25 Mar 2026, 15:04 UTC907 views83 reactionsread 8 August 2026 Девочки, я приняла решение закрыть этот канал 😔
У меня довольно долго совсем нет сил и желания вести его, как бы я не старалась его вернуть
Спасибо вам огромное за ваши реакции, комментарии и актив. Вы очень крутые 😊
Канал удалять полностью не буду, так как тут много полезных постов
Всем спасибо, что были здесь 😘
custom 542690097905850504057🍓11custom 544729612947974802811💘4
24 Mar 2026, 14:01 UTC879 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
°✨• Как ухаживать за кожей 🔠🔠🔠🔠🔠🔠?
Мытьё:
🔴Шампунь только на корни, массируй 2-3 минуты.
🔴Мой шампунем два раза.
🔴Тёплая вода (горячая стимулирует жирность).
Отшелушивание:
🔴Пилинг или скраб для кожи головы 1 раз в 1-2 недели.
🔴Массаж подушечками пальцев, а не ногтями.
Увлажнение:
🔴Не пересушивай агрессивными шампунями и спиртом.
🔴Маски и сыворотки для кожи головы (на корни до мытья или на ночь).
🔴Масла - только е…
custom 544729612947974802813🍓3custom 54269009790585050403
24 Mar 2026, 04:03 UTC603 views20 reactionsread 8 August 2026 Video
Туториал на объёмный пучок 😀
#Внешность
💘18🍓1custom 54269009790585050401
23 Mar 2026, 18:04 UTC540 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
💗Как справиться с 😀😍😀😗🙂😅🙃?
Апатия - не лень, а сигнал, что ресурс на нуле.
Сначала проверь базу:
◀️Сон (высыпаешься?)
◀️Еда (нормально ешь?)
◀️Вода (пьёшь?)
◀️Движение (даже 10 минут прогулки)
Что делать сейчас:
◀️Снизь планку - задача дня «поесть и принять душ». Этого достаточно.
◀️Одно маленькое дело - заправить постель, помыть кружку. Маленькая победа запускает механизм.
◀️Не заставляй себя «радоваться» - иногд…
custom 542690097905850504010🍓2💘1
23 Mar 2026, 15:00 UTC379 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤩Как вдохновить себя на 🤩🤩🤩🤩🤩?
⚪️Найди личный смысл. Свяжи тему с жизнью: история - про людей, химия - про еду и косметику, математика - про деньги и логику.
⚪️Представь результат. Не «сделать уроки», а «свободный вечер без чувства вины».
⚪️Создай атмосферу. Убери стол, завари чай, включи музыку без слов.
⚪️Меняй формат. Не просто читай, а рисуй схемы, делай карточки, объясняй вслух.
⚪️Хвали себя. Даже 10 минут - пр…
custom 542690097905850504017custom 54472961294797480285💘4
23 Mar 2026, 04:00 UTC347 views34 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Понедельник - это не приговор. Это просто день, как и все. А ты уже справлялась с такими раньше 💖»
#Цитаты
custom 544729612947974802820💘7custom 54269009790585050406🍓1
22 Mar 2026, 18:13 UTC333 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Тренировка на плоский живот и талию 😀
#Здоровье
#Внешность
💘10🍓1
22 Mar 2026, 15:00 UTC300 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как перестать переживать из-за 🧄🍅🍌🍈🧄🫐?
🍔Оценка - не твоя ценность. Это просто цифра в конкретный день, а не показатель ума или личности.
🍔Отдели себя от результата. Ты - не двойка и не пятёрка. Ты - человек, который живёт, дышит, ошибается и растёт.
🍔Одна плохая оценка - не конец. Через год ты даже не вспомнишь о ней.
🍔Если давят родители: объясни, что поддержка важнее оценок. Их тревога - про них, не про тебя.
🍔Что…
custom 54472961294797480288custom 54269009790585050405🍓1💘1
22 Mar 2026, 07:00 UTC265 views14 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 544729612947974802810💘2custom 54269009790585050402
21 Mar 2026, 16:39 UTC298 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
•🤩● Как убрать зависимость от 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩?
Настройки:
🤩Убери уведомления - оставь только важные.
🤩Спрячь соцсети с главного экрана.
🤩Включи чёрно-белый режим - листать станет скучнее.
🤩Поставь таймер на приложения.
Привычки:
🤩Первый час утра без телефона.
🤩Последний час перед сном - телефон в другой комнате.
🤩Еда без телефона.
Замена:
🤩Вместо ленты - книга, подкаст, блокнот, звонок другу, посмотреть в окно.
Сколько …
custom 544729612947974802811💘1custom 54269009790585050401
21 Mar 2026, 07:01 UTC259 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
◀️Напоминание:
Ты не обязана быть сильной каждый день. Иногда достаточно просто быть🤍
#Цитаты
custom 542690097905850504021🍓3custom 54472961294797480282
20 Mar 2026, 04:01 UTC455 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Туториал на "чистый" макияж на каждый день 😊
#Внешность
custom 54472961294797480288custom 54269009790585050403💘2
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @Your_glow_up. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.