7 Aug 2026, 15:02 UTC201 views10 reactionsread 7 August 2026 КИСТЫ В ГРУДИ: ПРИЧИНЫ И ЧТО ДЕЛАТЬ
В последнем посте в запрещенной соцсести мы разобрали три базовые причины: дефицит йода, эстрогеновое доминирование и лимфатический застой
Но на этом «скелет» проблемы не заканчивается. Есть ещё два важных звена, без которых картина будет неполной
ПРИЧИНА 4. КОФЕИН И КСАНТИНЫ
Это менее известный, но реальный факт: кофеин, теофиллин (чай), теобромин (шоколад) накапливаются в тка…
❤7👍3
29 Jul 2026, 14:33 UTC≈1,130 views80 reactionsread 7 August 2026 Photo
Проверенные БАД для моего протокола при эндометриозе
Недавно в запрещённой соцсети поделилась своим протоколом добавок, который помог справиться с эндометриозом. Было много вопросов, какие именно БАД я использую, поэтому сделала подборку проверенных и любимых
Если останутся вопросы — пишите в комментариях
1️⃣ NAC от Рукето
Проверенный добросовестный производитель, доступно в России, без страха подделок
NAC моя са…
❤72🙏8
21 Jul 2026, 14:08 UTC903 views12 reactionsread 7 August 2026 Что Пенелопа Крус делает каждый день — и почему это работает
В запрещенной соцсети я рассказывала историю Пенелопы. Здесь разберем другую сторону: не то, что с ней случилось, а то, как она живёт сейчас. Её повседневные привычки
Почему это важно?
Потому что у неё нет недостижимых обычным женщинам ритуалов и бесконечной утренней рутины профессиональных биохакерш-инфлюэнсеров. Она выбирает простые, устойчивые решения…
❤7🔥4👍1
21 Jul 2026, 14:08 UTC≈1,090 views7 reactionsread 7 August 2026 Мы шаг за шагом будем:
✔️разбирать ваши симптомы и анализы
✔️подбирать питание и добавки под новые особенности тела
✔️выстраивать рутину, которая встраивается в ваши будни, а не усложняет их
✔️внедрять конкретные инструменты, которые работают именно для женщин после 40 лет
Это фундамент который помогает перестать бояться своего тела и начать его понимать
Если вам откликается такой подход — вы можете заполнить корот…
❤6❤🔥1
8 Jul 2026, 13:28 UTC844 views11 reactionsread 7 August 2026 БОТОКС ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ В ПЕРИМЕНОПАУЗЕ
В запрещенной соцсети выложила пост про ботокс и свое мнение и опыт на этот счет. Здесь продолжу тему и поделюсь рабочими вариантами на замену
✔️ Snap-8 (ацетил октапептид-3)
Топический пептид, действующий похожим на ботокс образом — он мешает сборке SNARE-комплекса, который нужен для выброса ацетилхолина. Только делает это мягче и обратимо, без паралича мышцы
Здесь важна честнос…
❤8👍3
2 Jul 2026, 14:24 UTC749 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
КАК ПРАВИЛЬНО ГОТОВИТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ЦИКЛА — ШПАРГАЛКА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Мы часто говорим о дефицитах, БАДах и анализах, но забываем, что самая доступная магия происходит прямо на разделочной доске. В карточках разбираю три главных «ингредиента» для здорового цикла, овуляции и детокса эстрогенов, которые требуют особого обращения + 2 дополнительных☝️
Резюме-шпаргалка для холодильника:
1. Нарезали брокколи → Ждите…
❤18👍7🥰2🙏1
30 Jun 2026, 13:06 UTC710 views21 reactionsread 7 August 2026 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПИТАНИЮ В ОВУЛЯЦИЮ
В запрещенной соцсети разобрали основные продукты для овуляции, а здесь — что делать на практике
Овуляция — это не только выход яйцеклетки. В этот период организму нужны питательные вещества для её созревания, выработки гормонов и подготовки ко второй фазе цикла
Вот как может выглядеть питание в овуляторную фазу
☀️ Завтрак
Омлет из 2–3 яиц со шпинатом
Тост с авокадо и индейкой
Яго…
❤21
22 Jun 2026, 13:28 UTC805 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
❗️Сегодня неожиданная для моего блога и для многих неприятная тема. Но, как говорится, предупреждён — значит вооружён.
Летом многие едят больше рыбы и морепродуктов. И сезонная расслабленность иногда мешает помнить о базовых правилах защиты от паразитов
Я собрала в карточках топ-5 продуктов с наибольшим риском заражения паразитами и рассказала, как сделать их безопасными. Никакой паники — только факты и инструкции,…
❤14
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @anastasiasportandnutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.