5 Aug 2026, 12:24 UTC42 views13 reactionsread 8 August 2026 Если ты меня давно читаешь, то ты должен знать, я на твоей стороне. Я всегда ищу виноватого в том что твоя жопа толстая.
Я знаю, что в этом не твоя ответственность. Когда то я говорил, что виновата твоя мать.
Правда, в недавних исследованиях, этот тезис ставится под сомнение, и возможно, во всем виноват твой батя.
Как бы то ни было направление, в котором надо искать преступников, определено. Грех точно лежит на твоих…
❤7🔥4😁2
Signed Mikhail Yugov
1 Aug 2026, 13:44 UTC67 views14 reactionsread 8 August 2026 На улице стало посвежее, а значит я могу немного придушить.
Расскажу тебе сколько повторений в упражнении надо делать чтобы было хорошо и чем отличается 3х15 от 4х10
И так - мышца состоит из множества мышечных волокон они называются двигательные единицы. Чтобы мышца выполнила сокращение под определенной нагрузкой, то есть ты смог поднять какой-то вес своей вялой бицухой, рекрутируется необходимое количество двигате…
🔥6👍5❤3
Signed Mikhail Yugov
30 Jul 2026, 05:44 UTC71 views4 reactionsread 8 August 2026 Ферментированные продукты.
Можно назвать это неким трендом времени.
Издревле люди знакомы с ферментацией, древний человек ферментировал продукты не для улучшения цвета лица и пищеварения, а для продления срока хранения. Современный же человек в мудрости предков ищет секрет вечной молодости и бессмертия.
И так ферментация.
Например, та самая квашенная капуста, кефир,сыр и, внезапно, кофе ну и много чего еще.
"Ферм…
👍4
Signed Mikhail Yugov
29 Jul 2026, 10:02 UTC70 views9 reactionsread 8 August 2026 Ну что, сегодня про креатин, но с одним нюансом, а именно креатин в контексте женщин.
Вообще, если ты меня читаешь или общаешься со мной, то знаешь, что я топлю за сбалансированное питание.
Ибо сбалансированное питание позволит наполнить твой организм всем необходимым или дать ресурсы организму и он сам создаст всё что нужно.
Но! Кое-чем можно себе помочь.
И так, твоему вниманию, представляю - его святейшество кре…
👍5❤🔥2🔥1🙏1
Signed Mikhail Yugov
22 Jul 2026, 07:56 UTC87 views9 reactionsread 8 August 2026 Если ты вдруг подумал, что мы закончили с кофе, то нет, расчехляйся, сегодня будет жарко.
Мы же Котлеты, качаемся и худеем, нам в целом, это здоровье какое-то, оно нам нахрен не нужно. Поэтому рассказы про долголетие, профилактику Альцгеймера и чего-то там еще оставим этим упоротым биохакерам.
Нас кочек интересует тонкая талия, и накачанные мышцы, будь они на жопе или бицепсе, не важно. Важно что они есть.
И вот ин…
❤4🔥3😁1🙏1
Signed Mikhail Yugov
21 Jul 2026, 05:48 UTC88 views7 reactionsread 8 August 2026 Я вчера рассказал тебе про пользу кофе и возник логичный вопрос - "есть ли разница между растворимым и зерновым?"
Сейчас не беру вкусовой аспект, такие показатели как горечь, насыщенность итд. Эти параметры я не беру, ибо, слишком индивидуально, а вот по содержанию полезных компонентов в кофе, вот это я копнул научные работы и кое-что нашел.
И так - кофе исключитильно полезный продукт и его польза в его Фенольных с…
🔥7
Signed Mikhail Yugov
20 Jul 2026, 07:34 UTC77 views10 reactionsread 8 August 2026 Сейчас очень коротко.
Хочешь прожить дольше и лучше - пей кофе!
Ученые в очередной раз выяснили что кофе такой полезный, что похоже он полезнее чем лекарства.
Оказывается, есть прямая корреляция между количеством употребляемого кофе и продолжительностью жизни, а так же лишним весом, а так же общим состоянием здоровья.
По данным научных исследований люди употребляющие кофе, живут дольше и чувствуют себя лучше. Прич…
❤🔥6🔥4
Signed Mikhail Yugov
16 Jul 2026, 08:15 UTC92 views16 reactionsread 8 August 2026 Сегодня с утра хожу и кряхчу как дед...
Что случилось?
Две тренировки на ноги вчера..
И теперь, боли по всей поверхности заставляют меня издавать разные непроизвольные страдающие звуки.
Парадокс послетренировочной мышечной боли в том что она приятна.
Корявые приседания на унитаз скорее вызывают смех и гордость, нежели мучения.
Есть в этой боли что-то от поощрения, как будто это награда за мои старания, ну просто вот…
👍9❤4🔥3
Signed Mikhail Yugov
15 Jul 2026, 11:14 UTC85 views6 reactionsread 8 August 2026 Полезные паразиты...
Слышал про такое?
А они есть, например твои дети, хотя их польза сомнительная😀
Большую часть своей человеческой истории люди жили с паразитами. Не бок о бок, ты не подумай, а кишка к кишке... Буэээ🤮
В общем когда то наличие паразитов было нормой, человеческой пищеварительной системой.
И эти паразиты не просто паразитировали, они даже оказывали пользу - уменьшали воспаление в кишечнике.
Потом шли…
👍6
Signed Mikhail Yugov
12 Jul 2026, 04:19 UTC92 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
И так... с почином меня, мой первый за 40 лет жизни самодельный торт. Дальше - меньше, как говорится😀
Торт Урод, самый, что ни на есть, домашний. Это должна была быть Корпатка с вишней. Концептуально это она, но с авторским почерком.
Про калории... Я их даже считать не хочу, ужас - 180г масла сливочного, 200г сливок 33%, остальное можно не перечислять, тысячей меньше, тысячей больше это уже ничего не изменит. Из П…
❤11👍5🙏2
Signed Mikhail Yugov
9 Jul 2026, 05:25 UTC114 views7 reactionsread 8 August 2026 Ученые из Диабетического института в Кувейте, забрали у мышей сахар.
Зачем они это сделали?
Ну во-первых, потому что могут.
Во-вторых в рамках своего исследования
Этим, якобы, ученым захотелось посмотреть что бедные мышатки будут делать.
Ясен хер мыши расстроились.
Чтобы задобрить мышей, арабы повысили количество обезжиренного белка.
В итоге мыши, не по своей воле, оказались на низкожировой, низкоуглеводной диете.
…
👍7
Signed Mikhail Yugov
8 Jul 2026, 10:35 UTC110 views17 reactionsread 8 August 2026 Я знаю что женщины совсем не любят разговоры про возраст, а я люблю😀😀😀
Поэтому слушайте.
У меня тренируется несколько классных теток, ну то есть тетки которые у меня тренируются все классные, но есть небольшая кагорта женщин 50+ которыми я восхищаюсь, по настоящему, искренне.
...
Как-то сложно получается. Сложно рассказывать про то что я восхищаюсь какой-то одной группой девчонок, потому что получается, что я не восх…
❤🔥6😁6👍4❤1
Signed Mikhail Yugov
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @YugovFit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
