Posted without readable text

Channel
Фитнес-тренер | andretrener
@andretrener
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
2,224subscribers
-26 since we began measuring on 1 October 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
Register entry
| Telegram ID | -1001731950192 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @andretrener |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 1 October 2026 |
| Last confirmed live | 8 November 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 November 2026 |
| On Telegram | t.me/andretrener |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 15 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Nov 2026, 08:16 | 2,224 | -4 |
| 5 Nov 2026, 05:17 | 2,228 | -3 |
| 2 Nov 2026, 07:22 | 2,231 | -2 |
| 30 Oct 2026, 08:30 | 2,233 | -2 |
| 27 Oct 2026, 10:35 | 2,235 | -2 |
| 24 Oct 2026, 04:06 | 2,237 | +1 |
| 21 Oct 2026, 03:19 | 2,236 | -2 |
| 17 Oct 2026, 22:29 | 2,238 | -6 |
| 15 Oct 2026, 08:16 | 2,244 | -3 |
| 6 Oct 2026, 06:18 | 2,247 | -3 |
| 1 Oct 2026, 06:22 | 2,250 | no change |
| 1 Oct 2026, 05:47 | 2,250 | first reading |
Engagement
11 posts held, back to 23 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 31 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 1m 26s
- Average length
- 12s
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
104 reactions across 10 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 46.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 48 | 46.2% | |
| ❤ | 45 | 43.3% | |
| 👏 | 6 | 5.77% | |
| 🙏 | 5 | 4.81% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 11 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 104 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 11 most recent posts we hold, published 23 July 2026 to 31 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Вот она та самая активность к которой ведут все манипуляции с шейно-воротниковой зоной: самомассаж, массаж, растяжка, гимнастика, дыхание, остеопатия и прочие воздействия Развитие силы и выносливости через внешнее сопротивление, к сожалению, ничем не заменить
❤6🔥3
Когда прихватило поясницу, можно здесь и сейчас помочь себе, используя массажный роллер ⠀ Я периодически использую этот инструмент в персональной работе по необходимости, когда нужно снять дискомфорт, чтобы качественно потренироваться, не оглядываясь на боль и скованность в пояснице ⠀ Техника выполнения: ⠀ Ягодицей сесть на роллер, расслабиться и начать плавно прокатывать основной массив ягодичной. Сидеть нужно полуб…
❤6🔥2🙏1
Для меня и моих подопечных суставная разминка – это блок индивидуально подобранных упражнений, которые позволяют разогреться, наладить связь мозг-мышцы, специфическим образом подготовить к нагрузкам проблемные зоны, создать обезболивающий эффект там, где это требуется, раскрепостить тело, настроиться ⠀ Грубо говоря, размять основные суставы, тщательно, в полной амплитуде и дальше пройтись по проблемным местам. У кого…
❤6🔥3🙏1
Если ваша цель — тренировать ноги, не нагружая поясницу, при этом попутно укрепляя колени, то это упражнение — отличный вариант ⠀ Да, сейчас пойдут комментарии про убитые колени и невозможность удерживать большой вес в руках, но подумайте вот о чем. У коленных суставов есть определенная амплитуда сгибания, на движения в которой они рассчитаны, в том числе под нагрузкой ⠀ Если человек никогда не приседал и в целом не …
🔥10❤4👏1
Осанка в жизни – это положение тела, которое мало на что влияет, а вот осанка в фитнесе имеет большое значение ⠀ Взять, например, плечевой пояс, который состоит из рук, ключиц и лопаток. Именно лопатка является самым мощным связующим звеном и стабилизатором руки. К ней крепится 17 мышц, 6 из которых двигают ее в разных направлениях. И именно передняя зубчатая мышца отвечает за прижатие лопатки к ребрам ⠀ Прижатые к г…
👏4❤3🔥3
Два с половиной месяца микро дефицита калорий без снижения уровня белка — я доволен: бока почти ушли, мышцы почти остались
🔥9🙏1
Если живот — ваша «слепая зона», и мышцы плохо ощущаются и поддаются контролю на тренировке, то с этим однозначно стоит работать. Мало приятного терпеть постоянную демотивацию из-за незапланированной нагрузки и мышечных спазмов ⠀ В персональной работе я обычно решаю эту проблему в несколько этапов. Один из них – это изометрическая нагрузка. По сути, это статическое удержание мышц живота в укороченном состоянии под ад…
❤6🔥1🙏1
Лайфхак для тех, кто ведет дневник питания, но постоянно не может уложиться в свои нормы КБЖУ У меня периодически бывали подобные грабли, и когда я на них наступал, то каждый раз приходил к одной и той же мысли: "нужно планировать еду заранее" Сейчас я уже утром могу внести свой дневной рацион, по крайней мере основные 3 приема пищи, и вижу сколько еды могу еще себе позволить. В такие вот оставшиеся окошки можно за…
❤7🔥2🙏1
Раньше я думал, что мои стопы работают нормально, пока не начал изучать эту тему более детально. И оказалось, что все печально ⠀ Мышцы, отводящие пальцы в стороны, есть, а отводить пальцы я не могу. Мышцы, укорачивающие свод стопы, есть, а собрать арку я не могу. Мышцы, поднимающие пальцы, есть, а поднять отдельно большой палец без остальных и наоборот, я тоже не могу ⠀ Получается, что стопы – это какая-то слепая зон…
🔥5❤4👏1
На днях у Машки был день рождения и мы ездили в пляжный клуб отдохнуть Интересно то, что находится он прям в черте города на полуострове, что очень удобно Поплавали, попили, поели, поспали 🤌
🔥10❤3
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @andretrener. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
@healthy_osanka · 19,254
Telegram ranks this channel #30 of 84 here — alongside 83 others — read 1 October 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Фитнес-тренер | andretrener” (@andretrener), 2,224 subscribers as measured 8 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/andretrener.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.