11 Jul 2026, 11:31 UTC659 views9 reactionsread 12 August 2026 🍚🍗Куриный конвертик с песто и моцареллой
Ингредиенты (на 1 порцию):
· Куриное филе — 1 шт. (200 г)
· Соус Песто — 1 ч. ложка
· Моцарелла — 60 г
· Паприка, соль, перец — для приправы
· Рис отварной — для гарнира (любой, на твой вкус)
Приготовление:
1. Куриное филе разрежь вдоль (не до конца), чтобы получилась «книжечка», и хорошо отбей молотком с двух сторон.
2. Посоли, поперчи и щедро посыпь паприкой (она даст крас…
🔥8❤1
11 Jul 2026, 11:31 UTC586 views1 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥1
11 Jul 2026, 11:29 UTC512 views7 reactionsread 12 August 2026 4. Блинчики с курицей, авокадо , черри и творожным сыром
Ингредиенты (на 6 блинчиков):
· Блинчики -6 шт.
· Куриное филе — 150 г (отварить или обжарить до готовности)
· Помидоры черри — 7 шт.
· Авокадо — ½ шт.
· Творожный сыр — 1 ст. ложка с горкой
Приготовление:
1. Куриное филе нарежь мелкими кубиками, обжарь с солью и специями на капле масла до золотистой корочки. Остуди.
2. Черри нарежь мелкими кубиками. Авокад…
❤7
11 Jul 2026, 11:29 UTC454 views7 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥7
11 Jul 2026, 11:28 UTC441 views8 reactionsread 12 August 2026 🥔 Картошка-крошка с ветчиной и сыром
Ингредиенты (на 1 порцию):
· Картофель (крупный) — 1 шт.
· Ветчина — 100 г
· Сыр твердый — 50 г
· Сливочное масло — 10 г
· Сметана — 1 ст. ложка
· Соль — по вкусу (при запекании)
Приготовление:
1. Хорошо вымой картофель, наколи вилкой в нескольких местах, заверни в фольгу и запекай в духовке при 200°C 40 минут (до мягкости).
2. Пока печется картошка, сделай начинку: нарежь ветчи…
❤8
11 Jul 2026, 11:28 UTC416 views4 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥4
11 Jul 2026, 11:27 UTC427 views3 reactionsread 12 August 2026 🧇Протеиновые вафли
Ингредиенты (на 1 порцию):
· Греческий йогурт (густой) — 120 г
· Яйцо — 1 шт.
· Протеин (у меня вкус карамель)— 30 г
· Мука— 10 г
· Разрыхлитель — ½ ч. ложки
Приготовление:
1. Смешай в миске яйцо, греческий йогурт и протеин до однородности
2. Добавь муку и разрыхлитель, еще раз перемешай. Тесто должно получиться как густая сметана.
3. Разогрей вафельницу, слегка смажь маслом (если не антипригарна…
❤3
11 Jul 2026, 11:27 UTC487 views3 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍3
11 Jul 2026, 11:26 UTC475 views13 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤13
7 Jul 2026, 15:58 UTC686 views11 reactionsread 12 August 2026 🍮 ТВОРОЖНЫЙ МУСС С КЛУБНИКОЙ
Ингредиенты:
- Творог мягкий «Савушкин» — 140 г
- Гречнский йогурт — 200 г
- Мёд — 1 ч.л.
- Клубника свежая — 200 г
Орехи или гранола для посыпки сверху
Как готовить:
1. Клубнику пробить блендером до пюре
2. Творог + йогурт + мёд перемешать до гладкости
3. В стеклянные баночки выложить слоями:
- Слой 1:Творожная масса
- Слой 2: Клубничное пюре
- Слой 3: Творожная масса
- Свер…
❤9🔥2
7 Jul 2026, 15:58 UTC602 views9 reactionsread 12 August 2026 🥗 Запечённая свёкла с фетой и орехами
Ингредиенты:
- Свёкла — 2 средние шт.
- Фета — 100 г
- Грецкие орехи — 30 г
- Петрушка — небольшой пучок
- Оливковое масло — для сбрызгивания
- Соль, перец — по вкусу
Как готовить:
1. Свёклу вымыть, завернуть в фольгу
2. Запекать при 200°C 40 минут
3. Остудить, очистить, нарезать кубиками
4. Выложить на тарелку/в контейнер
5. Сверху — фету кубиками
6. Посыпать рублеными грецким…
👏6❤3
7 Jul 2026, 15:57 UTC549 views7 reactionsread 12 August 2026 🦃
Индейка в медово-горчичной глазури с рисом
- Филе индейки — 500 г
- Мёд — 2 ст.л.
- Горчица дижонская (зернистая) — 2 ст.л.
- Соевый соус — 1 ст.л.
- Чеснок — 1 зубчик
- Паприка — 1 ч.л.
- Соль, перец — по вкусу
Как готовить:
1. Смешать мёд, горчицу, соевый соус, раздавленный чеснок, паприку
2. Обмазать филе индейки маринадом
3. Оставить на 30 минут
4. Запекать при 200°C 25-30 минут
5. В последние 3 минуты включи…
👍6❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @afrosina_o. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.