Channel
@YourHealthy_Food
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry
3,565subscribers
-57 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1002015799068 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @YourHealthy_Food |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 8 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/YourHealthy_Food |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 03:29 | 3,565 | -15 |
| 27 Aug 2026, 03:17 | 3,580 | -9 |
| 24 Aug 2026, 13:26 | 3,589 | -10 |
| 17 Aug 2026, 15:34 | 3,599 | -13 |
| 14 Aug 2026, 03:06 | 3,612 | -3 |
| 11 Aug 2026, 00:41 | 3,615 | -6 |
| 8 Aug 2026, 11:17 | 3,621 | -1 |
| 8 Aug 2026, 00:19 | 3,622 | first reading |
20 posts held, back to 25 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 29 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
234 reactions across 20 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 38.9% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 91 | 38.9% | |
| 🔥 | 56 | 23.9% | |
| 🥰 | 39 | 16.7% | |
| ❤🔥 | 14 | 5.98% | |
| 💯 | 11 | 4.70% | |
| 😍 | 9 | 3.85% | |
| 🤩 | 8 | 3.42% | |
| 🦄 | 6 | 2.56% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 234reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 25 March 2026 to 29 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @YourHealthy_Food. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 25 March 2026 to 29 March 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
🔥ПП Муравейник 📖КБЖУ на 100гр: 251.4/19/8.6/18.3 🌿Ингредиенты: 🟣Творог брикетный — 180 гр. 🟣Яйцо — 1 шт. 🟣Подсластитель — по вкусу. 🟣Протеин — 30 гр. 🟣Рисовая мука — 60 гр. 🟣Разрыхлитель — 2 гр. 🟣Топпинг «Варёная сгущёнка без сахара» — 180 гр. Приготовление: 1. К творогу добавить яйцо, подсластитель, протеин, муку и разрыхлитель, замесить мягкое тесто. 2. Тесто, обмакивая в муке, натереть на крупной тёрке на проти…
❤9🔥2🥰2
🔥Высокобелковый рулет 📖КБЖУ на 100гр: 87/7.5/3.2/7.2 🌿Ингредиенты: 🟣Белки — 170 гр. 🟣Сахарозаменитель — по вкусу 🟣Лимонный сок — 1 ст. л. 🟣Кукурузный крахмал — 20 гр. 🟣Рикотта — 150 гр. 🟣Мягкий творог (5%) — 100 гр. 🟣Сахарозаменитель — по вкусу 🟣Клубника / ягоды / фрукты — 150–200 гр. 🟣Рикотта — 2–3 ч. л. (для украшения) 🟣Клубника — для украшения Приготовление: 1. Взбить белки с сахарозаменителем до плотной пены. …
❤🔥4🔥2
🔥Гранатовый глинтвейн 📖КБЖУ на 100гр: 57/0.5/0.3/12.4 🌿Ингредиенты: 🟣Гранат — 2–3 шт. 🟣Апельсин — 1/2 шт. 🟣Яблоко — 1/2 шт. 🟣Вода — 400 мл. 🟣Корица — 1–2 палочки. 🟣Гвоздика — 6 бутонов. 🟣Бадьян — 5 шт. 🟣Кардамон — 5 шт. 🟣Мёд — по вкусу. Приготовление: 1. Гранат очистить и выжать сок. 2. Апельсин и яблоко нарезать полукольцами. 3. Воду довести до кипения, добавить специи и прокипятить 1 минуту. 4. Добавить яблоко и…
🥰7❤4
🔥 ПП-сэндвич с тунцом: идеальный завтрак для бодрого утра! 📖 КБЖУ на 100 гр: 141/30.2/1.5/3.2 🌿 Ингредиенты: 🟣 Тунец в собственном соку — 1 банка 🟣 Свежий огурец — 1 шт. 🟣 Яйцо варёное — 2 шт. 🟣 Кукуруза консервированная — 2 ст. л. 🟣 Творожный сыр — 1 ст. л. 🟣 Цельнозерновой хлеб — 4 ломтика 🟣 Соль — по вкусу Приготовление: 1. Подготовка овощей: Свежий огурец нарежьте мелкими кубиками. Варёные яйца натрите на мелк…
😍7❤5
🔥Десерт «Ленивый Сникерс» 📖КБЖУ на 100гр: 129.6/8.5/5.8/10.4 🌿Ингредиенты: 🟣Банан — 1 шт. 🟣Яйцо — 1 шт. 🟣Какао — 2 ч. л. 🟣Разрыхлитель — 1 ч. л. 🟣Мягкий творог — 150 гр. 🟣Арахисовая паста — 2 ч. л. Приготовление: 1. Смешать банан, яйцо, какао и разрыхлитель в форме до однородности. 2. Отправить в микроволновку на 5 минут. 3. Для крема соединить мягкий творог и арахисовую пасту. 4. Бисквит остудить, нарезать кубика…
❤10🔥2
🔥Суп гаспачо 📖КБЖУ на 100гр: 46.3/1.1/2.8/4.1 🌿Ингредиенты: 🟣Томаты — 700 гр. 🟣Огурец — 200 гр. 🟣Перец — 250 гр. 🟣Красный лук — 40–50 гр. 🟣Оливковое масло — 3–4 ст. л. 🟣Лимонный сок или уксус — 2 ст. л. 🟣Паприка — 1 ч. л. 🟣Сушёный чеснок — 1/2 ч. л. 🟣Кориандр — 1/2 ч. л. 🟣Соль, перец — по вкусу. 1. Томаты ошпарить и очистить от кожицы. Перец запечь и снять кожицу. Огурцы очистить. 2. Овощи нарезать и отправить в б…
❤5🥰2
🔥 Готовим простое рыбное филе: изысканный ужин за считанные минуты! 📖 КБЖУ на 100 гр: 114/12.1/6.3/2.1 🌿 Ингредиенты: 🟣 300–500 г филе белой рыбы (треска, минтай или хек) 🟣 150 г помидоров черри 🟣 1 маленькая упаковка сыра Фета 🟣 2–3 зубчика чеснока 🟣 Веточки свежего тимьяна 🟣 Оливковое масло и соль — по вкусу Приготовление: 1. Подготовка: Филе рыбы промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте на порционные к…
❤6🔥3💯1🥰1
🔥 ПП шаурма «Цезарь»: ресторанный вкус в полезном исполнении! 📖 КБЖУ на 100 гр: 468/39,7/12,7/46,5 🌿 Ингредиенты: 🟣 75 г лаваша 🟣 100 г куриной грудки 🟣 80 г пекинской капусты 🟣 30 г легкого сыра 🟣 50 г соуса «Цезарь» (ПП-вариант) 🟣 Соль и специи для курицы — по вкусу Приготовление: 1. Курица: Грудку натрите специями и обжарьте на сухой сковороде или гриле до готовности. Нарежьте сочными кусочками или соломкой. 2.…
💯6❤1🔥1🤩1🥰1
🔥 ПП пицца 📖 КБЖУ на 100 гр: 123/12/5,5/6 🌿 Ингредиенты: 🟣 Белок яйца — 4 шт. 🟣 Кукурузный крахмал — 13 гр. 🟣 Соль — по вкусу 🟣 Маринованный огурец — 100 гр. 🟣 Помидор — 150 гр. 🟣 Томатная паста — 30 гр. 🟣 Куриная ветчина — 100 гр. 🟣 Сыр — 50 гр. Приготовление: 1. Основа: Отделите белки от желтков. Взбейте белки с солью до крепких пиков, аккуратно подмешайте крахмал. 2. Запекание основы: Выложите белковую массу на…
❤8🔥1🥰1
🔥 Готовим хрустящую индейку 📖 КБЖУ на 100 гр: 153.3/9/11/0 🌿 Ингредиенты: 🟣 Крылья индейки 🟣 Соль, черный перец — по вкусу 🟣 Паприка и куркума 🟣 Сушёный чеснок 🟣 Капля растительного масла Приготовление: 1. Маринад: Выложите крылья индейки в глубокую емкость. Добавьте соль, паприку, куркуму, сушёный чеснок и перец. 2. Смешивание: Полейте мясо небольшим количеством масла и тщательно перемешайте руками, чтобы специи …
🔥6❤1🥰1
🔥 Котлетки из тунца 📖 КБЖУ на 100 гр: 145/17.2/8/0.5 🌿 Ингредиенты: 🟣 140 г консервированного тунца в собственном соку (или горбуши) 🟣 1 яичный белок 🟣 100 г легкого сыра (35%) 🟣 2 г масла (для смазывания) 🟣 Соль и черный перец — по вкусу Приготовление: 1. Подготовка: Слейте лишнюю жидкость из банки с тунцом. Переложите рыбу в миску и разомните вилкой до мелких волокон. 2. Сырный заряд: Сыр натрите на мелкой терке…
🔥6🥰1
🔥 Печенье без муки и сахара: 📖 КБЖУ на 100 гр: 482/37/9/61 🌿 Ингредиенты: 🟣 100 г зеленой чечевицы (предварительно замочить на ночь) 🟣 2 яйца 🟣 Щепотка соли 🌿Варианты вкусов: 🟣 Морковь/курага/орех: добавьте тертую морковь, измельченную курагу и грецкий орех. 🟣 Какао/изюм: добавьте порошок какао и горсть изюма для шоколадного десерта. Приготовление: 1. Основа: Тщательно промойте замоченную чечевицу. Выложите её в …
❤8🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @YourHealthy_Food. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 475,217 of 1,626,935entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Полезная Еда | Рецепты ПП” (@YourHealthy_Food), 3,565 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/YourHealthy_Food.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.