2 Aug 2026, 17:23 UTC212 views22 reactionsread 8 August 2026 Video
На заминку обвязка котла отопления и бойлера косвенного нагрева
Не люблю, когда что-то не получается или остается непонятным: порой будешь долго думать над этим, и даже ночью мысли гонять. Собственно, сегодня так и было — встал в 6 утра и ушел на длинную тренировку, чтобы подумать о монтаже всего этого😁
В голове никак не мог разложить схему подключения: где у котла подача, где обратка, где подпитка и куда крепить к…
👍17🔥5
2 Aug 2026, 12:10 UTC228 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завершили неделю совместной длительной в Головино!
Начал в 7 утра, через час присоединились ребята, в хорошей компании спокойно докатили до конца, не смог отказать Денису в его намерении проехать полтинник на каждый шаг😁
Приятно что спортсмены нашей команды «растут» , добавляют и не бояться проводить подобные тренировки 🥷
В следующие выходные стартуем трейл в Чулково ✌🏻
👍10
27 Jul 2026, 07:38 UTC373 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера провели совместную длинную тренировку в Головино. Продолжаем прикатываться к горкам, но, к сожалению, в этот раз в команде не обошлось без падений.
Это повод напомнить правила прохождения незнакомых или «утренних» спусков (я снимал про это отдельный выпуск на YouTube — кому интересно, найдите):
1. Разведка. Если спуск вам не знаком (или вы приехали на тренировку рано утром), первый раз пройдите его очень спок…
🔥18⚡1❤1😱1🙏1
23 Jul 2026, 07:23 UTC425 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Прокрастинация, или «ленивая ж…»
Я обычно называю это состояние «ленивая ж🙃па», но многие считают такое определение нетолерантным и даже обижаются. Поэтому давайте использовать термин «прокрастинация». Он звучит куда более творчески и даже аристократично 😁
Сегодня я катал силовую тренировку на лыжероллерах и в очередной раз убедился: наш организм устроен очень хитро. Когда ему предстоит тяжелая, незнакомая или нелюб…
👍12🔥6❤2
21 Jul 2026, 15:14 UTC337 views22 reactionsread 8 August 2026 Video
Силовые тренировки с железом
Пока только так ☝️
Какие еще оригинальные способы использования у вас? 😁
😁16🤣4❤1🔥1
21 Jul 2026, 07:26 UTC355 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Начал тренировочный микро цикл с интервальной работы на роллерах коньком: 8х3’ через 2,5’ отдыха.
Прошлый микроцикл был достаточно тяжелый по тренировка и работе, вчера еще уложил 200 метров труб отопления и все это сказалось на том что особо не было желания что либо сегодня делать 😆
Обычно предпочитаю начинать тренировочную неделю с более легкой тонизирующей работы (силовая, скоростно силовая все зависит от ранее в…
👍9🔥4❤2
19 Jul 2026, 08:39 UTC379 views28 reactionsread 8 August 2026 Photo
В завершении тренировочного микроцикла провели совместную длинную тренировку на роллерах в Головино.
Задача была равномерно откатать длинную работу, кто первый раз безопасно прикатать незнакомые спуски, все прекрасно справились с поставленными задачами🥷💪🏻
Я так же сделал длинную работу: 15 км размялся, остально «мягко подавил» 45 км на каждый шаг. Если бы не ребята остановился на 50 км, но пришлось за компанию еще де…
🔥20👍5❤3
18 Jul 2026, 08:31 UTC327 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
PRO SPORT CUP 4 этап ✅
Утром провели очередной открытый командный старт - гонка с масстарта Double Poling ~12 км в Мещерском парке (3 круга по 3,7 км)
Как по мне очень интересный формат, позволяющий очно пробежать гонку. Поддержал ребят, пробежал вместе с ними, в этом раз собрался мощный паравоз: Денис Провалов, Иван Илюшкин, Константин Дзюин таким составом отъехали от группы и по сути в секундах и так и финишировали…
🔥18❤1
17 Jul 2026, 10:46 UTC354 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
С утра провел силовую в Головино на роллерах, скомбинировал: начал коньком на каждый шаг, дальше поменял роллеры на классику потолкался на руках.
Завтра стартуем PRO SPORT CUP 4 этап , встречаемся в Мещерском парке в 7:00
7:15 выдача номеров
7:30 старт
👍6🔥2😎1
14 Jul 2026, 14:51 UTC364 views19 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥17❤2
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @SuzdalevAntonPROSPORT_i_ne_tolko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.