Channel
@actlearning
On this record: Previous handles · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
1,114subscribers
+0 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001002495366 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @actlearning |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 August 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 August 2026 |
| On Telegram | t.me/actlearning |
Recorded in 2019 as “اکت dousti.net” — the title held for this same channel (matched by Telegram id, not by handle) in the Pushshift Telegram Dataset, a third-party archive captured in 2019-2020, years before this register made its own first observation. CC BY 4.0, Baumgartner, Zannettou, Squire & Blackburn (2020), Zenodo. A third party’s dated snapshot, not a measurement this register made itself.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 11:24 | 1,114 | +1 |
| 22 Aug 2026, 20:08 | 1,113 | -1 |
| 16 Aug 2026, 21:35 | 1,114 | -1 |
| 13 Aug 2026, 03:47 | 1,115 | +1 |
| 10 Aug 2026, 02:41 | 1,114 | -1 |
| 6 Aug 2026, 20:10 | 1,115 | +1 |
| 6 Aug 2026, 12:06 | 1,114 | no change |
| 5 Aug 2026, 18:54 | 1,114 | first reading |
20 posts held, back to 5 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 3 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
حاشیهنویسیهایی بر رواندرمانی قسمت نهم: آنچه در تکرار پنهان میشود یادداشتی از دکتر پیمان دوستی گاهی مراجع چیزی را بارها تکرار میکند؛ همان شکایت، همان الگو، همان درد آشنا. ممکن است درمانگر، ناخواسته و در سکوت، خسته شود و ذهنش چنین قضاوتهایی را بسازد: چرا تغییر نمیکند؟ چند بار قرار است به همین نقطه برگردیم؟ و … اما شاید تکرار، صرفاً نشانهی مقاومت نباشد؛ گاهی نشانهی زخمی است که هنوز به جایی امن برای دیدهشدن…
حاشیهنویسیهایی بر رواندرمانی قسمت هشتم: اضطراب پس از شروع تغییرات یادداشتی از دکتر پیمان دوستی در جلسات مشاوره و رواندرمانی، گاهی مراجع تغییر میکند و این تغییرات برای خود او نیز، قابل لمس است، اما درست در همان نقطه، اضطرابها شروع میشوند. آنچه او به خاطرش مراجعه کرده بود، به وضوح در مسیر تغییر است، رابطههایش متعادلتر شده، و واکنشها پختهتر شدهاند، با این حال، نوعی دلشوره برایش ایجاد میشود. انگار ذهنش…
حاشیهنویسیهایی بر رواندرمانی قسمت هفتم: وقتی تغییر رخ میدهد، اما هنوز حس نمیشود یادداشتی از دکتر پیمان دوستی در درمان، همیشه لحظهای هست که نشانههای تغییر ظاهر میشوند، اما هنوز در تجربهی درونیِ مراجع احساس نمیشوند. رفتار بیرونی کمی بهتر شده، گفتوگوها روشنتر شدهاند، یا نشانهای از انعطاف دیده میشود؛ اما خود مراجع میگوید: «من که هنوز همان آدم قبلیام.» این فاصلهی میان تغییر قابل مشاهده و تغییر حسشده…
حاشیه نویسیهایی بر رواندرمانی قسمت ششم: واقعگرایی و رویاپردازی درمانی یادداشتی از دکتر پیمان دوستی امید در درمان، پدیدهای دوگانه است. از یک سو نیرویی حیاتی برای ادامهی مسیر است؛ از سوی دیگر، میتواند به دام انتظار غیرواقعی و ناامیدی بعدی تبدیل شود. مراجعانی که سالها در مبارزه با درد روانی بودهاند، غالباً با دو تصویر متعارض وارد درمان میشوند: «شاید این بار کمکم کند» و همزمان «شاید دوباره شکست بخورم.» وظ…
حاشیه نویسیهایی بر رواندرمانی قسمت پنجم: فرسودگی پنهان در دل همدلی یادداشتی از دکتر پیمان دوستی برخی از درمانگران خستگی خود را دیر میبینند؛ انگار «توان شنیدن رنج دیگران» بخشی از هویت حرفهای آنهاست و اعتراف به فرسودگی، نوعی شکست شخصی یا حرفهای تلقی میشود. فرسودگی، اغلب با فرسایشهای کوچک و نامرئی آغاز میشود. این فرسودگی همیشه به معنای اشتباه در کار بالینی نیست؛ گاهی پیام آن ساده است: «منِ درمانگر، دیگر نم…
حاشیه نویسیهایی بر رواندرمانی قسمت چهارم: درک مقاومت درمانی یادداشتی از دکتر پیمان دوستی مقاومت درمانی، چه به شکل سکوت، چه فراموشی قرار ملاقات، چه انکار مشکلات، و چه انجام ندادن تمرینهای بین جلسهای، یکی از چالشهای همیشگی در فرایند درمان است. اما آیا مقاومت، واقعاً یک “دشمن” است؟ به جای دیدن مقاومت به عنوان یک مانع صرف، میتوان آن را به عنوان سیگنالی در نظر گرفت که به ما اطلاعات ارزشمندی دربارهی ترسها، باور…
آیا انعطاف پذیری روانشناختی، میتواند حلقه اتصال ACT و طرحوارهدرمانی باشد؟ یادداشتی از دکتر پیمان دوستی در طرحوارهدرمانی، ما با ساختارهای عمیق و نسبتاً پایدار شخصیت سروکار داریم؛ الگوهایی که در کودکی شکل گرفتهاند و در بزرگسالی در موقعیتهای فعال ساز، دوباره پدیدار میشوند. بر اساس این ساختارهای عمیق، نوسانهای لحظه به لحظهای تحت عنوان ذهنیتهای (حالتهای) طرحوارهای (Schema Modes) به شکل شناخت، هیجان یا رفتار،…
حین تجربه شرم، چه رفتارهایی انجام می دهیم؟ تهیه شده توسط: دکتر پیمان دوستی/ مرکز روانشناسی پذیرش و تعهد در کتاب آکادمیک شرم که توسط انتشارات دانشگاه آکسفورد منتشر شد، نویسندگان چهار دسته از رفتار حین تجربه شرم را شناسایی کردند: ۱) پاسخهای پر حرارت تکانشی: اینها کارهایی هستند که وقتی احساس شرمندگی و حالت تدافعی می کنید، انجام میدهید، مانند خشم، انتقادگری، خودشیفتگی و .... ۲) رفتارهایی برای مقابله یا پنهان کردن ش…
رویارویی با «ذهنیت والد تنبیهگر» یادداشتی از دکتر پیمان دوستی در طرحوارهدرمانی، یکی از تکنیکهای کلاسیک و بسیار قدرتمند، «تکنیک صندلی خالی» است. هدف این است که فرد با «ذهنیت والد تنبیهگر» (که معمولاً صدای سرزنشگر درونی اوست) رودررو شود، احساساتش را به او ابراز کند و قدرت او را در ذهن خود تعدیل نماید. در حالی که این تکنیک مفید است، اما برخی مراجعین با انجام آن راحت نیستند یا برای برخی دیگر این فضا میتواند بران…
حاشیه نویسیهایی بر رواندرمانی قسمت سوم: آیا میتوانم چند لحظه بیشتر، با این سکوت بمانم؟ یادداشتی از دکتر پیمان دوستی گاهی سکوتِ مراجع، بیش از هر کلمهای ما را مضطرب میکند. چند ثانیه میگذرد، و ذهن درمانگر شروع به کار میکند: «باید چیزی بگویم.» «جلسه دارد از دست میرود.» «شاید خوب کار نمیکنم.» اما سکوت همیشه خلأ نیست؛ گاهی فضایی است که در آن، تجربه در حال شکلگرفتن است. اگر درمانگر نتواند اضطراب خود از سکوت …
حاشیه نویسیهایی بر رواندرمانی قسمت دوم: تلاش برای «مفید بودنِ فوری» یادداشتی از دکتر پیمان دوستی گاهی آنچه جلسه را پیش نمیبرد، شدت مشکل مراجع نیست؛ بیتابی درمانگر برای «مفید بودن فوری» است. به زبانی ساده، درمانگر برای اجتناب از احساس ناکافی بودن یا ناکارآمدی تلاش میکند. در این لحظهها، درمانگر ممکن است ناخواسته وارد حالت اثبات شود: توضیح بیشتر، مفهومسازی دقیقتر، یا مداخلهای که قرار است نشان دهد «دارم کار…
حاشیهنویسیهایی بر رواندرمانی قسمت اول: اگر کمی درنگ کنیم، چه رخ میدهد؟ یادداشتی از دکتر پیمان دوستی در کار بالینی، لحظاتی وجود دارد که هیچ مداخلهای «درست» به نظر نمیرسد. مراجع درگیر افکار تکراری است، هیجانها بالاست، و درمانگر وسوسه میشود کاری انجام دهد: سؤالی بپرسد، تمرینی بدهد، یا مسیر جلسه را تغییر دهد. اما اگر در چنین شرایطی بتوانیم کمی درنگ کنیم، چه رخ میدهد؟ این درنگ، یک تکنیک نیست؛ یک موضع اخلاقی ا…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @actlearning. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کلینیک «پذیرش و تعهد»” (@actlearning), 1,114 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/actlearning.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.