20 Aug 2026, 06:02 UTC328 views38 reactionsread 20 August 2026 Photo
Какая моя боль стоит за теми ролями, которые я играю?
#знак_свыше@anna_art_piano
В ситуации «понимаю, что нужно менять, но почему-то этого не делаю» вместо того, чтобы себя ругать, полезнее взять паузу и напомнить себе:
• Человек делает лучшее из того, что умеет. Даже неэффективное поведение мы выбираем не для того, чтобы осознанно себе навредить, а потому, что на данный момент это лучший из доступных нам способов …
❤31🔥4💔3
19 Aug 2026, 14:02 UTC535 views34 reactionsread 20 August 2026 Photo
‼️Осторожно, мошенники
Дорогие мои папищики! Я заметила, что в комментариях к постам стали появляться подозрительные ссылки и предложения. Поэтому спешу напомнить о важных правилах безопасности.
Итак: в современном мире мошенники существуют везде, в самых разных видах и обличьях. И в Телеграмм-каналы они проникают особенно активно, т.к. тут очень короткое плечо взаимодействия: кинул комментарий, тебе в личку сразу …
👍12❤8✍5💯4🔥3💘1🤝1
19 Aug 2026, 07:06 UTC658 views59 reactionsread 20 August 2026 Photo
Несчастными людей делают не только порочность и интриги, недоразумения и неправильное понимание, прежде всего таковыми их делает неспособность понять простую истину: другие люди так же реальны. Иэн Макьюэн, «Искупление» #литературная_среда@anna_art_piano
Эту книгу я впервые прочитала лет 10 назад, до глубокого погружения в психологию. И уже тогда она произвела на меня большое впечатление.
В центре сюжета извечная т…
❤26🔥20❤🔥7✍5💘1
18 Aug 2026, 18:07 UTC689 views90 reactionsread 20 August 2026 Photo
Достаточно нишево? Чувствуется, что тут живет и работает писатель?
Меня не перестает удивлять, как чудесно мозг существует в автоматическом режиме, игнорируя изменения и поддерживая свои старые убеждения.
В июне я увидела потрясающий дубовый письменный стол. Но поскольку я о такой покупке даже не думала (в голову не приходило, что мне это может быть нужно), и стоил стол не 2 рубля, я начала ходить вокруг да около (…
❤42🔥23👍15❤🔥8💘1😍1
18 Aug 2026, 12:55 UTC665 views37 reactionsread 20 August 2026 Photo
🎧🎙16.26. Хочу перестать страдать. Что делать?
Ну и куда ж мы без инфографики. Конеретная практика, как снять с себя рюкзак с камнями — уже в студии.
Кто-нибудь уже делал? Делитесь, как оно? Замечаете, где таскаете лишние тяжести, и какие они у вас?
Я начну: я вечно идеализирую контент и представления аудитории о нем. Мне всегда кажется, что пользы недостаточно. Путем работы над собой я просто привыкла делиться нем…
❤21🔥11✍5
18 Aug 2026, 12:55 UTC631 views27 reactionsread 20 August 2026 🎧🎙16.26. Хочу перестать страдать. Что делать?
Я тут в мини-отпуске вам даже про выпуск в четверг не рассказала. Если вдруг еще не слушали — вот про что беседуем.
Трудности — неизбежная часть жизни. Но это не значит, что чем тяжелее путь, тем он правильнее. Предлагаю исследовать культ страдания.
• неприятности и усилия — неизбежны, неприятные эмоци — уместны, но вот постоянное и долгосрочное страдание — это выбор.
…
🔥13❤10💔4
17 Aug 2026, 16:12 UTC723 views70 reactionsread 20 August 2026 Photo
После марафона чрезвычайного умственого напряжения перед сдачей рукописи редактору был осуществлен мини-отпуск.
Никуда не уезжала, но все свободное от работы с клиентами время на прошлой неделе посвятила встречам с друзьями в родном Новосибирске, телефонным звонкам и чатам с близкими из других городов, прогулкам, чтению и сну. Сну. И еще раз сну.
После месяца безвылазного существования в виде полусумасшедшего писат…
❤41🔥20👍7🥰2
6 Aug 2026, 14:11 UTC≈1,190 views56 reactionsread 20 August 2026 Photo
🎙🎧16.25. Здоровые и завышенные ожидания в отношениях. Не нарушай чужое спокойствие, если не можешь найти свое.
(часть 2 Главы 3 новой книги)
Что ж, наш с вами разговор под постом о здоровых и завышенных ожиданиях в отношениях вылился не просто в новый эпизод подкаста, но стал материалом для новой книги. И сегодня я с радостью делюсь им с вами!
*с момента записи подкаста часть рукописи уже претерпела некоторые измене…
❤27🔥15👍11🥰3
6 Aug 2026, 13:56 UTC991 views98 reactionsread 20 August 2026 Photo
🔥🔥🔥Это я чуть не чокнулась, но завтра все-таки успею отправить вторую книгу на редактуру
Да-да, вы не ослышались! Ожидаем выход в бумаге этой осенью.
Кто помнит историю с "Точкой Опоры", когда я сделала объявление, что пишу, а потом сроки сдвигались снова... и снова... и снова.... Мне это очень не понравилось, поэтому во второй раз специально не рассказывала ничего в моменте написания. Но теперь можно.
Итак, что м…
❤40🔥34🎉14👏5🥰4😍1
30 Jul 2026, 14:05 UTC≈1,170 views25 reactionsread 20 August 2026 🎧🎙16.24. 6 вопросов, чтобы перестать стыдить себя за отдых
Лето — время отпусков. На носу самый «отдыхательный» месяц — август! Но умеем ли мы отдыхать?
Представьте: вы приходите домой после работы. Садитесь на диван. Закрываете глаза, с желанием отключиться от забот хотя бы ненадолго...
Но почти в ту же секунду в голове звучит голос: «Ты мог бы сделать уборку», «Пора бы уже заняться проектом»... И все! Никакого р…
❤21❤🔥3🍾1
30 Jul 2026, 14:02 UTC≈1,120 views13 reactionsread 20 August 2026 Photo
🎧🎙16.24. 6 вопросов, чтобы перестать стыдить себя за отдых
Инфографика по эпизоду.
Внимание: хотя вопросы нацелены на иррациональные установки, которые касаются отдыха, вы можете применить их в любой сфере жизни)
#доступные_техники@anna_art_piano
#эффективные_решения@anna_art_piano
❤13
23 Jul 2026, 14:04 UTC≈1,320 views33 reactionsread 18 August 2026 Photo
16.23. Почему я
не могу измениться?
8 вопросов, чтобы сдвинуться
с мертвой точки
Инфографика по эпизоду.
Лучшие изменения происходят не из требований к себе, а из умения вдохновлять себя на трансформацию.
Какие вопросы стоит задать себе, чтобы трудности изменения привычек мышления и прведения обрели смысл для вас.
#доступные_техники@anna_art_piano
#эффективные_решения@anna_art_piano
❤22🔥11
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @anna_art_piano. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.