10 Jul 2026, 10:05 UTC66 views36 reactionsread 8 August 2026 📌 «Мама, я взяла твое состояние и твои чувства...»
Эту фразу мне часто приносят в терапию взрослые девочки. Иногда со слезами, иногда с агрессией, а чаще — с тяжелым вздохом облегчения, когда наконец-то находится название тому, что они носили в себе годами.
Но это не проклятье, а бессознательный акт выживания.
Ребенок — это энергетическая губка. Чтобы быть в безопасности, чтобы мама улыбнулась, чтобы не разрушит…
❤12🙏12🔥7👍5
5 Jul 2026, 20:15 UTC83 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы с мужем сбежали от всех. Ребёнок и собака у бабушки, а мы — в Суздаль.
Суздаль - это особая атмосфера. Городу более тысячи лет. Настоящий музей под открытым небом, там около 50 церквей и монастырей.
Представьте: идёшь по улице , а там такие домики с резьбой, что хочется трогать руками. Купеческие особняки церквушки — будто время остановилось.
Потом мы посетили Кремль. Там тишина, ветер, купола. Сидишь на лавочке и…
❤18🔥7👍4
26 Jun 2026, 09:49 UTC98 views50 reactionsread 8 August 2026 Бывает такое?
Проснулась — а внутри уже какая-то тяжесть. Ещё не встала, а уже всё бесит. А потом как по накатанной: ноготь сломался, кофе пролила на любимую блузку, в сообщении от шефа сквозит пассивная агрессия, ребенок скандалит.
И ты ловишь себя на мысли: «Ну вот, опять день не задался».
Только дело не в дне. Дело в твоём состоянии. Это оно, как тонкая настройка, переформатирует реальность под себя.
Когда ты …
❤19🔥13🥰10👏6❤🔥1💯1
24 Jun 2026, 11:55 UTC91 views54 reactionsread 8 August 2026 А я думала, что я плохая мать пока не узнала это...
Два года назад я сидела на полу детской и плакала. Моя дочка издавала резкие рычащие звуки, била кулачком себя в грудь и швыряла всё, до чего дотягивалась. Я устала искать причину.
На детской площадке на нас косились. Дома муж говорил: «Ты слишком мягкая, надо строже». В поликлинике разводили руками: «Ну, с возрастом пройдет».
Я перепробовала всё. Наказывала, ли…
❤18🔥18👍17👏1
22 Jun 2026, 11:33 UTC94 views57 reactionsread 8 August 2026 Сегодня 22 июня. Дата, которая для психолога имеет особый, почти физический вес. Это не просто страница истории. Это точка отсчета коллективной боли, которая, как эхо, до сих пор звучит в наших семьях.
Мы часто говорим о травме как о событии, которое закончилось. Но психология знает: война не заканчивается для психики тогда, когда замолкают орудия. Она продолжает жить в молчании, в сверхконтроле, в гиперопеке, в нев…
❤18👍16🙏13🔥8👏1🥰1
17 Jun 2026, 20:03 UTC104 views55 reactionsread 8 August 2026 Когда тревога накрывает: как быть, если в небе шумно, а на душе неспокойно
Девочки, ко мне сейчас обращаются люди из разных городов, где неспокойно. Запрос такой: очень тревожно. Состояние разбитости, ком в горле, невозможность сосредоточиться даже на бытовых задачах.
Мы слышим звуки. Мы не всегда понимаем, "чьи" они. Мы смотрим в небо. И в этот момент наш мозг делает то, для чего он запрограммирован : он ищет угр…
❤19🔥16👍13👏3🙏2🕊1🥰1
15 Jun 2026, 08:34 UTC93 views64 reactionsread 8 August 2026 3 лёгкие практики, когда сложно решиться
Девочки,привет! Я вернулась из Дивеево и снова полна сил и энергии.
Хочу поговорить про выбор. Недавно был такой запрос.
Знакомо такое: два варианта, а ты застыла как статуя?
Вроде и взвесила всё, и список плюсов-минусов написала… а внутри — ступор. Потому что страх ошибки или чувство вины перед «невыбранным» блокируют движение.
Так вот: решения можно принимать не головой…
❤26🔥18👍17👏3
13 Jun 2026, 18:37 UTC89 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я только что вернулась из поездки в Дивеево.
Признаюсь: последние недели меня не отпускал тревожный фон. Даже психолог не всегда может выключить головой то, что копится внутри. Но это место… Оно работает иначе.
Я впервые была там. И я не ожидала, что настолько полностью растворятся все те мысли, которые висели тяжелым грузом. Никакого насилия над собой. Просто — в какой-то момент ловишь себя на том, что в голове ти…
❤10👏8🔥2
9 Jun 2026, 20:00 UTC120 views51 reactionsread 8 August 2026 Я застряла. В горевании, в новостях, в «а вдруг».
Три месяца я жила картинкой: 3 июня, машина, Крым, море, солнце, воздух. Планировала год. А в итоге — в Крыму нет бензина , беспилотники летают, и моя поездка… не отложилась даже, а просто исчезла. Или я сама исчезла в этом ожидании.
Что сейчас?
Страх, злость, досада, обида. Я листаю новости и крымские чаты с утра до ночи. Вдруг всё наладится? Вдруг можно будет рва…
❤21💯19👍8👏1🥰1🙏1
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @anna_dubinskaya_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.