14 Jul 2026, 10:50 UTC809 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
Поддержка, которая ведет к финишу 💯
В трейловом беге принято говорить о подготовке, экипировке, наборе высоты и силе характера. Но есть еще один фактор, который невозможно измерить секундомером. Это поддержка.
Именно она нередко становится тем самым ресурсом, который помогает сделать еще один шаг на тяжелом подъеме, не остановиться после болезненного спуска и все-таки добраться до финиша.
Яркий пример этому показа…
❤18🔥14👍8❤🔥1🏆1
1 Jul 2026, 13:23 UTC826 views17 reactionsread 7 August 2026 Video
Ски-альпинизм включили в ОИ-2030, а Никита Филиппов рассказал о своей подготовке 🎙
Международный олимпийский комитет (МОК) утвердил ски-альпинизм в качестве дополнительного вида спорта, а также расширил программу соревнований. Теперь она включает включит в себя ещё индивидуальную гонку. А россиянин Никита Филиппов, завоевавший серебро в спринте на Олимпиаде в этом году, рассказал о своей подготовке к этому важному с…
👍6❤4🔥4custom 52467948025607741433
12 May 2026, 12:17 UTC≈1,330 views12 reactionsread 7 August 2026 Video
Зачем нужны женские беговые клубы 🏃♀️
Почему бег только для девочек — набирающий популярность формат? Об этом поговорили с основательницей клуба "Бегодевочки" (г. Красноярск) Валентиной Чигриной. Узнали о том, как увлечение переросло в целый проект, и как бегать и жить с комфортом в отличной компании в разных странах.
Полное интервью ➡️ по ссылке.
❤5🔥4💯2😐1
2 Apr 2026, 04:17 UTC≈2,000 views52 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сначала они — киборги. Потом — ты среди них
Когда начинал бегать, я смотрел на бегающих полумарафоны и думал, кто эти люди? Да и люди ли? Киборги, не иначе!
Через некоторое время оказалось, что это я. Ну т.е. я в их числе.
На марафон я смотрел как на безумие. Бежать 42 километров. Непрерывно. По асфальту. Да ну бред!
Потом бежишь марафон. Конечно же твоё тело и сознание ошарашено, и ты финишируешь совершенно другим…
❤23🔥14💯8👍6❤🔥1
26 Mar 2026, 04:17 UTC≈1,700 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Готовимся к скайраннингу без гор (ну почти) ⛰
Тот, кто регулярно участвует в сложных забегах и даже имеет в копилке пару медалей за трейловые старты, наверняка хоть раз задумывался о скайраннинге. Повысить уровень сложности и проверить себя – задача хорошая, но, увы, не для всех выполнимая. И не из-за физических качеств, а из-за… гор. А точнее, их отсутствия поблизости или невозможности регулярно выезжать и трениров…
❤🔥12🔥8👍3❤2
20 Mar 2026, 14:46 UTC≈1,510 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
TopList принял участие в TRAILCONF 🔥
В Москве проходит третья трейловая конференция TRAILCONF. Одно из крупнейших отраслевых событий в России собирает организаторов стартов, подрядчиков и партнеров со всей страны. Спикеры обсуждают различные вопросы: безопасность, маркетинг, юридические аспекты проведения различных стартов.
Одним из спикеров по традиции стал основатель спортивной экосистемы TopList Эдуард Власов. …
🔥25👍10❤7
19 Mar 2026, 04:17 UTC≈1,290 views29 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как подготовиться к первому полумарафону — без перегруза и травм ✅
Я решил опубликовать планы для подготовки к полумарафону ЗаБег.РФ и к забегам спутникам — 5 и 10 км. Но решил, что таких планов полон интернет и у тебя наверняка уже есть пачка таких в сохранёнках. Поэтому я решил не дублировать информацию, а дать своих тренерских советов по подготовке, которые помогут тебе не сломаться раньше времени. И сегодня про …
❤17🔥7🏆4👍1
15 Mar 2026, 04:17 UTC≈1,270 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
5 причин не бегать — когда спорт может навредить (и что с этим делать) 🤕
Бесспорно, бег – это очень полезное занятие. Но чтобы оно таким и оставалось, важно… иногда отказываться от тренировок! Называем несколько неочевидных ситуаций, при которых лучше не спешить с надеванием кроссовок (а сделать это чуть позже, конечно же).
Деформация стопы. На самом деле, она есть почти у всех в той или иной мере. Но если у вас си…
👍13🔥3❤2💯1
24 Feb 2026, 10:18 UTC≈1,670 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Пришла беда откуда не ждали: беговые кроссовки стали натирать — как исправить ситуацию 👟
Пара, которая верой и правдой служила вам, стала после каждой пробежки дарить незабываемые болевые ощущения. Такого предательства, конечно, никто не ждёт, но, порой, оно случается. Если банальный износ обуви тут не при чём, попробуем разобраться в других причинах и спасти положение. Благо, причин такого некультурного поведения к…
❤7👍7
6 Feb 2026, 03:34 UTC≈1,900 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ветер наждачкой сдирает лицо? Как защитить кожу во время зимнего бега
Даже после вполне тёплого зимнего дня, проведённого на беговой тренировке, можно неслабо "высушить" себе лицо и начать сбрасывать кожу, почти как после неудачного загара. Сделали вам напоминание в виде текста, как правильно ухаживать за лицом, которое вынуждено каждый день сталкиваться с морозами и ветрами.
Мороз, увы, беспощаден даже к разгорячё…
👍5🔥4❤1
20 Jan 2026, 05:13 UTC≈1,980 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
План на сезон для этой вселенной: советы тренера 👌
Что делают бегуны в межсезонье? Правильно, готовят базу и планируют сезон. Хочу предостеречь от некоторых ошибок, которые ты можешь допустить при планировании.
1⃣ Строй реалистичные планы. Нам свойственно идеализировать свою жизнь. Выбежать марафон из трёх часов, а для этого тренироваться 6 раз в неделю. В довесок ещё минимум 2 силовых. И вообще, дисциплина лучше м…
❤12👍5🔥4
3 Jan 2026, 08:05 UTC≈1,900 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
Итоги года для бегуна
Километраж за прошедший 2025 год, количество забегов, скорость прибытия на дистанцию… Мы уверены, каждый из вас в этом году в чем-то преуспел и имеет своё личное достижение. Но сейчас мы хотим подвести общие шуточные итоги годы бегуна, и наверняка в паре пунктов вы узнаете и себя тоже.
Годовой отчёт бегуна (без прикрас):
Итоги бега: 70% — за уходящим автобусом, 20% — от назойливых насекомых, …
😁16🔥10❤4
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @TopListRun. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.