21 Jul 2026, 12:17 UTC350 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
есть клиентская позиция, а есть позиция терапевтическая. и с точки зрения клиентской позиции встретиться с психологом — достаточно понятное желание. правда вас понимаю. за ним нередко стоит выражение привязанности, благодарности или попытка «очеловечить» фигуру терапевта
но с точки зрения терапевтических отношений эта встреча невозможна. психолог не является моей подругой, приятелем или кем-либо вне своей роли. мы н…
❤17custom 53236948261960641858
3 Jun 2026, 11:58 UTC909 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
1 июня была годовщина терапевтических отношениях с психологом
я в схеме ровно год (для новеньких, началась моя терапия в 21 году, но в других подходах)
хочу передать вам истину, которая открылась мне, как нечто новое: уязвимость мы привыкли воспринимать со знаком минус. но она всегда положительна. уязвимость — это способность существовать без постоянной самоцензуры, маскировки, гиперконтроля. это интеграция «я», св…
❤30custom 532369482619606418510
30 Apr 2026, 18:34 UTC≈1,250 views55 reactionsread 7 August 2026 "антидепрессанты никогда вам не помогут"
этот апрель запомнится, вероятно, как поворотный в моей жизни
не секрет, что год я пила антидепрессанты и восхваляла их за эффективность. с ними жизнь правда стала легче. как минимум потому что в целом не хотелось выйти в окно /и на том спасибо/
но есть одно решающее но. принимая без 50 мг максимальную дозировку, состояние не вставало в рамки нормы
отвечая на вопросы психи…
❤55
2 Apr 2026, 20:22 UTC≈1,310 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
#книжныезаметки@alaskalya
❤9custom 53236948261960641852
2 Apr 2026, 10:54 UTC≈1,260 views7 reactionsread 7 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤7
2 Apr 2026, 10:54 UTC≈1,210 viewsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
24 Mar 2026, 09:18 UTC≈1,520 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
здравствуйте. благодарю за теплые слова
описанное вами больше похоже, на достаточный уровень самонаблюдения, но не на ипохондрию :) кстати, это очень ценно для клиницистов. посколько врачи ценят пациентов, которые приходят с четко отслеженными паттернами
с какими тестами можно прийти к психиатру
PHQ-9 – компактный скрининговый инструмент выявления депрессии и оценки тяжести депрессивного состояния у пациентов обще…
❤15custom 53236948261960641855
19 Mar 2026, 17:24 UTC≈1,020 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
я пишу и пишу в стол. ни одного выложенного текста. и все мои тексты не о психологии, а о том, что окружает и влияет на нас фоном. кого-то затрагивает лично
мне страшно. действительно страшно — сказать не то, выбрать неподходящие слова. и сейчас я печатаю и стираю, набираю текст и снова удаляю букву за буквой. каждое слово/мысль/идея проходят жесткое цензурирование и фильтрацию
действительно плохая новость — мир не…
❤28custom 532369482619606418512
5 Mar 2026, 16:39 UTC924 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
а сейчас вот так 😐
про тдд захотелось ответить фразой Круга «отпусти мне, батюшка, грехи»
да, гиперфикса у меня бывает, но редко, что является защитой от ментального разъеба. при этом я осознаю и отслеживаю, когда она приходит и что пытаюсь с помощью нее закрыть — тревогу, неопределенность в данный момент времени
еще гиперфикс помогает добыть ресурс, который сейчас на спаде. но все это временно. скоро пройдет
❤18custom 53236948261960641857
5 Mar 2026, 16:24 UTC721 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
в такой паре, как мне кажется, оба ведут, но в разные стороны
в здоровых отношениях ведущий тот, кто устойчивее и может выдерживать напряжение. а еще берет ответственность за свои реакции
в паре прл и нрл устойчивого нет. человек с нрл ведет через контроль и обесценивание, поскольку ему нужно быть "сверху", чтобы поддерживать свою хрупкую грандиозность. внешне он выглядит как ведущий, но человек с прл ведет через э…
❤15
5 Mar 2026, 15:58 UTC644 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
здравствуйте. прошу прощения за догий ответ
меня здесь цепляют слова "я вложила...он как будто все зачеркнул"
как будто его выбор отменяет то, что вы чувствовали и делали в связи с этим. я бы предложила разделить его выбор — уйти и вернуться к жене, — и ваш вклад — то, что вы сделали исходя из своих чувств, своей способности любить и поддерживать
и противно, возможно, из-за того, что вы отдали больше, чем получили…
❤15custom 53236948261960641856
1 Mar 2026, 13:54 UTC678 views26 reactionsread 7 August 2026 Photo
🦉💌 свежие новости 🗞️
я переехала! точнее, съехала с квартиры в Питере
за 4 дня - пока собирала вещи\жарила блины - посмотрела Ганнибала и очень об этом жалею. потому что тему, которую хочется обсудить нельзя обсуждать в сети :)
когда-нибудь еще пересмотрю, чтобы отловить важные детали, которые были скипнуты при первом просмотре из фокуса внимания
забот поменьше. возвращаюсь с постингом и ответами на вопросы
— во…
❤26
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @alaskalya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.