2 Aug 2026, 18:18 UTC25 views4 reactionsread 8 August 2026 О книге Франкла «Сказать жизни Да!»
Основная идея Франкла, основателя логотерапии, заключается в том, что даже в самых невыносимых условиях человек способен найти смысл и выбрать свою внутреннюю позицию.
Несколько ключевых мыслей и цитат из этой книги:
1. «Тот, кто знает, «зачем» ему жить, сможет вынести почти любое «как».
Это не прямая цитата Франкла, а перефразированное высказывание Ницше, которое Франкл част…
❤4
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
1 Aug 2026, 08:11 UTC30 views7 reactionsread 8 August 2026 Вчера закончила читать книгу Виктора Франкла «Сказать жизни «Да», психолог в концлагере.
До глубины души тронула.
При прочтении плакала, временами останавливалась, чтобы осознать переживания героев и свои собственные.
Эта книга заняла почётное место в моем списке обязательных к прочтению книг.
Интересны ли вам обзоры на книги: ключевые мысли, цитаты?
Если да, то поделюсь 🙌
❤7
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
1 Aug 2026, 04:46 UTC36 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
С сегодняшнего дня я в отпуске😍
Ура!
Прилетела в Москву, еду в такси к подруге) Ближайшие 7 дней будем отдыхать на море, гулять, купаться, смеяться до коликов в животе, как мы любим, в общем ощущать и проживать эту жизнь каждый клеточкой❤️
P.S. место в самолёте было шикарное) спасибо Миру за заботу!
❤8👏2
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
31 Jul 2026, 10:51 UTC33 views4 reactionsread 8 August 2026 Самая дорогая ложь, в которую верят взрослые люди👇
«Подожди, он остепенится»
«После свадьбы станет серьёзнее/нежнее»
«Когда родится ребёнок — поймёт»
«Ему просто нужна помощь/любовь/терпение»
«Это всё из-за работы/мамы/прошлого»
Знакомо?
«Надежда изменить партнёра — это не любовь, это ставка на чужую волю. И вы всегда проиграете».
Что мы покупаем на эту «надежду»:
— Годы жизни
— Здоровье
— Нервную систему
— …
❤4
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
30 Jul 2026, 08:41 UTC31 views4 reactionsread 8 August 2026 Я ВСЁ ДЕЛАЮ, А ОН/ОНА...
Она: работает, готовит, убирает, воспитывает, планирует, помнит дни рождения, покупает подарки его маме, моет, гладит, терпит. А он — «пришёл, лёг, не трогайте».
Он: зарабатывает, чинит, таскает, решает, защищает. А она — «ты меня не слышишь, я устала, ты как сосед».
Классика.
Знакомо?
Невидимый труд — это когда один партнёр держит на себе 80% эмоциональной и бытовой нагрузки, а второй и…
❤3🔥1
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
29 Jul 2026, 14:45 UTC23 views3 reactionsread 8 August 2026 А МОЖЕТ, Я СЛИШКОМ МНОГО ПРОШУ?
Или почему хорошие люди не умеют просить?
Он/она делает «всё правильно» — а вы всё равно несчастны.
Или наоборот: вы «всё делаете» — а вас не ценят.
И в обоих случаях одна и та же мысль:
«Может, я слишком много хочу?»
Спойлер: нет. Не слишком.
Нэнси Мак-Вильямс писала: «Некоторые люди путают отказ от своих потребностей с духовностью. На самом деле это — застарелая травма отвержени…
❤3
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
29 Jul 2026, 08:43 UTC25 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему мы говорим на одном языке, но не слышим друг друга?
«Я говорю одно, он слышит другое»
«Я жалуюсь — она злится»
«Я прошу поддержки — получаю советы»
«Я молчу — она бесится»
Это не про «несовместимость».
Это про языки любви, которые не совпадают.
«Мы говорим на пяти языках любви. И катастрофа в том, что мы говорим на СВОЁМ — а ждём, что партнёр поймёт на СВОЁМ».
Гэри Чепмен
Пять языков любви:
1. Слова —…
❤2
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
28 Jul 2026, 11:32 UTC27 views5 reactionsread 8 August 2026 Почему мы остаёмся там, где нам плохо?
Знаете, что самое сильное в токсичных отношениях? Не боль. А объяснение, почему эту боль надо терпеть.
«Ну, он же хороший, когда не пьёт»
«Ну, она же так просто волнуется — значит, любит»
«У всех так»
«А вдруг я одна не справлюсь»
«А сколько мне лет, чтобы начинать сначала?»
«А как же ребёнок/дети? А что люди скажут?»
🎭 Список оправданий бесконечен. И каждое — как кирпич…
🔥4❤1
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
28 Jul 2026, 10:21 UTC29 views4 reactionsread 8 August 2026 Почему мы выбираем одних и тех же?
Опять «не тот». Опять «не та».
Третий партнёр — и как будто один и тот же сценарий.
Странно, правда?
«Мы выбираем не партнёра — мы выбираем динамику. Ту, к которой привыкли в детстве. Даже если она причиняла боль».
Эстер Перель
Знакомо?👇
1. «Все нормальные мужики заняты»
2. «Сначала идеальный, через полгода — маска спадает»
3. «Тянусь к сложным, а с адекватными — скучно»
…
❤4
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
27 Jul 2026, 16:41 UTC35 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы всю прошлую неделю говорили про детско-родительские отношения….
А ТЕПЕРЬ — ЧТО ДЕЛАТЬ?
Пошаговый план, который работает.
Хватит осознавать. Пора действовать.
Шаг 1. Читать
— Юлия Гиппенрейтер: «Общаться с ребёнком. Как?»
— Алан Дейчер: «Дети — с другой стороны»
— Людмила Петрановская: «Тайная опора»
— Линдси Гибсон: «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» (для тех, кто хочет разобрать СВОЁ детство)…
❤5👍2
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
24 Jul 2026, 12:05 UTC39 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сила родительского «прости»
Мы учим детей говорить «извини». А сами — никогда.
Упало — «извини, не успел»
Ударил — «ну прости, я не хотел»
А вот когда сорвался на ребёнка, накричал, унизил — тишина. Или «я же для твоего блага». Или «забудь, я была не в духе».
Нет. Не забыть. Ребёнок помнит. Всё.
«Ребёнок прощает, но не забывает. И если родитель не способен признать ошибку — ребёнок учится, что ошибки — это стыд,…
❤5
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
24 Jul 2026, 11:46 UTC32 views5 reactionsread 8 August 2026 Моя цель - выстроить взаимодействие!
Если вы меня в этом поддержите, будет здорово!
Если нет, то мне хотелось бы узнать, что вас останавливает в том, чтобы давать обратную связь.
Можно в личку😉
❤5
Signed Алина Бельгибаева | Психолог | Специалист по психосоматике
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @alinabelgibaeva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
