21 Aug 2026, 14:24 UTC4 views7 reactionsread 21 August 2026 Photo
🧶Две минуты на заботу о себе
Сегодня предлагаю взять всего две минуты и подумать:
а) Какое доброе дело вы можете сделать для себя в ближайшие несколько часов?
б) А какое — в ближайшие несколько дней?
Это может быть что угодно, что для вас ощущается как забота: немного отдохнуть, прогуляться, приготовить что-то вкусное, побыть в тишине, встретиться с близким человеком или просто разрешить себе сегодня чего-то не делат…
❤3🔥2🥰2
20 Aug 2026, 09:31 UTC12 views11 reactionsread 21 August 2026 Photo
А какой вы видите себя в будущем? 🌿
Не через десять лет и не в какой-то идеальной жизни.
А ту себя, которая уже пришла к тому, чего вам сейчас очень хочется.
Как она себя чувствует? Как просыпается утром? Что изменилось внутри неё? Стала ли она спокойнее, увереннее, свободнее? Что появилось в её жизни?
Иногда мы настолько сосредоточены на том, как добраться до цели, что забываем спросить себя — а что мы вообще хотим …
❤5👍3🥰3
19 Aug 2026, 14:58 UTC15 views9 reactionsread 21 August 2026 Photo
А каким попутчиком вы являетесь для себя? 🧡
Сегодня встретила мысль, которой очень захотелось поделиться.
Представьте, что вы отправились в долгое и очень непростое путешествие.
Вы устали. Что-то не получается. На пути постоянно возникают новые препятствия. Иногда хочется просто сесть и сказать:
«Я больше не могу».
Но вы идёте не одна. Рядом с вами попутчик.
И вам предлагают выбрать одного из двух.
Первый говорит:
«…
❤5👍2🔥2
18 Aug 2026, 14:46 UTC16 views12 reactionsread 21 August 2026 Photo
Кажется, нам всем немного хочется выдохнуть 🙌
Вчера я спросила вас, какой период жизни вы сейчас проживаете.
И больше всего откликнулся ответ:
«Я просто устала и хочу выдохнуть».🥺
Следом — «Хочется спокойствия и опоры».
И знаете, я задумалась…
Мы очень часто говорим себе:
надо собраться, надо двигаться дальше, надо что-то менять, надо быть сильнее.
Но, возможно, иногда нам нужно совсем другое.
Не ещё одно усилие. А р…
❤5🥰3👍2💯2
17 Aug 2026, 10:21 UTC21 viewsread 21 August 2026 Poll
Опрос: «А у вас сейчас какой период?»🙌
- 🌿 Начинаю что-то новое9%
- 🌊 В моей жизни много перемен18%
- 🫶 Ищу себя и своё направление18%
- ✨ Хочу двигаться вперёд9%
- 🏠 Хочется спокойствия и опоры27%
- 😴 Я просто устала и хочу выдохнуть36%
- 🤍 У меня сейчас всё хорошо0%
The shares total 117%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
16 Aug 2026, 09:22 UTC21 views13 reactionsread 21 August 2026 Photo
Завершить эту неделю хочу постом о «зоне комфорта», много о ней книг написано и много слов сказано , немного тоже освежу информацию ✨
А что, если «зона комфорта» совсем не про комфорт?
Есть интересная особенность нашего разума: одна из его важнейших задач — оберегать нас от возможной опасности.
Условно его внутренний принцип звучит так:
«Безопасность прежде всего».
И проблема в том, что для мозга «опасным» иногда ок…
❤7🔥3🥰2💯1
15 Aug 2026, 11:15 UTC20 views11 reactionsread 21 August 2026 Photo
А что, если дискомфорт — не всегда знак «мне туда не надо»?
Иногда мы пробуем что-то новое — и первая реакция совсем не вдохновляющая.
Неловко.
Странно.
Непривычно.
Хочется вернуться к тому, что знакомо.
И в этот момент легко решить: «Это не моё».
Но мне очень понравилась другая мысль:
Если всё это кажется странным, неестественным или дискомфортным — прекрасно. Возможно, вы просто пробуете что-то совершенно новое.
Мы…
🔥5💯3❤2👍1
14 Aug 2026, 07:49 UTC23 views16 reactionsread 21 August 2026 Photo
Сосредоточенность на прогулке 🌿
Сегодня предлагаю совсем простую практику — всего 5 минут прогулки с полным вниманием к тому, что происходит вокруг.
Выйдите на улицу и попробуйте на несколько минут посмотреть на привычный мир с любопытством ребёнка, который видит всё впервые.
Замечайте всё: что видите вокруг, какие звуки слышите, какой воздух ощущаете кожей, какие запахи встречаются по дороге.
При этом не нужно пытат…
❤7👍3🥰3🙏2🔥1
12 Aug 2026, 17:51 UTC22 views13 reactionsread 21 August 2026 Photo
Пусть этот особенный вечер будет тихим и добрым 🤍
Сегодня не хочется никуда спешить, что-то решать или искать ответы. Хочется просто немного побыть в тишине, рядом с теми, кто дорог, и поблагодарить этот день за всё, что он принёс.
Пусть вместе с сегодняшним затмением уходит всё, что уже отжило и стало тяжёлым.
А впереди пусть будет больше света, спокойствия, любви и тех самых маленьких чудес, из которых складывается…
❤4👍3🔥3🥰3
11 Aug 2026, 13:55 UTC27 views13 reactionsread 21 August 2026 Photo
🌑 12.08 — СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ
После энергии 08.08 наступает ещё одна символическая точка — 12 августа нас ждёт солнечное затмение.
Затмения издавна связывали с завершением старого и переходом в новый цикл. Поэтому этот день можно использовать не для того, чтобы загадать сто желаний, а чтобы немного освободить пространство внутри себя.
Что можно сделать 12 августа:
1. Отпустить старое. Напишите на бумаге одну вещь, кот…
🥰6❤4🙏3
10 Aug 2026, 06:58 UTC31 views14 reactionsread 21 August 2026 Photo
🧶 Ну что, обещала рассказать, что получилось…
Несколько дней назад я предложила попробовать одну маленькую практику: не спорить с тревожной мыслью и не пытаться срочно от неё избавиться, а просто заметить её и немного от неё отделиться.
Вместо:
«У меня ничего не получится»
говорить себе:
«У меня появилась мысль, что у меня ничего не получится».
А потом:
«Я замечаю, что у меня появилась мысль, что у меня ничего не пол…
❤5👍5🥰4
8 Aug 2026, 12:53 UTC30 views12 reactionsread 21 August 2026 Photo
напоминание о том, что настоящая сила женщины в её искренности и доброте.
Принцесса Диана не боялась быть собой и всегда выбирала слушать своё сердце.
* Пусть эта цитата станет для нас вдохновением идти своим путём, доверять себе и жить в гармонии со своими чувствами.
Путь домой 🧶начинается с выбора -
выбирать сердцем 🧡
❤6👍3🥰3
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @Withinway. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.