27 Oct 2026, 11:17 UTC66 views4 reactionsread 3 November 2026 Photo
Вам 50+, а сколько лет вашим мышцам? 💪 Проверьте за 5 минут!
Можно весить столько же, сколько в 40 лет, но при этом иметь значительно меньше мышц и больше жировой ткани!
Это одна из опасностей саркопении — возрастного снижения мышечной силы и массы.
И дело не во внешности! Слабые мышцы — это риск падений, переломов и потери самостоятельности.
Давайте проверим себя!
🪑 Тест со стулом. Пять раз встаньте и сядьте бе…
❤4
15 Oct 2026, 08:12 UTC96 views11 reactionsread 3 November 2026 ➡️Понимание того, что для организма важны не постоянный рост и не постоянное ограничение, а нормальное чередование процессов.
➡️После физической нагрузки мышцам нужны питание, белок и восстановление.
➡️Во время сна организм регулирует множество процессов, связанных с обменом веществ и клеточным обслуживанием.
➡️Регулярная физическая активность помогает поддерживать метаболическую гибкость, а полноценное питание — …
❤6👍3👏2
15 Oct 2026, 08:12 UTC90 views8 reactionsread 3 November 2026 РАПАМИЦИН: ТАБЛЕТКА, КОТОРАЯ МОЖЕТ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ?
Представьте: учёные обнаружили в почве острова Пасхи бактерию✨, вырабатывающую необычное вещество. Сначала его изучали как противогрибковое средство, затем оно нашло применение в трансплантологии.
А спустя десятилетия оказалось, что это вещество способно продлевать жизнь лабораторным мышам!
📚Так началась одна из самых интригующих историй современной науки о до…
❤4👍2🔥2
30 Sept 2026, 10:16 UTC110 views14 reactionsread 3 November 2026 Photo
Для чего вообще люди принимают NMN, NR и другие NAD-бустеры?
Обычно цели вполне понятные: больше энергии и выносливости, поддержка работы митохондрий и метаболизма, сохранение физической и когнитивной функции с возрастом. И, конечно, главный маркетинговый посыл — замедление старения.
Но если вы спросите меня:
«Доктор, как понять, что именно мне пора принимать NAD?»
— сегодня у медицины нет анализа или опросника, …
❤6🔥6👍2
30 Sept 2026, 10:15 UTC101 views12 reactionsread 3 November 2026 Photo
NAD⁺: МОЛЕКУЛА МОЛОДОСТИ ИЛИ ОЧЕРЕДНОЙ ANTI-AGE ТРЕНД?
Если вы интересуетесь anti-age, эти три буквы вы наверняка уже встречали — NAD⁺.
В рекламе всё звучит очень красиво:
с возрастом NAD⁺ становится меньше → клеткам не хватает энергии → добавляем NAD⁺ → снова становимся бодрыми и молодыми.
Но давайте отделим биохимию от маркетинга.
NAD⁺ — действительно жизненно важная молекула. Она участвует в производстве клето…
❤8👍2🔥2
18 Sept 2026, 13:07 UTC171 views31 reactionsread 3 November 2026 Photo
LONGEVITY ТЕПЕРЬ НЕ ТОЛЬКО ДЕЛО ЭНТУЗИАСТОВ
Я очень долго ждала момента, когда смогу написать этот пост.
Потому что ещё несколько лет назад, когда мы, врачи, начинали говорить о профилактике старения, биологическом возрасте, питании, сне, физической активности, метаболическом здоровье, микробиоме, сохранении мышц и костей, отношение было очень разным.
Где-то нас просто не понимали.
Где-то не воспринимали всерьёз.
…
❤17🔥9👏5
9 Sept 2026, 19:09 UTC164 views19 reactionsread 3 November 2026 Photo
«Буду жить как хочу. Скоро всё равно придумают вакцину от старости» 😄
Зачем следить за питанием, тренироваться, высыпаться, контролировать вес и давление? Наука ведь не стоит на месте. Вон уже и «вакцину от старения» разрабатывают. Сделаю укол в 70 — и снова молодая!
Звучит заманчиво. И самое интересное — исследования таких вакцин действительно существуют.
Одна из идей — научить иммунную систему распознавать и уни…
❤12👍4🔥3
1 Sept 2026, 07:09 UTC181 views12 reactionsread 3 November 2026 Photo
А вы знали, что в нашем организме есть «клетки-зомби»?
С возрастом часть клеток повреждается и переходит в состояние сенесценции. Они больше не делятся, но и не погибают. Более того, некоторые начинают выделять целый набор сигнальных молекул — так называемый SASP, способный поддерживать хроническое воспаление и влиять на соседние ткани. С возрастом такие клетки могут накапливаться.
Отсюда появилась очень интересная…
❤8👍2🔥2
28 Aug 2026, 10:34 UTC172 views14 reactionsread 3 November 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥9❤3👍2
Channel created
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @antiagedoctorslobodina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.