6 Aug 2026, 15:31 UTC54 views7 reactionsread 8 August 2026 Ты чинишь питание. А сломан сон.
Одна из самых частых ситуаций: человек убирает сахар, добавляет БАДы, пьёт воду по утрам - а утром всё равно встаёт как выжатый. Потому что проблема не в том, что он ел вчера.
Во время сна тело восстанавливает физиологию - клетки, ткани, органы. Но нервная система восстанавливается по другому протоколу. Ей нужны не просто часы в постели, а качество этих часов: достаточно глубоких фа…
🔥4👍2🙏1
6 Aug 2026, 14:02 UTC55 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
📌 Вместе Здоровее - экосистема перестройки образа жизни к ментальному, эмоциональному и физическому здоровью.
• 27 потоков авторской программы
• синтез 7 наук и реальных данных участников
• основа: физиология + поведенческая психология + мировоззрение + привычки
• Рабочая система без запретов, без откатов и чувства вины, без «волшебной пилюли»
Безоплатные материалы👇
• Гайд «Почему нет энергии, даже когда высыпаешь…
🔥1
6 Aug 2026, 08:43 UTC59 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фото от участницы фокус-группы🥳
Предполагаю, что бокал иронично предназначался для чего-то более крепкого..
И как же я счастлив наблюдать животворящий зелёный смузи в нём!
Всем прекрасного дня! Особенно нашим любимым дорогим женщинам и Матерям!❤️❤️❤️
Поклоны!!!
П.С. Катерина, благодарю за фото!))
❤5
6 Aug 2026, 07:10 UTC66 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
☀️ Солнце - твой главный источник витамина D
Сейчас лето, солнце в избытке - и это твой ресурс.
Именно под ультрафиолетом кожа сама производит витамин D, без денег и в правильной форме. На программе я всегда говорю:
сначала - солнечные ванны, и только потом добавки.
Как брать солнце с пользой:
- Лови утреннее и предвечернее солнце, избегай пика 12:00-16:00
- Начинай с коротких сеансов, особенно если кожа светлая
…
👍2
4 Aug 2026, 06:00 UTC82 views5 reactionsread 8 August 2026 На прошлой неделе фокус-группа добавила зелёный смузи в рацион.
Это не диетическая фишка. Это функциональная еда - хлорофилл, клетчатка, поддержка микрофлоры, плотность питательных веществ на объём. Просто формат непривычный для большинства из нас. Мы так не завтракали раньше.
Бывает такое, что не всем заходит с первого раза. И если не зашло - можно быстро отказаться от затеи, никто не заставляет. Так было у одной …
❤5
3 Aug 2026, 19:46 UTC84 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Волосы ПРУТ.
Лаванда
Размарин
Лавровый лист
Чем больше свежих веточек, тем лучше, тем насыщеннее концентрат.
Довести воду до горячей температуры 60-70°, но не кипяток, и в течение дня настоять под крышкой.
А потом перелить в распылитель и убрать в холодильник.
Остатки лучше хранить в стекле. Тоже в холодильнике.
Пшикать каждый раз, как под рукой средство. НА ВСЮ ДЛИНУ ВОЛОС. НЕ ТОЛЬКО НА КОРНИ.
Секреты от мам…
❤6🔥4
2 Aug 2026, 20:06 UTC109 views15 reactionsread 8 August 2026 Еду сейчас в машине и просто наблюдаю за собой.
Вчера голова раскалывалась - словно взяли копьё, вогнали в левую сторону и начали медленно крутить.
Сегодня - ничего не болит. Просто едет человек по дороге. Не прыгает от счастья, не медитирует, не «работает над собой». Просто едет.
И вот в этой обычности я вдруг осознаю поток. Жизненная сила идёт через меня - и я это чувствую. Без кофе, без допинга, без повода.
Эт…
❤13👍2
1 Aug 2026, 17:20 UTC121 views23 reactionsread 8 August 2026 Сегодня у меня было днище.
Физически плохо, голова гудела, сил не было вообще. И первый импульс - зайти в кафе, съесть что-нибудь вкусное. Или попить чай, кофе, какао, матчу - что-угодно, что взбодрит и порадует мои "вкусовые сосочки".
Просто чтобы хоть как-то вернуть себя к жизни. Ты знаешь это состояние.
Я вовремя осознался.
Потому что когда разгоняешь себя стимуляторами из состояния истощения - ты не восстанав…
❤10🔥9👍3👏1
29 Jul 2026, 09:03 UTC155 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Попалось одно очень важное и показательное исследование из США
Согласно этому исследованию, когда детеныши обезьян получали те же вакцины, что и дети по американскому календарю детских прививок, у них развивался аутизм.
Что еще более странно, детям даже после исследования продолжили ставить прививки, и... аутизм среди детей в Америке взлетел до рекордных значений.
Это даже не назвать совпадением, просто закономерн…
😱2
27 Jul 2026, 20:00 UTC148 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Кстати, на моем Ютуб канале вышел свежий подкаст! В гостях - Григорий Крутов, один из основоположников Кинезиологии в России!
Если будете смотреть, лучше смотрите до конца, Ютуб это юбит и продвигает видео.
Если целиком смотреть не будете, тогда посмотрите этот шортс и успокойтесь)))
https://youtu.be/kZ8-PEznsfY
👍3❤2
27 Jul 2026, 19:52 UTC130 viewsread 8 August 2026 File
File, posted without a caption
27 Jul 2026, 19:52 UTC134 viewsread 8 August 2026 https://telegra.ph/Pereskaz-EHfir-s-EHndokrinologom-otvety-na-voprosy-07-27
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @a_solo_vmeste_zdorovee. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.