5 Aug 2026, 14:28 UTC100 views6 reactionsread 8 August 2026 Коротка інструкція як презентувати, коли нема настрою/енергії/ресурсу, а все і всі навколо заїбали.
Якщо є змога перенести презентацію — не соромитися переносити.
Якщо такої розкоші немає:
1. Дихальні вправи. Видих в 2 рази довший за вдих. Заспокоюють організм, приводять думки з хаосу в порядок.
2. Фізичне навантаження на тіло. Легке або середнє, в залежності від того, який ресурс маєте.
3. Чітко дати собі відпов…
❤6
4 Aug 2026, 13:15 UTC118 views1 reactionsread 8 August 2026 і нагадую, що завтра — останній день запису на курс за найнижчою ціною. Потім буде 2 хвилі здорожчання.
Хто хотів подружитися з хвилюванням виступів та виступати харизматично — велкам 🙂
❤1
4 Aug 2026, 13:14 UTC114 views2 reactionsread 8 August 2026 Прибрала можливість коментувати, бо мені набридло видяляти повідомлення від сумнівних ботів про "вазможнасті вирастіть аудіторію".
Поверну цю можливість після того як розберуся, як фільтрувати подібне автоматично.
❤2
27 Jul 2026, 12:12 UTC232 views1 reactionsread 8 August 2026 Дати курсу з публічних виступів.
Хто хотів потрапити, стартуємо 18 серпня.
Це 5 живих онлайн-зустрічей в групі 7-10 людей.
При оплаті до 5 серпня діє рання ціна.
Детальніше про прогаму на сайті: https://alonakatsemba.com/home/onlinecourse-basic
Коротко що буде:
1. Дослідимо страх публічних виступів та що з ним робити
2. Попрактикуємо різні типи структур презентацій для різних цілей
3. Потренуємо ораторську майсте…
❤1
6 Jul 2026, 17:03 UTC291 views4 reactionsread 8 August 2026 На днях окремо напишу пост про те, як презентувати, коли сил презентувати нема
(чи то після обстрілів, чи то в силу персональних подій у житті)
❤4
6 Jul 2026, 16:56 UTC268 views5 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3👏2
6 Jul 2026, 16:55 UTC261 views3 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3
3 Jul 2026, 10:39 UTC273 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кому зручніше дивитися інформацію та корисні посилання в інстаграм, запрошую на робочу сторінку і допис про тези нашого прямого ефіру: https://www.instagram.com/katsemba_softskills
Сторінка нова і буде поступово наповнюватися
❤2
29 Jun 2026, 10:47 UTC280 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Робочі зустрічні «ні про що», затягнуті презентації, втрати клієнтів через невміння презентувати — це все пожирачі грошей, часу та енергії, які можна направити в більш ефективне русло.
Ви колись рахували скільки часу у вас йде під час робочого дня на мітинги ні про що, намагання зрозуміти, що від вас хоче співрозмовник?
В цьому відео підготувала для вас трошки світової статистики з дослідженнями скільки в середньом…
❤9
20 Jun 2026, 09:19 UTC293 views10 reactionsread 8 August 2026 Ключові тези з прямого ефіру з психологинею про страх публічних виступів:
1. З тілом потрібно працювати через тіло. Тобто, коли на рівні тіла відчуваю паніку, то спершу потрібно і заспокоїти тіло: через дихання, фізичне навантаження, напруження-розслаблення, через концентрацію на предметах, через концентрацію на дії.
2. Алкоголь перед виступом — погана ідея, оскільки алкогось — депресант та пригнічує когнітиивні зд…
❤10
10 Jun 2026, 12:54 UTC290 views3 reactionsread 8 August 2026 через 7 хв почиинаємо: https://www.youtube.com/watch?v=zlfnfpDhwkI
upd: запис доступний за тим же посиланням
🔥3
8 Jun 2026, 10:24 UTC269 views5 reactionsread 8 August 2026 Прямий ефір з психологом про страх публічних виступів.
Давно хотіла зробити таку розмову публічною і ось, всі зірки зійшлись!
Тези розмови:
— чого насправді боїться людина, коли каже “я боюсь виступати”;
— чому тіло реагує тремтячими руками та думками що плутаються і як це перетворити в енергію;
— як негативний досвід впливає на здатність говорити;
— чому після виступу ми часто “добиваємо” себе самокритикою;
— де ме…
❤5
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @alonakatsemba_softskills. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.