5 Aug 2026, 08:25 UTC632 views66 reactionsread 8 August 2026 Витамин D, Омега-3 и Йод: что нужно пить?
Больше, чем уверена, что у вас в шкафу 100% лежит что-то из этого. И скорее всего вы это взяли под влиянием кого-то (интернета, советов подруг и тд)
Но большинство популярных добавок делают ровным счетом НИ ЧЕ ГО. И витамин D, омега-3 и йод это самые популярные. Поэтому разбираю, что вам надо, а что нет👇
1. Витамин D
Нужен почти всем, но есть нюанс.
Мы живем в таком климат…
❤63👏2🤯1
2 Aug 2026, 07:29 UTC937 views58 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥Нас уже 100К 🔥
Честно, до сих пор не верится!!
100 тысяч человек это огромное количество людей, которые каждый день меня смотрят, пишут, доверяют своё здоровье.
Спасибо каждому, кто меня читает, приходит на приёмы, делится своими проблемами и результатами и рекомендует меня.
Очень ценю вас и спасибо, что вы есть 🤍
🔥30❤26🤔1🤯1
30 Jul 2026, 04:15 UTC≈1,370 views49 reactionsread 8 August 2026 Почему после еды хочется лечь и поспать? (И как это исправить)
Пост для тех, кому после каждого приёма пищи хочется лечь и ничего не делать👇
Есть мнение, что после еды организм переваривает пищу, поэтому сонливость это нормально, НО‼️
Лёгкое расслабление после обеда - да. Но если после еды вам хочется спать и вы не можете нормально работать, то есть звоночек, что возможно что-то не так:
1. Слишком большой объём ед…
🔥38❤8👍3
21 Jul 2026, 15:08 UTC≈1,610 views21 reactionsread 8 August 2026 Какие продукты есть летом, чтобы не набрать вес?
Летом многие почему-то думают, что худеть должно быть проще, что вокруг столько овощей, фруктов, ягод…
Но на ваше удивление, именно летом многие незаметно набирают 2–4 кг 🥲
Потому что проблема в продуктах, которые вы начинаете есть ежедневно (сами того не замечая) и потом на весах цифры не сходятся
Например:
Лимонады, газировки, молочные коктейли.
Это одна из сам…
❤13👍8
20 Jul 2026, 16:59 UTC≈1,210 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как ХУДЕТЬ НА 5 КГ каждый месяц БЕЗ ДИЕТ и срывов, достигнуть идеального веса и удержать его?
У меня для вас важный анонс 👇
Больше 100 человек отреагировали, что интересна идея такого видео, поэтому…
Я записала большой мастер-класс, в котором подробно разобрала, как худеть без ограничений, вечного чувства голода и срывов
‼️ В этом мастер-классе я рассказала:
— как худеть без диет и запретов на нормальную еду
— по…
❤15👍9🔥4
18 Jul 2026, 12:46 UTC≈1,240 views75 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последние пару недель я кое-что для вас готовила…
И, кажется, уже пора рассказать 👀
За 7 лет практики я видела столько кошмара в теме похудения, что меня уже, кажется, сложно чем-то удивить.
Люди пытаются похудеть с помощью каких-то таблеток, диет, советов из интернета, тратят десятки тысяч на это. И в итоге набирают еще больше, чем было до.
А потому что никто нормально не объяснил, как это вообще должно работать, …
🔥67❤5👏3
17 Jul 2026, 10:02 UTC≈1,300 views64 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как удержать вес после похудения, чтобы он снова не вернулся?
Сбросить вес на силе воли, ограничениях, и особенно, перед отпуском многие ещё как-то могут. А вот сохранить результат уже нет.
И это реально частая проблема, с которой ко мне приходят пациенты, потому что они изначально худеют не тем способом, который можно выдерживать долго.
Если вы скинули вес на голодовках, то удержать это невозможно. Вы не можете ж…
❤58👍6
15 Jul 2026, 11:33 UTC≈1,230 views65 reactionsread 8 August 2026 Вижу по опроснику интересную картину… ладно))
Недавно у меня была на приёме пациентка, которая худеет уже целый год. И за это время она пришла с результатом плюс 5 кг))
И, честно, в этом нет ничего удивительного. Потому что очень многие живут примерно с одной мыслью, что надо себя в чем-то жестко ограничивать и нахаживать тысячи шагов каждый день.
Но!
Лишний вес сопровождается еще и усталостью, проблемами с ЖКТ, р…
❤65
15 Jul 2026, 09:31 UTC≈1,210 views11 reactionsread 8 August 2026 Poll
Рассказывайте, кто уже успел похудеть?
А то середина лета уже))
- Успел/а!!5%
- В процессе50%
- Что-то не очень пошло49%
The shares total 104%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
👍5😁5❤1
23 Jun 2026, 15:07 UTC≈2,090 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
50+ запросов в личных сообщениях на сопровождение за прошедшие сутки
Вы где раньше были?))
Лучшая и последняя возможность зайти в сопровождение - сейчас.
‼️Следующий поток, вероятно, через год.
И цена будет в 1,5–2 раза больше, так как спрос оказался огромным и я каждому человеку хочу дать максимально много внимания и своего ресурса.
Кто хочет успеть и занять место за оставшиеся несколько часов до закрытия набора…
🔥9👍7❤6🙈2🤯1
22 Jun 2026, 10:15 UTC≈1,780 views17 reactionsread 8 August 2026 СОПРОВОЖДЕНИЕ УЖЕ НАЧАЛОСЬ
Несколько дней назад мы начали программу сопровождения, и у нас уже вовсю идёт работа внутри.
Мы провели вводный эфир, собрали анкеты, начали разбирать ситуации участников и назначать анализы. Дальше по каждой ситуации выстраивается четкий план: с чего начинаем и как идём к результату.
Следующим этапом идут индивидуальные рекомендации под конкретного человека с учётом жалоб, анализов, са…
🔥9❤6🙏2
20 Jun 2026, 11:04 UTC≈1,620 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
ЭКСКУРСИЯ ПО СОПРОВОЖДЕНИЮ
Как всё выглядит изнутри 👇
Хочу показать вам, как у нас вообще устроено все внутри. Потому что одно дело прочитать описание, и совсем другое увидеть вживую.
Во-первых, у нас есть чат с нутрициологом. И это вообще не формат, когда раз в неделю скинули пару советов и разошлись. Это полноценное пространство, где каждый день идёт живая работа с питанием.
Разбираем ошибки, рекомендации, ответ…
❤10🔥5👍4👏1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @ann_endocrinolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.