4 Aug 2026, 12:53 UTC147 views24 reactionsread 7 August 2026 Photo
Эту неделю в отпуске.
Радую себя кофе и красивым видом на Усу. Кормлю комаров, но это издержки.
Ведём с мужем «фотоохоту» на птиц. И на пирожки с соседней турбазы. На пирожки, увы, не фотоохота. А самая настоящая, с последующим употреблением. Поэтому я Вам их не покажу. А птичек смотрите на здоровье❤️
___
Как ваш летний отпуск, друзья? Где были? Чем себя радовали?
❤15🔥7❤🔥2
Signed Татьяна Ермакова
30 Jul 2026, 18:40 UTC278 views18 reactionsread 7 August 2026 Video
Отвечаю на популярный вопрос: как перестать всё контролировать, расслабиться и жить счастливо.
Ответ, как всегда, непопулярный.
Как у вас с контролем, друзья? Делитесь в комментариях.
___
Если здесь не грузится, продублировала ещё в ВК
https://m.vk.ru/tatiana_ermakova_psy
❤12❤🔥3🔥3
Signed Татьяна Ермакова
28 Jul 2026, 13:39 UTC292 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
Открою вам секрет, как всё успевать.
Ответ прост: никак.
В последнее время дел накопилось много. Загрузка и так плотная: работа, учёба, спорт, блог. И это притом, что муж очень помогает по хозяйству, а маленьких детей у нас нет. Тем не менее задач хватает.
И вот «вишенка на торте» — я поменяла телефон. У старого начал залипать экран, и я радостно предвкушала покупку: экран побольше, работать будет быстрее…
На дел…
❤26🔥5💯3
Signed Татьяна Ермакова
24 Jul 2026, 17:34 UTC339 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Друзья, привет. Я тут переустанавливала приложения на новый телефон. Немного истерила, что не получается. Но в итоге - здесь с вами и на связи.
На выходные предлагаю рубрику
#красота_спального района. Ну или любого другого места, где вы находитесь.
Показывайте, что у вас красивого!❤️🥰
У меня вот такой закат среди высоток
❤🔥16❤8🔥4
Signed Татьяна Ермакова
20 Jul 2026, 15:11 UTC437 views36 reactionsread 7 August 2026 Photo
«Не бей себя и не забей на себя» — рабочее название моей будущей книги, над которой я работала на курсе нон-фикшн от Альпины.
До издания целой книги ещё не дошла. Но некоторые части уже вошли в электронный сборник.
Я пишу про «внутреннего тирана» и способы его укрощения. Этот текст будет полезен всем, кто требует от себя «выше, дальше, сильнее» и крайне редко бывает доволен результатом.
Кроме моей части, в сборник…
❤22❤🔥6💔4🍾2⚡1🏆1
Signed Татьяна Ермакова
18 Jul 2026, 12:16 UTC381 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
В вашей жизни много постоянства?
В моей — да, и мне это нравится.
Просыпаюсь утром в своей квартире, сажусь за ноутбук. Завтракаем с мужем. Смотрю в окно на Волгу, небо, идущих в школу детей.
В работе тоже много постоянства. Коллег знаю давно, многие уже как родные. Среди клиентов тоже мало «залётных». С большинством работаем глубоко и в долгую.
Когда есть свободный вечер или выходные, еду на пляж играть в волейб…
❤26❤🔥4💯1
Signed Татьяна Ермакова
14 Jul 2026, 15:13 UTC440 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
Помню, когда я была маленькой, мы с родителями ходили в гости к моим тёте с дядей. Мы тогда жили в одноэтажном доме в центре Самары, его ещё называют «старым городом». Там много очень красивых «музейных домиков». Наш был не таким — обычный, старенький, одноэтажный, с сиренью под окном. Соседние дома тоже были похожими.
Тётя с дядей жили совсем в другом районе, среди высоченных панельных домов. Эти двенадцатиэтажки к…
❤22❤🔥6🔥6
Signed Татьяна Ермакова
9 Jul 2026, 09:47 UTC474 views25 reactionsread 7 August 2026 Привет, друзья!
Я к вам с рубрикой #психология_творчества
Сегодня поговорим о том, как не снижать планку своей работы, но и не требовать от себя невозможного.
Наша тема — перфекционизм.
Простыми словами, перфекционизм — это стремление к идеалу и убеждение, что несовершенный результат не имеет права на существование.
С одной стороны, можно подумать, что он нам только помогает. Ведь каждый из нас, приступая к своему…
❤20🔥3❤🔥2
Signed Татьяна Ермакова
4 Jul 2026, 10:37 UTC497 views40 reactionsread 7 August 2026 Photo
Даю установку на выходные. Займитесь чем-то приятным. Не для пользы. Не для развития. Не для…
Для удовольствия!
___________
На фото кот Локи охотится на игрушечную мышь. Пользы ноль. Зато сколько радости. А радость нам всем жизненно необходима❤️
Несите, что ли своих пушистиков в комментарии. Соскучилась🥰
❤27🔥9👌3🤝1
Signed Татьяна Ермакова
2 Jul 2026, 14:11 UTC493 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
На днях ходила в бассейн. Поплавала, в сауне погрелась, поболтала с такими же любителями водных процедур.
В прекрасном настроении стала собираться домой. И тут меня ждала непростая задача — натянуть джинсы на слегка влажное тело. Кто пробовал, тот знает, что это не так-то просто. Джинсы никак не хотели занимать своё законное место. И как бы намекали: пойдёшь ты, Танечка, без нас домой, прикрывшись полотенчиком.
Ха-х…
❤22❤🔥6🔥5👏1
Signed Татьяна Ермакова
27 Jun 2026, 10:42 UTC533 views51 reactionsread 7 August 2026 Помните: вы не автобус
Вчера поздно вечером возвращалась с пляжного волейбола. После игры мы ещё немного поболтали, пока собирались, и уже стемнело. Я планировала вызвать такси, но тут к остановке подъезжает мой автобус. Конечно, захотелось сэкономить семейный бюджет! Рванула к нему. Он как раз задержался на светофоре и открыл мне двери. А внутри — битком. Я с рюкзаком, сеткой и мячом, но отступать некуда: уже добеж…
❤27❤🔥13🔥8🤝3
Signed Татьяна Ермакова
24 Jun 2026, 18:46 UTC511 views21 reactionsread 7 August 2026 Держите первый пост рубрики #психологиятворчества
Как найти вдохновение, если «муза» ушла в отпуск?
Я психолог и часто замечаю, что творческие люди застревают в коварной ловушке.
Имя ей — ожидание идеального момента.
Перфекционизм шепчет: «Подожди истинного вдохновения, иначе будет плохо». А выгорание вторит: «Сил всё равно нет».
В итоге чистый лист, пустой холст или незапущенный проект пугает, работа стоит на …
❤16❤🔥4🔥1
Signed Татьяна Ермакова
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @Tatiana_Ermakova_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.