Йога | Гармония

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @LisameL_manager

Я хочу помогать людям. Если свыше так решено, я должен использовать свой дар. Я тот человек, который пришёл обучать людей новому видению жизни, новому чувству жизни — быть счастливыми и любить друг друга.

Как подготовиться к занятию йогой в студии? — Еда и вода. Перед занятием можно пить воду, но лучше не есть за 2-3 часа. — Одежда. Она должна «дышать» и не стеснять движения. Это могут быть свободные штаны и футболка, комбинезон по телу или классический фитнес-набор: леггинсы и спортивный топ. Главное, чтобы вам было комфортно. Йогой занимаются босиком, но если вы мёрзнете, возьмите носочки. — Взять с собой. Если …

Отпустите прошлое, отпустите будущее, отпустите настоящее и перейдите на следующую ступень существования. С полностью освобожденным разумом вы больше не познаете рождение и смерть. — Будда

Баласана: пассивно растягиваются и расслабляются мышцы спины Занимаем положение сидя на пятках. Опускаем живот на бёдра, лоб на пол. Руки уводим назад и располагаем вдоль ног, ладони раскрываем вверх. Расслабляемся, отпуская всё мышечное напряжение в спине, ногах, шее

Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединенность же — физическое. Первое отупляет, второе — успокаивает

Хануманасана: стимулирует внутренние органы и мышцы Опуститесь на колени. Опирайтесь руками в пол. Выставите одну ногу вперёд. Постепенно отодвигайте переднюю ногу вперёд, а заднюю назад. Попробуйте опустить таз на пол, держа ноги прямыми. Носок передней ноги натяните на себя. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Аккуратно выйдите из асаны. Повторите на другую ногу.

Три мудрые цитаты Будды: 💭 Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину. 💭 Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности. 💭 Что толку в красноречии человека, если он не следует своим словам?

Небольшой секрет, который поможет легче осваивать асаны Множество асан базируется на вытяжении спины. Я советую каждый день выполнять "складки", чтобы ускорить освоение большинства поз их йоги. Казалось бы, что может быть проще? Сел на пол с вытянутыми вперед ногами и наклоняешься к ним максимально низко. Но делать это надо правильно: не скругляя спину, а, наоборот, максимально ее распрямляя и вытягивая. Это упражн…

Випарита Карани мудра: снижает тревожности и стресс Перевод с инд. «Поза перевёрнутой печати» Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль тела. Подшагиваем ногами ближе к ягодицам, ставим стопы на ширине тазобедренных суставов. Поднимаем таз и грудной отдел в позицию Ардха Урдхва Дханурасана (полумост). Помещаем ладони под крестец таким образом, чтобы пальцы были направлены в стороны. Опускаем таз на ладони, локти на ко…

Как подготовиться к занятию йогой в студии? — Еда и вода. Перед занятием можно пить воду, но лучше не есть за 2-3 часа. — Одежда. Она должна «дышать» и не стеснять движения. Это могут быть свободные штаны и футболка, комбинезон по телу или классический фитнес-набор: леггинсы и спортивный топ. Главное, чтобы вам было комфортно. Йогой занимаются босиком, но если вы мёрзнете, возьмите носочки. — Взять с собой. Если …

Хануманасана: стимулирует внутренние органы и мышцы Опуститесь на колени. Опирайтесь руками в пол. Выставите одну ногу вперёд. Постепенно отодвигайте переднюю ногу вперёд, а заднюю назад. Попробуйте опустить таз на пол, держа ноги прямыми. Носок передней ноги натяните на себя. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Аккуратно выйдите из асаны. Повторите на другую ногу.