А вы знаете, что такое ставить цели по SMART? Напишите в комменты, а я потом вам расскажу, кстати, очень важная тема.
❤6

Channel
@aniskina_milana
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
732subscribers
+23 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001748427943 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @aniskina_milana |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 October 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 9 October 2026 |
| On Telegram | t.me/aniskina_milana |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Oct 2026, 13:21 | 732 | +6 |
| 30 Sept 2026, 00:40 | 726 | +17 |
| 16 Sept 2026, 18:19 | 709 | -3 |
| 9 Sept 2026, 15:38 | 712 | +2 |
| 30 Aug 2026, 08:36 | 710 | +2 |
| 24 Aug 2026, 00:42 | 708 | -2 |
| 16 Aug 2026, 16:45 | 710 | +1 |
| 8 Aug 2026, 02:17 | 709 | no change |
| 8 Aug 2026, 01:03 | 709 | first reading |
12 posts held, back to 29 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
163 reactions across 11 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 61.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 100 | 61.3% | |
| 😁 | 24 | 14.7% | |
| 🔥 | 22 | 13.5% | |
| 👍 | 17 | 10.4% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 163 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 12 most recent posts we hold, published 29 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
А вы знаете, что такое ставить цели по SMART? Напишите в комменты, а я потом вам расскажу, кстати, очень важная тема.
❤6
Вчера была ограничена по времени, только 50 минут на тренировку. Решила пойти потренироваться на уличной площадке. Что делала? Чередуя каждую минуту 40 минут: - 3 подтягивания до груди строго - 7 отжиманий от брусьев - 10 пистолетов на одной ноге - 10 пистолетов на другой ноге Далее сразу Чередуя каждую минуту 10 минут: - 7 подъемов ног - практика стойки на руках Немного про саму тренировку. Мне нужно было нагрузит…
❤17👍2
«ИИ пишет великолепно программу, считает тоннаж, ставит цели по SMART, формирует мезоциклы, корректирует их. Просто как и любым инструментом, им нужно уметь пользоваться» (с) Ответила на это в видео. И это не все. Есть вещи, которые, в целом, ИИ не способен заменить в профессиях, которые предполагают работу с людьми, но о них уже в следующий раз. И да, добавлю. Что те, кто считает, что ИИ им достаточно, что трене…
❤13
И конечно, он спровоцировал на комментарии…. - это больше текстовая модель - скачай платную версию и будет иначе - нужно уметь пользоваться Больше текстовая модель - согласна. Но, если есть внушение людям, что ИИ может заменить тренера, ну так он и технику должен тогда показать правильно? Разве нет? С платной версией мы как раз в закрытом чате обсуждали, пробовали, и действительно она выдает много интересного, но…
👍9❤4
Помните вот этот рилс? Я решила тоже вбить вполне обычный запрос в ИИшку насчет программы тренировок, не как тренер, а как обычный человек… И получила вот😂 Мы там в закрытом чатике у Ромы уже обсудили эту тему, и, в целом, полгода назад в постах я уже поднимала вопрос про замену тренера ИИ. Прошло полгода - все также считаю, что пока все же нет. Но опять же, сравнивать какую ИИшку, какую программу и для кого…. Мно…
❤5👍2
Как я понимаю, что нужно повышать рабочий вес подопечному? Когда я читаю в отчете, что он справился уверенно, подход ощущался легче, чем в прошлый раз, что время отдыха даже было слишком большим и он мог отдыхать меньше И на видео отчете я вижу исполнение: оно действительно выглядит технично, уверенно и соотносится с тем, что подопечный написал в отчете. То есть я всегда соотношу то, что написано текстом подопечным…
❤16🔥5
А это моя вчерашняя тренировка в зале. Я обычно не хожу в тренажерный зал, занимаюсь в кф зале. Но сейчас, в отъезде, мне некогда идти в кф зал, тем более, я немного в шоках с цен на разовые занятия там. Поэтому пошла в спирит. И мне очень даже понравилось😃 Что делала? 3 круга до отказа: - подтягивания строгие отдых - жим одной ногой + жим второй ногой отдых - жим сидя с двумя гантелями по 15кг + 3 подхода: - отвед…
❤13
Моя фулбади тренировка Чередуя каждую минуту 42 минуты: - 10 тяг к поясу 16кг - 10 тяг к поясу 16 кг другая рука - 10 румынских тяг на одной ноге 16кг - 10 румынских тяг 16кг другая нога - 12 строгих отжиманий - 20 складок Самое то было в 9 вечера, чтобы просто подвигаться спустя пару дней перерыва. Если кто еще думает, что держать себя в форме, или даже сделать форму, вне зала невозможно, можно. Достаточно одной/…
❤10🔥9
Так, я хочу тут поделиться сначала одной тренировкой. Потом другой)))
Выложила тут очередное видео стрем/норм. Про спортсменов) Тренироваться после бессонной ночи. Стрем. Особенно, особенно, если у вас хронический недосып. Одно дело - разовая акция, бывает. Другое - вы систематически не досыпаете. Координация после бессонной ночи ухудшается, толерантность к высокоинтенсивной нагрузке снижается. Поэтому я бы не советовала делать сложнокоординационные движение (что-то из тяжелой атлетик…
❤16🔥8
Не смогла удержаться 😂 И делюсь с вами. Кто там с ИИ собрался тренироваться? Новичкам ну прям совсем-совсем не стоит (остальным тоже) 😂
😁24
Меня вчера несколько человек спросили, как выглядит сопровождение по тренировкам, решила записать видео. Тут же рассказала и про сопровождение по питанию тоже. Подробнее текстом https://t.me/aniskina_milana/1456
👍4
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @aniskina_milana. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Aniskina Milana” (@aniskina_milana), 732 subscribers as measured 9 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/aniskina_milana.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.