Channel
@akropol_bezmyshey
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
117subscribers
+0 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002665335974 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @akropol_bezmyshey |
| Description | Как отстроить пространство своего спокойствия? Наводим порядок в закоулках сознания с помощью психологии и работающих методик. Мой Youtube- https://clk.li/KvdL Мой Instagram- https://clk.li/eKQv |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/akropol_bezmyshey |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 05:01 | 117 | no change |
| 9 Aug 2026, 02:03 | 117 | first reading |
20 posts held, back to 17 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 9 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
160 reactions across 20 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 35.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 57 | 35.6% | |
| 👍 | 52 | 32.5% | |
| 🔥 | 36 | 22.5% | |
| 💯 | 8 | 5.00% | |
| 👌 | 7 | 4.38% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 160 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 17 March 2026 to 8 May 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Если вы кричите на близких, а потом ненавидите себя- это не характер, это навык, который можно изменить📌 ▫️Вы взрываетесь из-за вопроса, опоздания на пять минут или не того тона. Говорите гадости, хлопаете дверью, обвиняете. ▫️А через час- стыд, вина и обещания «больше никогда». До следующего раза. ▫️Вы не плохой человек. У вас сформировалась неэффективная схема реагирования. Мозг привык, что крик и давление- самый…
👍5💯1
⚡️ Перфекционизм- это не про качество, а про страх ошибки Нас хвалят за идеальные результаты. Но плата- хроническое напряжение, страх провала и выгорание. 🥁 Перфекционизм маскируется под «высокие стандарты», но внутри это жёсткое убеждение: «Ошибка = я никчёмный человек». Жить с таким правилом- всё равно что бежать марафон с камнем за пазухой. 🔆 Эксперимент «Сознательное несовершенство» Выберите одно маловажное д…
🔥5❤3
Терпите, молчите, а потом взрываетесь? КПТ-инструмент против подавленной злости♻️ ⚠️ Многие боятся гнева. Кажется, если показать раздражение- будет скандал, отвержение, потеря контроля. 📌 Итог: вы годами копите обиды, а потом срываетесь из-за мелочи. После этого- вина и стыд. Круг замкнулся. 💡 В КПТ не делят эмоции на «хорошие» и «плохие». ⛔️ Гнев- сигнал. Он говорит: «Мои границы нарушены» или «Мне что-то мешает…
👍4❤3
🚫 Тревога любит задавать одни и те же вопросы: «А вдруг уволят?», «А вдруг он уйдёт?», «А вдруг операция пройдёт плохо?». 💭 Мозг пугает туманной катастрофой, и вы застываете в ожидании худшего. Страх неизвестности парализует сильнее, чем сама проблема. 🌿 Техника «Спуск по лестнице» помогает рассеять туман. Возьмите свой страх и последовательно спросите себя: «Допустим, это случилось. И что тогда? Что дальше?» Сдела…
❤5
ТОП-3 мифа о работе психолога ⚠️ Миф №1. «Одна сессия — и проблема решена» Многие ожидают, что после первого визита: 💭 тревога исчезнет навсегда 💭 конфликты в семье растворятся 💭 многолетний кризис разрешится сам собой ✅ На самом деле: проблемы, которые копились годами, не исчезают за час. Но одна сессия способна дать другое — облегчение от того, что вас наконец услышали, свежий взгляд на ситуацию и понимание, в како…
💯5🔥3
Почему мы хотим примирения с абьюзером, даже зная ловушку? 🗣 Ум кричит «нет», тело тянет обратно. 1. Знакомый ад безопаснее. Мозг выбирает предсказуемое. Свобода пугает. 2. Гормональная ловушка. После скандала - эндорфины. Мозг запоминает: «Примирение = спасение». Зависимость от того, кто создал боль. 3. Иллюзия контроля. Кажется: «Я управляю ситуацией». Признать ловушку - признать бессилие. 4. Ребёнок внутри жд…
👍6❤2
✍🏼 Дело в том, что эгоцентрики не умеют слушать. Им не интересно другое мнение. Они перебивают, говорят без паузы, а попытка другого вставить слово воспринимается как помеха. Почему? Потому что их внутренний диалог важнее любого внешнего. Другой человек для них - не собеседник, а контейнер для их монолога. Рассказывая о себе, они подпитывают своё хрупкое эго. А слушать кого-то другого - значит временно стать «не глав…
❤5
«Ты опять ошиблась», «Все справляются, а ты нет», «Ты недостаточно хороша». Мыши-критики в голове звучат так убедительно, что мы верим им на слово. Но в когнитивно- поведенческой терапии мы не верим мыслям, мы их допрашиваем. ⚖️ Техника «Зал суда»: ваша мысль «Я плохой специалист» — это прокурор. Теперь ваша очередь быть Адвокатом: 📍 Какие есть факты ПРОТИВ? (Диплом, успешно закрытая задача, благодарность). 📍Были…
❤5👍1🔥1
🚫 Выгорание часто случается от непосильного груза чужой ответственности. «Если я не проверю всё за всеми, случится катастрофа. Виновата буду я». Мыши контроля грызут наше спокойствие. В КПТ используют технику «Пирог ответственности», чтобы вернуть себе право на отдых. 💡 Как это работает? Нарисуйте круг. Это 100% результата задачи. А теперь честно разделите его на доли: 💭 Ваша работа (ваши знания, время, усилия). 💭…
❤4🔥4👍1
Знакома ситуация: утро еще не началось, а в голове уже прокручивается сценарий катастрофы? «Я ничего не успею», «Всё пойдет не так», «Я подведу команду». В когнитивно-поведенческой терапии это называется автоматические мысли. Они пролетают за доли секунды, но оставляют после себя вполне реальный тяжелый ком в груди. Что делать? Берем лист бумаги (или заметки в телефоне) и делим на 5 колонок: 🌱 Ситуация: О чем я …
👌4👍3❤2
Иногда кажется, что мыши в нашем «Акрополе» обнаглели настолько, что съели все запасы сил. Мы думаем: «Мне просто надо выспаться в выходные». Но наступает понедельник, а тяжесть в теле и нежелание видеть людей остаются. Как понять, что это не просто усталость, а выгорание? ⚠️ Проверьте себя по этим пунктам: ▫️ Цинизм: вас начали раздражать клиенты, коллеги или близкие, к которым вы раньше относились тепло. ▫️ Дист…
👌3❤2🔥2👍1
Про Гексафлекс
❤5🔥2👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @akropol_bezmyshey. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Твой Акрополь Без Мышей” (@akropol_bezmyshey), 117 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/akropol_bezmyshey.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.