5 Aug 2026, 04:00 UTC395 views52 reactionsread 7 August 2026 Photo
Меня зовут Кира Альтман.
Если вы здесь недавно — добро пожаловать в пространство, где голос становится опорой.
Больше 30 лет я работаю у микрофона, перед камерой и на сцене.
Сегодня я передаю свой опыт людям, которым важно говорить ясно, спокойно и убедительно — не теряя себя ни во время публичных выступлений, ни в жизни.
Этот канал — не про технику речи.
Он про внутреннюю точку, из которой рождается настоящий го…
❤43🔥6🙏3
3 Aug 2026, 04:00 UTC495 views42 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Я сделала одно открытие. Оказывается, мы говорим картинками.
Я представляю своё. Вы — своё.
И иногда мы не можем понять друг друга, потому что каждый говорит из своей картинки.
И тогда в диалоге мне хочется спросить: Что вы представляете, когда слушаете меня?
Потому что понять человека невозможно, если не узнать, что он буквально видит за словами. Что думаете, точнее что видите?
❤29🥰12🔥1
2 Aug 2026, 04:00 UTC568 views60 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Откуда берется и куда уходит энергия в разговоре?
Я пришла к выводу, что энергия никуда не уходит – она на нас обижается. Просто замирает, и мы удивляемся: «Кажется, у меня батарейка на нуле».
А на самом деле это значит, что мы не говорили ни об интересном, ни о важном. О чём угодно кроме, или слушали человека из вежливости, потому что «надо», понимаете?
Движение энергии хорошо видно во время интервью. «Родился, ж…
❤51🔥8👍1
30 Jul 2026, 04:00 UTC766 views50 reactionsread 7 August 2026 Photo
Не путайте уязвимость со слабостью.
Иногда мы путаем уязвимость с неуверенностью.
Это происходит почти незаметно — потому что с детства нам говорили: держись, не давай слабину, будь сильной.
И мы привыкли прятать живое, думая, что так безопаснее.
Но уязвимость — это не про слабость.
Это про честность с собой.
Когда мы открываемся, то сразу становимся видимыми. И в этой видимости действительно есть риск, что нас н…
❤38🔥12
28 Jul 2026, 04:00 UTC754 views91 reactions2 Starsread 7 August 2026 Photo
Ом.
Представляете: я в отпуске. Наконец-то.
Даже вот так: НАКОНЕЦ-ТО.
Сегодня прочитала пост Кати Лапшиной о том, что люди работают в отпуске. Легко было узнать себя.
Первый день устроен элементарно идеально: лечь, открыть книгу, забыть про все на свете.
Через десять минут того же дня: я уже с телефоном. Читаю новости.
Усилием воли возвращаюсь к книге. Снова несколько спокойных страниц — и снова рука тянется к …
❤68👍9❤🔥8💯3🤗2🔥1
24 Jul 2026, 04:09 UTC975 views145 reactionsread 7 August 2026 Photo
Я долго участвовала в таких семейных разговорах:
— Как дела?
— Хорошо.
В этих коротких обменах было всё, что считается само собой разумеющимся. Но там не было ни меня, ни родителей. Не было того, что называется близостью.
Немногословность в родном кругу — это тоже форма любви. Это присутствие и не нападение: привет-привет, прозвучали и просто помолчали в обществе друг друга. Иногда тишина важнее слов.
Но в какой-…
❤118🙏23❤🔥4
22 Jul 2026, 04:00 UTC796 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему у манипуляции такая плохая репутация
Спрашиваю об этом психофизиолога, доктора биологических наук, профессора Александра Яковлевича Каплана.
Для начала надо определиться, что вы имеете в виду под манипуляцией.
Если это намеренная стимуляция какого-то действия на другого человека, да еще во вред ему, а не на пользу, то это манипуляция, которая, конечно, нежелательна. Нежелательно вообще попасть под такое вли…
❤29🤔2
20 Jul 2026, 04:00 UTC838 views71 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Я долго думала, чего именно боюсь, когда выхожу говорить перед людьми.
Казалось, что сцены. Потом казалось, что ошибки.
Но однажды я поняла: ни сцены, ни ошибки я не боюсь. Я боюсь того, что люди подумают, когда я ошибусь.
Это важное различие.
Провал — событие. Он длится несколько секунд или минут.
А чужое мнение в нашем воображении не заканчивается никогда. Мы мысленно продолжаем разговоры, которых не было, слы…
❤51🔥9🙏7💯3🤣1
18 Jul 2026, 04:00 UTC934 views74 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Я устал всех слушать.
Кира, я хочу, чтобы слушали меня, — так отвечал мне Александр, он пришёл на курс в школу.
И на моё: «Когда мы умеем слушать, мы умеем говорить» — запротестовал и поднял красную карточку, как судья на футбольном матче.
В нашем мире бесконечных разговоров мы всё чаще слышим друг друга фрагментарно. Отвечаем быстрее, чем успеваем понять, спорим раньше, чем вслушались, и оцениваем до того, как за…
❤56🥰9🔥6🙏2🤔1
15 Jul 2026, 04:00 UTC826 views32 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Загнанная лошадь остаётся в живых
Встречались ли вы с такой особенностью?
Вы слушаете человека — и он всё ускоряется и ускоряется.
Я веду сессию у микрофона. Слушаю одну даму перед выступлением. Впереди у неё публичное выступление — она пришла понять, насколько точна в своём разговоре.
Я слушаю её с интересом. Но в какой-то момент, ближе к концу, моя визави начинает ускоряться — я понимаю, что теряю нить, перестаю…
❤22👍6🔥4
13 Jul 2026, 04:00 UTC808 views52 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
В поисках утраченного авторства
Давайте вспомним любой недавний текст: сообщение, письмо, пост, мини-эссе. Сколько в нём нашей настоящей мысли, а сколько — желания «сказать правильно»?
Когда комик Ронни Ченг выходит к студентам Гарварда (выступление можно посмотреть здесь) и почти сразу заявляет: «Ваша миссия — уничтожить ИИ», он нарушает ритуал ожидаемой вдохновляющей речи о будущем технологий. В этот момент звучи…
❤36🔥12🥰3👏1
10 Jul 2026, 04:00 UTC870 views38 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
На интервью главному редактору РБК Стиль ЕвгениюТихоновичу мы говорили о том, что мешает нам быть собой в разговоре. По-настоящему. До конца.
Поговорили о страхе быть нелепым. О масках которые носим годами. О том, почему не договариваем — и что меняется когда начинаем.
Делюсь с вами фрагментами:
• Нам доставалось за то что мы нелепые, не такие как все. У нашего страха есть вполне реальная основа и накопленный года…
❤24🥰11🔥3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @altmankira. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.