از کودک به او اجازه می دهیم رشد کندـ سختگیری در سه سال اول زندگی کودک و بکن و نکن، دستور دادن، احساس خجالت دادن و دعوا کردن کودک تنها باعث می شود چیزهای خوبی که می تواند در کودک رشد کند، ویران شود خشم و عصبانیت، خجالت، افسردگی، وسواس، خساست، عدم درک متقابل، افکار بد و عذاب آور، نداشتن اعتماد به نفس و حرم…

روش انتقاد کردن صحیح 👈اگر می خواهید از همسرتان یا افراد دیگر انتقاد کنید ، آن را در بین دو عبارت مثبت قرار دهید. به این صورت ☑️ جمله مثبت + جمله منفی + جمله مثبت مثال: 👈شما مرد سخت کوشی هستید ، اگر چه ما را به تفریح و بیرون نمی برید ، اما به نیازهای منزل حساس هستید. 👈شما خیلی مهربونید ، اگر چه به خاطر تذکرهای زیادتان ناراحت میشوم ، ولی می دونم دوستم دارید. 👈شما آشپز بی نظیری هستید ، اگر چه برنجتان امروز شور شده…

@arameshravan

@arameshravan

چهار رفتار مخرب در روابط زوجین بدین شرح است: ۱) دفاعی عمل کردن که شامل نقش قربانی و بازنده در رابطه ایفا کردن، مقصر جلوه دادن دیگری ، و عدم قبول مسئولیت خود در رابطه میشود. ۲) تحقیر کردن که شامل حرف ها را به نفع خود تغییر دادن، خود را بالاتر از دیگری دیدن و احساس کردن، به تمسخر با دیگری حرف زدن و یا نامش را صدا کردن... ۳) انتقاد کردن که شامل حمله به شخصیت طرف مقابل است، بکار بردن عبارات( تو همیشه... یا تو هیچ وق…

وقتی از دست همسرتون عصبانی هستین دوتا راه دارین: ➖ یا اینکه برید مستقیم قضیه رو باهاشون در میون بذارین و یه جوری حل و فصلش کنین، ➖ یا اینکه ببخشیدش و کلا قضیه رو فراموشش کنین. ولی معمولا ما هیچ کدوم از این دو تا کار رو انجام نمیدیم! بلکه شروع میکنیم تو ذهنمون صد بار قضیه رو تکرار میکنیم و بارها تو ذهنمون با طرف مقابل دعوا میکنیم! نتیجه این میشه که پر میشیم از خشم و کدورت و ناراحتی... حالا یا یه روزی میترکیم و خشم …

روش های آموزش تکنيک های جرأت مندی به کودکان: 1. بازي چشم تو چشم به اينگونه که کودک با يکی از والدين مقابل هم بوده و به چشمهای هم خيره نگاه ميکنند، و نبايد بخندند،اين تمرين برای کودکانی با اعتماد به نفس پايين،خجالتی و ضعيف بسيار توصيه ميشود چون اين افراد قدرت نگاه کردن در چشمان طرف مقابل را ندارند و اين موجب ضعفشان ميشود. 2- کشتی گرفتن: با کودک خود کشتی بگيريد و بگذاريد هر از گاهی او برنده شود و هر بار که برنده …

یکی از اشتباهاتی که پدر و مادرها مرتکب میشن اینه که سن فرزندشون رو در نظر نمی گیرند. یه وقتا از یه کودک دو ساله انتظار دارن به هر قیمتی که شده ادرار خودش روکنترل کنه و اگر نکنه اونو بشدت کتک می‌زنن. یه وقتا از نوجوان ۱۳ ساله انتظار دارن مشکلات زناشویی اونها را حل کنه، مراقب مامان یا باباش باشه و مثل خبرچین‌‌ها اطلاعات ببره و بیارده یا جاسوسی کنه یا برعکس یه وقتا با جوان ۲۰ ساله مثل یک کودک ۵ ساله رفتار می…

صبح اولین روز هفتتون به خیر وشادی @arameshravan

هنگام مشاجره كودكان از مداخله خودداري كنيد تا كودكان با مهارت حل مسئله آشنا شوند وهنگام داوري نيز به جاي پيداكردن مقصر، شرايطي فراهم كنيد كه هيچيك احساس شكست وكمبود نكند @arameshravan

وابستگی سالم و ناسالم 👇👇👇👇👇👇 ⬅️ حتما در زندگی شما پیش آمده که خودتان را بیش از حد به چیزی، شخصی یا جایی وابسته دیده اید و یا حس کرده اید به شخص یا چیزی آن قدر وابسته شده اید که ترک کردن آن برایتان امکان پذیر نباشد یا حتی فکرکردن به کنار گذاشتنش در شما ایجاد وحشت و هراس کند. ⬅️ وابستگی حالتی از اسیر شدن است، چرا که فرد به رغم تمام شایستگی‌ها و ارزشمندی‌هایی که دارد به شخص یا چیز دیگری رو می آورد…