13 Jul 2026, 16:08 UTC293 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, коллеги! Я с новостями! 🎁‼️
Если честно было сложно, сложно прийти к тому что пусть и не идеально но все же получается, и да вести клиентов сложно без постоянной поддержки со стороны профессионального сообщества и коллег.
🤔 Три года назад меня в первые спросили провожу ли я супервизии для психологов, и я прям серьезно задумался, ведь свою супервизионную группу я нашел случайно и уже больше 4 лет регулярно н…
❤🔥27👍17💯2
Signed Андрей Русаков | Психолог | Супервизор |
20 May 2025, 15:42 UTC≈1,380 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Природная функция эмоций
Наш мозг и разум были созданы в потоке жизни и созданы для выживания и адаптации, но точно не для "успешности" и "пороков" современного социального мира. Наши ценности и мотивы были сформированы и отформатированы обстоятельствами и окружающей средой, в которых мы родились, развивались и росли.
Многое из того, кем мы сейчас являемся, было сформировано полностью вне нашего контроля, не являет…
❤10🔥5⚡1
Signed Андрей Русаков | Психолог | Супервизор | ACT, CFT, ЭОТ, ЛОРП
13 May 2025, 15:22 UTC≈2,250 views8 reactionsread 8 August 2026 🔎❗️🔆🔆🔆🔤🔆🔤🔤🤍🔤🔆🔆🔆❗️
Всем доброго дня!
Если кто еще не в курсе, я провожу исследование в рамках обучения в магистратуре и прошу Вас принять участие в моем исследовании.
Ваши ответы помогут исследовать взаимосвязь нарушений пищевого поведения и выбираемых способов поведения в стрессовой ситуации.
В исследовании могут принимать участие взрослые люди от 18 до 44 лет.
Общее время прохождения опроса около 20 минут.
Ссы…
👌5❤🔥2❤1
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
5 Apr 2025, 18:27 UTC951 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рассмотрим прямые и обратные связи эмоций, чтобы лучше понять связку «стимул — реакция». Итак, что оказывает влияние на наши эмоции, и на что, в свою очередь, влияют они.
Внимание – эмоции
Прямая связь: внимание «захватывает» то, что нас привлекает. Пример – темная комната, фонарь и кошка. Если «подсветить» лучом когти, то мы испытаем страх, если дружелюбную позу и мягкие лапки – симпатию и радость.
Обратная связь…
🔥5✍1❤🔥1
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
19 Mar 2025, 14:41 UTC635 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Представим модель отношений в формате треугольника. В нем каждая сторона – участник, который играет свою роль: «Жертва», «Спасатель», «Агрессор». Эта схема – треугольник Карпмана, и в ней участники меняются ролями, а выйти из игры бывает крайне сложно. (К реальному насилию никакого отношения не имеет!)
Почему, находясь в позиции жертвы, мы не можем злиться на агрессора?
Как в проявлении эмоций мешает стыд?
Как сброс…
🔥6❤2👌1
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
18 Mar 2025, 12:16 UTC770 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Одни из самых трудных переживаний для человека – вина и стыд. Да, они выполняют определенную функцию. Например, помогают поддерживать порядок в обществе, соблюдать нормы морали. Но могут быть весьма разрушительными для самого человека.
Предлагаю сразу разделить вину и стыд на истинные (когда кто-то действительно совершил плохой поступок и вел себя неадекватно) и навязанные (когда нет объективного вреда и человек исп…
❤6💔1
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
25 Dec 2024, 17:38 UTC928 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Стыд - сигнализирует о том, что наше поведение или действия отличаются от принятых в непосредственной среде норм и могут привести к отвержению со стороны других. Так же побуждает "стимулирует" учавствовать в поведении направленном на формировании принадлежности к окружающим, дабы не быть отвергнутым.
Чувство стыда – не самая приятная эмоция. Но, как и любая другая, она играет важную роль и может выполнять полезные ф…
🔥9👌2
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
22 Dec 2024, 18:59 UTC509 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Предлагаю несложную технику для работы с гипертрофированным чувством ответственности и неоправданной виной. Если для вас привычно ощущать себя ответственным за все происходящее вокруг, то это упражнение точно вам пригодится.
I. Дано:
Вы опоздали на работу. И очень вините себя за это. Вы считаете, что недостаточно постарались, чтобы прийти вовремя.
Оправдана ли такая претензия к себе?
И есть ли внешние факторы, кот…
❤4🔥3👌2
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
2 Dec 2024, 18:43 UTC500 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
В чем разница и в чем связь между понятиями «вина» и «ответственность»? Давайте рассмотрим подробнее, а для наглядности разберем пример:
Допустим, Евгений хочет поправить свое материальное положение. Он решает вложить значительную сумму в сомнительный проект. Но «стартаперы» оказываются мошенниками и исчезают вместе с деньгами. В итоге, вместо приумножения – потеря своих накоплений.
Кто виноват в этой ситуации? Чья…
❤12🔥1
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
28 Nov 2024, 17:31 UTC397 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ответственность вопрос филосовский, сложный и на мой взгляд неоднозначный. Но все же постараюсь внести ясность и открыть завесу данного "таинства" называемого процессом психотерапии, как я вижу процесс работы с психолога.
В бизнесе зоны ответственности нужно обговаривать и прописывать в начале партнёрства, а потом регулярно актуализировать список, иначе сделать сотрудничество результативным будет очень сложно.
В се…
❤5❤🔥2🔥2
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
13 Nov 2024, 17:12 UTC403 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Наше чувство вины может основываться на когнитивных искажениях. И следовать этому – ошибка.
Это может выглядеть как цепочка: я не должен был так поступать – я чувствую себя виноватым = плохим – раз так: я заслуживаю страдания.
Следуя этой схеме, вы сами убеждаете себя, что вы плохой человек и это только усугубляет чувство вины. И так по кругу.
Основа этого – эмоциональное обоснование (один из видов когнитивного ис…
🔥5❤3💔2
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
4 Nov 2024, 13:18 UTC385 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы часто бываем в западне собственных ожиданий и это нормально. Судим других по себе, наделяем качествами, которых у них нет, и ожидаем шагов, которые сделали бы сами, но на которые не способен другой человек.
Другие – это не мы. И у нас могут не совпадать планы, ценности, представления о том, что такое хорошо и что такое плохо, что приемлемо, а что нет.
Важно понять, что мы не знаем других, их истинные мысли и мот…
❤12
Signed Андрей Русаков | Психолог для Взрослых 🔞
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @andreyrusakov_notchaildpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.