21 Jul 2026, 08:32 UTC184 views25 reactionsread 9 August 2026 Photo
💎 Сегодня хочу напомнить вам основное о системе Табата.
Это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая занимает
всего 4 минуты, но работает на все 100%.
Зачем она нужна?
Табата поможет вам:
- быстро сжечь калории,
- улучшить выносливость,
- укрепить все группы мышц,
- ускорить метаболизм.
В основе лежат упражнения, которые выполняются в течение 20 секунд с максимальной интенсивностью,
за которыми след…
🔥14❤4👍4👏3
10 Apr 2026, 11:44 UTC450 views17 reactionsread 9 August 2026 Video
Всем привет! 👋
Лето близко!
Начинаем готовиться!🏋♀️
Сегодня 1 блок, 4 минуты комплексной тренировки!!!
Работают все группы мышц💪
В МАХе все ублируется
https://max.ru/join/I8saAJQYZYnr16HQvty30ThwRzs2RCqP86od9eu9yZQ
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining #тренировки@tabatatraining #спорт #кардиоупражнения #комплекс…
👍7🏆4🔥4❤1👌1
26 Mar 2026, 14:23 UTC508 views10 reactionsread 9 August 2026 Всем привет! 🎤
Телегу тормозят, поэтому сделал канал в МАХе.
Переходите по ссылке ниже.👇
Теперь буду выкладывать и там свои посты и тренировки!
МАХ уже работает😉
https://max.ru/join/I8saAJQYZYnr16HQvty30ThwRzs2RCqP86od9eu9yZQ
👍7🎉3
7 Feb 2026, 14:10 UTC689 views39 reactionsread 9 August 2026 Video
⛈️ Иногда погода вносит свои коррективы в тренировочный процес!
Выход есть 😁👍💪
🔥16👍10❤9👏2💯1😎1
25 Jan 2026, 14:06 UTC702 views27 reactionsread 9 August 2026 Video
➡️ Втягивающая ТАБАТА тренировка!
Друзья,
для вас первая новая тренировка в этом году 😄
4 минуты - 1 блок Табаты.
Тренируйтесь!
Прокачайте комплексно тело!
Получайте заряд бодрости и хорошего настроения 👍
Сохраняйте, пересылайте друзьям!
Отличных тренировок вам!
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining #тренировки@ta…
🔥10👍8👏4❤2🤝2💯1
25 Dec 2025, 05:38 UTC613 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
6️⃣Заключительная тренировка в МАРАФОНЕ!!!
6 блоков по 4 минуты
24 минут для себя 👌
Все тренировки марафона ↙️
Первая тренировка
Вторая тренировка
Третья тренировка
Четвертая трениовка
Пятая тренировка
Понравилась ?
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining
#здоровье #полезное #кардиотренировка
🟦 Табата тренировки
👍5🔥5❤2👏1🤝1
22 Dec 2025, 08:26 UTC482 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
🚩 тренировка в МАРАФОНЕ!!!
5 блоков по 4 минуты ⏱
Всего 20 минут работы 💨
Кто пропустил тренировки проходим и смотрим выше ↙️
Первая тренировка
Вторая тренировка
Третья тренировка
Четвертая трениовка
Как вам 5 тренировка?
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining
#здоровье #полезное #кардиотренировка
🟦 Табата тренировк
🔥6👍2👏2
16 Dec 2025, 19:39 UTC473 views29 reactionsread 9 August 2026 Video
👋 Всем добрый вечер!
Месяц назад писал пост, что в декабре собираемся поехать в детский дом!
Сегодня поездка состоялась! Всем кто принял участие, большое СПАСИБО! 🙏🙏🙏
Дети получили новогодние подарки и много положительных эмоций!!!
Делайте добро! 😉
👍13❤10🔥4🙏2
12 Dec 2025, 08:04 UTC453 views13 reactionsread 9 August 2026 Video
🏃♂️МАРАФОН продолжается!!!
Начинаем четвертую тренировку💪
Сегодня 4️⃣ блока!!!
Работает над мышцами КОРа!!!
Кто пропустил первые тренировки проходим и смотрим ↙️
Первая тренировка
Вторая тренировка
Третья тренировка
Понравилась тренировка?
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining
#здоровье #полезное #кардиотрениров…
🔥7🙏3👍2👏1
8 Dec 2025, 10:23 UTC418 views17 reactionsread 9 August 2026 Video
➡️ Продолжаем МАРАФОН
3️⃣ Тренировка, 3️⃣ Блока!
Кардио, ноги, пресс 💪
Кто пропустил первые тренировки проходим и смотрим ↙️
Первая тренировка
Вторая тренировка
Как вам тренировка?
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining
#здоровье #полезное #кардиотренировка
🟦 Табата тренировки
🔥10👍4👏2🤝1
6 Dec 2025, 10:52 UTC373 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
🆗 МАРАФОН продолжается!
2️⃣тренировка, 2️⃣ блока 💪
Комплексная Тренировка!!!
Пожелания и комментарии пишем под видео 😁👇
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining
#здоровье #полезное #кардиотренировка
🟦 Табата тренировки
🔥8👍4👏2
4 Dec 2025, 09:22 UTC423 views23 reactionsread 9 August 2026 Video
😉Друзья,
для вас моя новая Табата тренировка.
1 блок Табаты, 8 упражнений -
4 минуты.
Не забываем о разминке 🆗
Сохраняйте, отправляйте друзьям, ставьте лайки👕
Как вам тренировка?
#табата@tabatatraining
#онлайнтренер@tabatatraining #тренировкидома@tabatatraining
#онлайнтренировки@tabatatraining #зож@tabatatraining
#здоровье #полезное #кардиотренировка
🟦 Табата тренировки
🔥14👍3👏3❤1👌1custom 54517801569411616951
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @TabataTraining. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.