9 Aug 2026, 15:07 UTC10 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Привет💜
Групповые занятия на предстоящей неделе:
🧘♀️Понедельник 18:30 и 20:00 — Хатха-йога
🧘♀️Вторник 20:00 — Пранаяма и медитация
🧘♀️Воскресенье 11:00 — Хатха с поющей чашей в шавасане
Пусть эта неделя будет волшебной, наполненной и полна приятных сюрпризов 🤗
Намасте 🙏🏼
❤3
7 Aug 2026, 06:10 UTC20 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Лето 2026 года запомнится нашей семье по-настоящему особенным событием — Ульяна впервые уехала в лагерь на целых 21 день! Это был «Жигулёвский Артек», третья смена.
Первый опыт самостоятельного отдыха у дочки уже был, но тогда всё закончилось раньше срока — через неделю она вернулась домой.
В этот раз мы с волнением ждали новостей, и поначалу казалось, что сценарий повторяется: первую неделю Ульяна пыталась вернуть…
🥰2🔥1
4 Aug 2026, 17:06 UTC27 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Йога мне не зашла», — бывает так говорят после первого неудачного занятия. Но чаще всего проблема не в самой практике, а в том, кто её ведёт. На классах мы невероятно открыты: происходит мощный обмен энергиями, и личность инструктора играет здесь ключевую роль.
Поэтому так важно найти именно своего преподавателя. Если вы когда-то вышли из зала с чувством опустошения, тяжести или раздражения — пожалуйста, не ставьт…
❤7🔥1custom 53120086625652670161
3 Aug 2026, 03:31 UTC30 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
Привет💜Эта неделя начинается с мягкого возвращения к себе после небольшой паузы в соцсетях🙏
Обнимаю каждого, кто ждал встречи ✨
Приглашаю выдохнуть всё лишнее на наших практиках:
🧘♀️ Групповые занятия:
▫ Понедельник 18:30 и 20:00 — Хатха-йога
▫ Вторник 20:00 — Пранаяма и медитация
▫ Воскресенье 11:00 — Хатха с поющей чашей в шавасане
🕊 А если хочется не группы, а личного разговора с телом — напишите мне. Найдем …
❤🔥3🔥1🥰1custom 53120086625652670161custom 53844976602982725191
30 Jul 2026, 08:45 UTC32 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
🧘♀️Пранаяма-йога в соляной пещере.
Каждый вторник в 20:00 — приглашаем на особую практику пранаямы прямо в атмосфере живой природы💙
Соляная пещера «ВитаБриз» создаёт уникальный микроклимат. Во время дыхательных упражнений🌬️ вы не только учитесь управлять энергией тела, но и насыщаете лёгкие🫁 целебным воздухом с мельчайшими частицами соли🧂
☝🏻Польза практики:
🔹Глубокое очищение дыхательной системы.
🔸Снятие стресса…
🥰2❤1🔥1custom 53752464768363477621
26 Jul 2026, 13:30 UTC37 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
Живем ли мы в "матрице"? Что об этом знали йоги
Задолго до голливудских блокбастеров древняя йога описала нашу реальность как иллюзию, назвав её Майей. Это не просто обман зрения, а мощная сила (шакти), которая проецирует изменчивый мир и заставляет нас верить в его окончательность.
Как это работает:
* Майя заставляет отождествлять себя с телом, эго и ролями. Так рождаются привязанности и страдания.
* Ум (читта) п…
custom 53120086625652670163custom 52557872056531913391custom 53593702461908019561custom 53752464768363477621
23 Jul 2026, 06:20 UTC34 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤🔥4custom 60326462314302713472
21 Jul 2026, 06:41 UTC35 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
1️⃣5️⃣минут — и мир звучит иначе💜
Бывают дни, когда тело гудит, а мысли скачут, не давая остановиться. Мы привыкли затыкать эту усталость кофе, бесконечной лентой соцсетей или просто откладывать на потом.
А что, если дать себе эти 15 минут?
Всё просто. Три действия:
🛁 тёплая вода.
🧂 соль для ванны.
👁 псодушечка с лавандой на глаза.
Запах лаванды окутывает голову. Тепло разливается по пояснице. Через 10 минут — п…
❤4custom 53120086625652670162🥰1
20 Jul 2026, 04:14 UTC33 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
Многие думают, что идеальная практика возможна только в просторной студии, где до соседа с другого конца зала — три метра личного пространства. Что близко лежащие коврики мешают сосредоточиться, сбивают дыхание и крадут энергию🥺
Но правда в том, что чем больше нас на одном поле, тем мощнее волна🌊. Да, стены обычной студии держат эту силу внутри, запирают её в четырех углах. И поначалу чужой вдох справа действительно…
❤🔥3custom 53120086625652670163🥰1
19 Jul 2026, 05:51 UTC27 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Дышите. Не просто живите, а чувствуйте!
Знаете, в чём главный секрет йога? Не в том, чтобы завязаться в узел (хотя это тоже круто), а в умении управлять своим дыханием.
Мы делаем это автоматически, не задумываясь. Но как только мы переводим дыхание из режима «автопилот» в режим «осознанность», происходит магия.
Пранаяма — это не просто вдохи и выдохи. Это искусство управления жизненной энергией (праной). Я, наприм…
🥰2custom 53120086625652670162custom 60326462314302713472
18 Jul 2026, 06:18 UTC33 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Каждое лето приносит свои сюрпризы. В этом году у нас оно особенно насыщенное: чемоданы🧳 собираются с завидной регулярностью. Сначала старший сын уехал со своей командой⛹️♂️ на сборы, потом вернулся ненадолго — и снова отправился уже с ребятами постарше. А вчера мы отвезли дочь в лагерь — почти её первый самостоятельный опыт такой долгой разлуки.
Было время, когда она отдыхала в санатории, но тогда всё не задалось,…
❤3🔥2🥰1
15 Jul 2026, 05:22 UTC37 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Вчера интересный день получился у меня.
Первую половину дня я провела в пансионате (познавала азы лфк для людей пожилого возраста)
И честно эмоционально для меня это оказалось чуть сложнее, чем я предполагала. За несколько часов я испытала колоссальное количество чувств внутри.
Вторая половина дня была волшебной, то что нужно после эмоционально - тяжелого дня. Спорт, свежий воздух, отличная компания, полезные вкус…
🔥3❤2custom 53844976602982725191
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Ytro_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.