6 Aug 2026, 12:20 UTC94 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
На картинке представлена простая схема, по которой мы можем строить почти любой разговор.
Поясню модель:
1⃣ Цель разговора
Что именно ты хочешь изменить или получить: решить проблему, уточнить ожидания, обсудить перегрузку, защитить срок, получить обратную связь, обсудить развитие...
2⃣ Контекст
1–2 предложения: что происходит, в каком проекте, почему эта тема важна именно сейчас (привязка к приоритетам и рискам, …
❤6✍3🔥3👍2
30 Jul 2026, 11:43 UTC120 views18 reactionsread 8 August 2026 Вертикальная коммуникация
В теории бизнеса есть такое понятие:
Upward communication — движение информации и инициатив от сотрудника к руководству
И нужно уметь выстроить работу с руководителем так, чтобы ему удобно было принимать решения, а тебе – выполнять свои задачи ➡️ этот навык называется «управление вверх»
≠ манипуляция
≠ попытка переложить ответственность
≠ практика согласования каждого шага
Как выстроить …
🔥7❤6🙏3👏1🥰1
25 Jul 2026, 13:49 UTC138 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Редко публикую отзывы, но сейчас захотелось поделиться.
Позитивная обратная связь нужна не только сотрудникам. Но и семье. И помогающим специалистам ☺️
Это дает мотивацию и энергию двигаться дальше...
Спасибо, что заряжаешь! ☀️
#обратнаясвязь #отзыв #энергия #ресурс
🔥9❤8👏7🎉2👍1
22 Jul 2026, 17:16 UTC386 views2 reactionsread 8 August 2026 Poll
Интересна тема?
- Интересно98%
- Не очень2%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤2
22 Jul 2026, 17:15 UTC279 views17 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @mbamoscowPhoto
Как построить эффективную коммуникацию с руководителем
Умение разговаривать с руководителем — такой же рабочий навык, как управление проектами или проведение переговоров. От него часто зависит, насколько быстро принимаются решения, получают поддержку идеи и решаются рабочие вопросы.
23 июля Московская Бизнес Академия проведет интенсив «Эффективная коммуникация с руководителем» — практическое занятие для тех, кто хо…
❤7🔥5👏4👍1
22 Jul 2026, 17:15 UTC199 views14 reactionsread 8 August 2026 Завтра провожу интенсив в Московской Бизнес Академии. Ты еще успеваешь☺️
Или могу поделиться ключевыми тезисами, если интересно:
🔥11👍3
6 Jul 2026, 04:40 UTC180 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Т.е. эустресс 💚это когда ты управляешь стрессом. Дистресс 💚это когда стресс управляет тобой
Как можно помочь себе?
Возьми себе за правило на протяжении дня периодически отслеживать свое состояние:
А я сейчас где?
см. выше табличку с маркерами
Если проваливаешься в желтую зону, читай здесь:
Микропрактики для снижения стресса в офисе
Правило СССР на лето
Установки достигаторства
Как отличить выгорание от усталости
Сн…
❤11🔥8🎉4👌2👏2
6 Jul 2026, 04:40 UTC168 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хочу вернуться к теме стресса и поделиться одним лайфхаком (в копилку техник самопомощи).
Напомню, стресс 💙нормальная реакция здорового организма на любые изменения.
Не весь стресс «плохой». Важно уметь различать:
💚эустресс ➡️это «позитивный» стресс, который мобилизует ресурсы, повышает мотивацию и продуктивность и
🔵дистресс ➡️«негативный» стресс, который приводит к перегрузке, истощению и вреду для здоровья.
По…
👍8❤6🔥6👏1
28 Jun 2026, 17:51 UTC199 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я люблю свою работу
Наконец-то я могу так сказать. Даже работа в воскресенье 💙в кайф.
Наверное, я никогда не стану классическим психоаналитиком, который должен сохранять эмоциональную невовлеченность. Я вовлекаюсь 🫣 Переживаю, радуюсь успехам своих клиентов, своему вкладу в это.
И как клиент тоже хочу видеть рядом живого, "теплого", неравнодушного человека. А не холодное зеркало...
И этот живой контакт💙 уже часть…
🔥15❤11🙏6🥰2
26 Jun 2026, 06:56 UTC180 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера проводила воркшоп для Moscow Business Academy. В этом канале и на личных консультациях мы часто говорим на эту тему. Актуально не только для бизнеса
🔥11❤9💯4👏3👌1
19 Jun 2026, 08:36 UTC207 views28 reactionsread 8 August 2026 Video
☀️ Лето в СССР)
Лето 💚время, когда хочется замедлиться… Не думать про карьеру и стратегию жизни. А дать себе время отдохнуть. Помимо давно запланированного отпуска, можно еще пройти чек-ап здоровья. И заняться тем, что давно хотел(-а), но пока откладывал(-а): йога в парке, танцы, уроки пения или игры на гитаре, короткие поездки, отдых на природе и т.п. Все это утилизирует накопленный кортизол (гормон стресса) и возв…
❤15🔥8🥰4👍1
9 Jun 2026, 11:59 UTC207 views25 reactionsread 8 August 2026 Про тестирование реальности
Я не продаю воздух и волшебные таблетки. Изменения – это всегда труд и системная работа над собой.
Стараюсь развивать у себя и клиентов критическое мышление.
Конечно, я не буду никого критиковать на сессии. Но точно спрошу:
— Какие у тебя на эту "хотелку" ресурсы? А какие ресурсы – на поиск новых ресурсов?
Домохозяйка с уровнем дохода ноль не станет зарабатывать сразу пятьсот тысяч, есл…
❤11🔥8👏4💯2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @annashalyapina_coachzontik. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.