3 Jun 2026, 18:03 UTC329 views17 reactionsread 7 August 2026 Voice message
+150 подписчиков за сутки в инсте.
Одно действие.
Одна минута моего времени.
В подкасте рассказала, что именно сделала и почему большинство людей вообще не используют этот способ.
Ну и немного про ошибки, из-за которых вы сами тормозите свой рост)
С вас реакция, если было полезно ❤️
И оставляйте в комментариях луну,
если хотите больше подкастов на тему маркетинга, рилсов и моих секретов по продвижению 🌙
❤13🔥4
2 Dec 2025, 14:25 UTC≈1,120 views21 reactionsread 7 August 2026 АНАЛИЗЫ «ЧЕКАП»
Девочки, делюсь списком того, что я сама сдаю каждые полгода-год, сохраните себе и будьте здоровы 😘
1️⃣ Общие анализы
▪️ Общий анализ крови
▪️ Биохимия (глюкоза, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, мочевина)
▪️ Общий анализ мочи
2️⃣ Витамины и микроэлементы
▪️ Витамин D
▪️ В12
▪️ Фолиевая кислота (B9)
▪️ Цинк
▪️ Магний
▪️ Селен
▪️ Медь
▪️ Фосфор
▪️ Кальций (лучше ионизированный)
▪️ Белки
• Общий белок…
❤11🔥6😍4
2 Dec 2025, 10:57 UTC718 views17 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥9❤7😍1
27 Nov 2025, 11:57 UTC733 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я уже неделю болею,
и это какой-то треш 😭
Знаете вот это состояние, когда кажется, что уже выздоровела. Один денек дома полежала и хватит. Но блин, нет!
На этой неделе решила, что точно все прошло: пошла в зал, в солярий… А вечером ухудшилось состояние так, будто меня переехал трамвай 🫠
В итоге я слегла, даже пришлось отменить выступление на очень крутой вечеринке, где я должна была сегодня играть как диджей.
Прик…
❤8😢4
18 Nov 2025, 14:33 UTC606 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Что помогло мне наконец отрастить и восстановить волосы (показываю результат)
За последние полгода у меня прям был период выпадения. Расчесываю волосы -
на расческе дофига волос.
Стало страшно.
Что помогло:
System 4 Комплекс от выпадения волос
(пилинг, шампунь, сыворотка)
2 раза в неделю
https://goldapple.ru/19000098066-standart
Все это втираю силиконовой массажной щеткой для волос:
wb 114868110
Это обязательно, ч…
🔥7❤6💯3
8 Nov 2025, 17:03 UTC585 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Честно, я всегда была скептиком лазера. Всю жизнью брилась бритвой - быстро, удобно, без заморочек. Пока не надоело)))
В начале лета решила всё-таки попробовать, и теперь удивляюсь, почему не сделала это раньше!
В студии Loyalty, где зимой я делаю массаж, летом пошла на лазерную эпиляцию.
У них потрясающий сервис и есть всееее для комфорта и на любой случай жизни. Обожаю сюда возвращаться)
Ну и сам лазер очень кру…
❤5😍4💅3
7 Nov 2025, 11:59 UTC455 views16 reactionsread 7 August 2026 Работать у меня сейчас получается лучше, чем строить отношения 😅
Последние месяцы были странные.
Анонимный паблик, который приносил доход и радость, вдруг начал выжимать меня как лимон. И я даже думала его продать.
Но потом пришла простая мысль:
продавать прибыльный проект - это глупость. Я просто устала тащить всё сама. Поэтому сделегировала часть задач - и клянусь, будто гора с плеч! Столько освободилось энергии,…
❤8💯3🔥2😢2😱1
3 Nov 2025, 07:48 UTC400 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Витамины, которые я пью сейчас.
Если раньше я скупала косметику,
то теперь баночки с бадами)))
Поддерживаю красоту не только снаружи, но и изнутри.
Натощак пью за 30 мин до завтрака либо оливковое масло либо масло черного тмина.
Омега-3 - пью курсами, обычно месяц пью, потом перерыв. Для кожи, гормонов, энергии - must
(у меня solgar)
D3 + K2 - для иммунитета, костей и настроения. Только начала пить. (wb 304405545)
…
💯7❤4
30 Oct 2025, 11:00 UTC434 views22 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мой секрет, как я делаю фотки, на которых я себе реально нравлюсь.
Я 4 года работала фотографом, поэтому знаю как быстро организовать любую съёмку, так, чтобы получилось стильно, эффектно и без лишних затрат.
Мой мини-алгоритм:
▪️ Найди референс - Pinterest, Instagram, TikTok, всё туда. Просто листай, пока не появится «вот это - моё».
▪️ Подбери под это локацию. Иногда самые стильные - вообще не студии, а просто у…
🔥9💯7❤5😍1
30 Oct 2025, 09:51 UTC387 views24 reactionsread 7 August 2026 Все пошло не по плану.
Честно признаюсь - не могу я вести этот телеграм-канал регулярно,
в том формате, в котором вела раньше 🙈 С идеальными текстами, глубокими мыслями и пользой в каждом абзаце. Мне кажется,
это просто больше не про меня…
Жизнь ведь не всегда
про стратегию и систему)
Я пыталась всё время «быть полезной», а на деле хотелось просто поболтать. Поделиться с вами какой-нибудь находкой, новым платьем, …
❤10💯6😍5💅2🔥1
12 Aug 2025, 18:09 UTC762 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ваша пропавшая дочь 🤣
Ой, друзья, с этим летом я снова выпала из канала 🙈
Весь июль был один сплошной чил: свидания, тёплые дни с родными, мамой, спонтанные планы и маленькие мечты, которые исполнились.
Я успела слетать в Баку на живой концерт Джастина Тимберлейка, мяяяяу 🥰 После Баку заехали в Грузию, Тбилиси мне не понравился от слова совсем, поэтому мы очень скоро вернулись в Москву. Всё это было таким насыщенны…
❤11🔥5😍3
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @apahomovaa_tg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.