9 Dec 2025, 16:33 UTC≈1,470 views2 reactionsread 15 August 2026 • نشانه اینکه ما به خود احترام نمیگذاریم :
1- به چیزهایی بله می گوییم که برای ما مهم نیست یا وقت انجامش را نداریم.
2- تنها برای اینکه کسی را دلخور نکنیم، با او موافقت می کنیم.
3- به نیاز دیگران بیش از نیاز خود بها می دهید.
4- نسبت به انجام کاری که صحیح بوده احساس گناه می کنیم زیرا دیگران نظر مخالف دارند.
5- با نشان ندادن نقاط قوت و نقش مثبت خود، از خود دفاع نمی کنیم.
6- دایما احساس خود را مخفی نگه می داریم.
7- آشکارا…
❤2
Signed Shakiba
9 Dec 2025, 16:32 UTC≈1,370 views2 reactionsread 15 August 2026 • ۷ قانون کائنات که نمیخوان شما بدونی"۲" :
5- قانون گذشت و بخشش:اگه گذشت کردن و بخشش برای شما کاری دشواره،جهان هستی افرادی رو به زندگی شما میاره تا بالاخره اینو متوجه بشید که کینه تنها بار شمارو سنگین تر میکنه و بخشش امری ضروریست.با هر یک نفر که میبخشید بخشی از وجود خودتون رو شفا میدید.
6- قانون احتیاط:اگه به هر دلیلی هوشیار نباشید،زودباور یا اصطلاحا ساده لوح باشید،افرادی سرراهتون قرار میگیرن تا با دروغ هاشون باعث بی…
❤2
Signed Shakiba
7 Dec 2025, 20:48 UTC≈1,240 views3 reactionsread 15 August 2026 #معرفی_فیلم
لیست فیلمهایی با حال خوب که بهمون احساس آرامش میدن:
- Set it Up تنظیمش کن
- Cloud with a Chance of Meatballs ابری با احتمال بارش کوفته قلقلی
- Amelie سرنوشت شگفتانگیز آمیلی پولن
- Design for Living طراحی زندگی
- Dick دیک
- Bring it on بیارش وسط
- The Birdcage قفس پرنده
- Elf الف
- The Wizard of Oz جادوگر شهر از
- Frozen یخ زده
- Matilda ماتیلدا
- Love Actually درواقع عشق
- Ocean’s Eleven یازده یار او…
❤3
Signed Shakiba
7 Dec 2025, 20:46 UTC880 views4 reactionsread 15 August 2026 آیا در «اتاق انتظار» زندگی میکنید؟
اگر با دقت به ذهنمان نگاه کنیم، میبینیم که بخش بزرگی از عمرمان را در حالتِ «انتظار» سپری میکنیم.
انتظار برای رسیدنِ آخر هفته، انتظار برای تعطیلات، انتظار برای بزرگ شدن بچهها
انتظار برای بازنشستگی، یا انتظار برای رسیدن به آن موفقیتِ بزرگ.
این نوعِ انتظار، صبر کردن در صفِ نانوایی نیست؛ بلکه یک «وضعیتِ ذهنی» است. در این وضعیت، پیامِ پنهانِ ذهن این است:
"من این لحظه را نمیخواهم…
❤4
Signed Shakiba
27 Nov 2025, 07:32 UTC832 views1 reactionsread 15 August 2026 Video
۵ عادت کوچیک که سلامت روان شمارو نابود میکنه.
@Zehnologyy☘️|ذهنولوژی🧠
❤1
Signed Shakiba
24 Nov 2025, 17:40 UTC809 views6 reactionsread 15 August 2026 ٧ راهکار برای کاهش نشخوار فکری:
1.نوشتن افکار: هر چی تو ذهنت میچرخه رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس.
2. توقف فکر: به محض شروع نشخوار ذهنی، بگو «ایست!» و حواست رو پرت کن.
3. درگیر کردن ذهن: خودتو با کارهای هدفدار مثل ورزش، مطالعه یا کارای دستی مشغول کن.
4. تعیین تایم نگرانی: فقط ۱۵ دقیقه در روز به فکرای مزاحم اختصاص بده.
5. تغییر گفتوگوی درونی: افکار منفی رو با جملات منطقی و مهربون با خودت جایگزین کن.
6. تمری…
❤5👍1
Signed Shakiba
19 Nov 2025, 17:37 UTC830 views1 reactionsread 15 August 2026 طرحواره درمانی یا همان schema therapy چیست و چگونه انجام میشود؟
✍🏻طرحواره ها لنزها یا عینک هایی هستند که در اثر تجارب عاطفی منفی ناشی از ناکام شدن نیازهای روانی بنیادین در انسان نهادینه می شود. وقتی عینک آبی به چشم بزنی دنیا را آبی خواهی دید ولی آیا دنیا آبی است؟
طرحواره ها باعث می شوند که شما حقیقت را آنگونه که هستند نبینید بلکه خود و دیگران را همانطور که از پشت عینک می بینید ببینید!
براساس مدل طرحواره آموز…
❤1
Signed Shakiba
11 Nov 2025, 20:45 UTC860 views5 reactionsread 15 August 2026 #خارجازبحث
"فکر نکن کسی که به تو دلداری میدهد
خودش هیچ غم و غصهای ندارد و زندگیاش آینهی همان واژگان ساده و آرامی است که به زبان میآورد.
مشقات و غصههای زندگی او به مراتب بیشتر از زندگی توست
و وضع تو به مراتب بهتر از اوست.
اگر غیر از این بود، هرگز نمیتوانست آن
واژگان تسلی بخش را پیدا کند تا به تو بگوید."
@Zehnologyy☘️|ذهنولوژی🧠
👍4❤1
Signed Shakiba
11 Nov 2025, 20:44 UTC819 views1 reactionsread 15 August 2026 نشانه های افرادی که از نظر احساسی قوی هستند:
۱. هیچوقت برای توجه دیگران گدایی نمیکنند.
۲. به هیچکس اجازه نمیدهند ناراحتشان کند.
۳. کینه نمیورزند.
۴. هیچوقت دست از کاری که دوست دارند نمیکشند.
۵. هیچوقت از اعتماد به خود دست نمیکشند.
۶. هر کسی را وارد زندگیشان نمیکنند.
۷. از عشق ورزیدن نمیترسند.
۸. از ترس روزی که پیش رویشان است در رختخواب نمی مانند.
۹. کاری که نمیخواهند را انجام نمیدهند.
۱۰. برای «نه» گفتن هیچ…
❤1
Signed Shakiba
8 Nov 2025, 18:19 UTC729 views2 reactionsread 15 August 2026 انکار یا نادیدهانگاری چیست؟!
فروید در نظریهی شخصیت خود، مکانیسمهای دفاعی رو به این شکل تعریف کرده که راهکاریه که ما در برابر موقعیتهای اضطرابآمیز به کار میبریم تا اضطرابمون کاهش پیدا کنه. انکار هم یکی از مکانیسمهای دفاعیه و زمانی در ما ظاهر میشه که توان مواجهه با واقعیت رو نداریم.
وقتی یه عزیزی فوت میکنه، ممکنه اولین واکنش ما انکار باشه. با این کار در تلاشیم تا خودمون رو به صورت ناهشیار با واقعیت رو به رو …
❤1👍1
Signed Shakiba
6 Nov 2025, 20:53 UTC702 views4 reactionsread 15 August 2026 يک عذرخواهى خوب را ياد بگيريد
همه ما در روابط ميان فردى و يا زندگى مشتركمان دچار اشتباهاتى شده ايم كه باعث ناراحتى دوستان، همسر و... شده است.
شوخى بي مزه در جمع، انتقاد بی موقع، توهين، بى احترامى ، زير قول زدن...
اينكه وقتى اشتباهى میكنيم، دلى را میشكنيم، حرفى میزنيم كه كدورت ايجاد مى كند چطور برخورد میكنيم؟ چگونه عذرخواهى میكنيم؟!
اگر فكر میكنيد كه تنها با گفتن ببخشيد قائله ختم خواهد شد و طرفتان موظف است كه اشت…
👍3❤1
Signed Shakiba
6 Nov 2025, 20:51 UTC495 views2 reactionsread 15 August 2026 Video
طرحواره ایثار:
وقتی میخوای
همه رو راضی نگه داری
اون وقته که
چیزی از خودت نمیمونه
@Zehnologyy☘️|ذهنولوژی🧠
👍2
Signed Shakiba
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Zehnologyy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
