8 Mar 2026, 12:02 UTC522 views75 reactionsread 8 August 2026 Photo
Будь на своей стороне, женщина!
Мир и так достаточно требовательный.
В нём много оценок, ожиданий и чужих взглядов.
Понимай себя, утешай себя.
Объясняй себе свои чувства.
Ни один человек не может расти,
если разрушает то, на чём стоит.
Корни должны быть напитаны.
Опоры — крепкими.
Поэтому прощай себя за ошибки.
Поддерживай себя в своей слабости.
И если вдруг внутри поднимается жестокость к себе — борись за свое п…
❤45🔥15💯12🙏2❤🔥1
Signed Christina Panichenko
5 Mar 2026, 08:51 UTC546 views29 reactionsread 8 August 2026 Photo
Феномены групповой терапии и за что я люблю группы:
Есть зеркало, в котором мы видны очень ясно — группа.
То, как мы ведём себя среди людей, как разрешаем себе говорить, и какое занимать место; А еще, как разрешаем другим обращаться с нами — показывает наши социальные привычки.
Иногда, в группе, клиент становится лидером, иногда наблюдателем, а кто-то может чувствовать «скуку»:
• Негласные лидеры, активисты и сп…
❤19🥰6👍2🔥2
Signed Christina Panichenko
3 Mar 2026, 07:59 UTC380 views38 reactionsread 8 August 2026 Video
Еще ни одно достижение в жизни не обеспечило мне устойчивое состояние счастья.
Да, я могу порадоваться, найти способ чем гордиться, но все это временно, а порой мимолетно.
На днях мы говорили с группой о счастье:
«Счастье — не результат обладания, не вещь и не человек.
Если моё состояние зависит от того, есть ли у меня что-то — это не счастье. Это тревога, перекрытая эйфорией от достижения.
Счастье рождается из со…
❤22🙏9🥰7
Signed Christina Panichenko
27 Feb 2026, 11:30 UTC473 views39 reactionsread 8 August 2026 Photo
По мотивам групповой динамики «Точка опоры»:
Однажды мы задаемся вопросом: Правда ли, что женственность и привлекательность должны «кричать»?
Не перепутали ли мы, старательно наряжаясь в длинные платья, и создавая шаблонные феминные образы?
А может быть, пытаясь обрести устойчивость, мы спрятались за высоким забором холодности или достигаторского успеха?
То, где каждая из нас сейчас оказалась- это истинный глубинный…
❤22🔥11🤩6
Signed Christina Panichenko
16 Feb 2026, 13:06 UTC493 views42 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда еда перестаёт быть источником жизни, она становится способом справляться с тревогой.
Еще летом я написала статью для 7days про эмоциональное переедание.
О том, как стресс, кортизол и потеря контакта с телом
превращают еду в зависимость.
Не про диеты.
Про состояние и про тело, которое пытается выжить.
Эта статья здесь!
❤15🔥14😍9👍3🙏1
Signed Christina Panichenko
11 Feb 2026, 10:40 UTC549 views50 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не слышала тело — и поэтому шла туда, где мне было небезопасно.
У каждого из нас в своём внутреннем багаже есть маленькие могильники «если бы…»
Сегодня пришло красивое сообщение от наставляемого:
Если бы я раньше смотрела в эту сторону и ощущала тело, то я бы вообще не пришла во многие места.
Если бы я верила своему телу, я бы в брак с этим мужчиной вообще не зашла.
Сейчас я только поняла что значит «тело не вре…
❤26💯11👍7❤🔥4🕊2
Signed Christina Panichenko
10 Feb 2026, 08:40 UTC472 views68 reactionsread 8 August 2026 Photo
Жизнь в контроле vs жизнь в контакте.
Женственность — это не форма, это состояние.
И я сейчас не про то состояние, где вроде бы всё «правильно»: контроль питания, эмоций, чувств, тела. «Я живу свою правильную жизнь!»
Когда женщина живёт из головы, она постепенно теряет контакт со своей телесностью.
Появляется «жизнь для галочки». Как будто ты присутствуешь в своём теле, но не живёшь в нём.
Это похоже на жизнь без …
❤35🔥15😍15💯3
Signed Christina Panichenko
8 Feb 2026, 14:01 UTC415 views32 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня у нас состоялась первая встреча группы «Точка опоры»
И вот что хочется сказать:
Все внутренние трансформации происходят там, где мы перестаём врать себе.
Где обнаруживаем свою правду.
И решаем её выдерживать.
Правда к себе — это и есть путь к счастью. Не игра в «любимых». Не компромиссы с болью. Не жизнь на автопилоте.
Добыть свою правду — значит перестать обслуживать внутренний конфликт.
Станция назначе…
❤20😍8🙏4
Signed Christina Panichenko
4 Feb 2026, 12:21 UTC483 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы платим большие цены, когда не слышим себя и своих потребностей, основанных на самоценности, а не навязанные из вне обществом.
Самый главный язык который нам необходимо выучить- не английский или любой другой;
Главный язык- свой собственный, язык себя.
Что говорят мне мои чувства?
О чем говорит мне мое тело? А о чем эта реакция?
А какова моя потребность?
Проходя мимо себя, мы проходим мимо своей собственной жизн…
❤24🙏14❤🔥10🕊3
Signed Christina Panichenko
2 Feb 2026, 08:43 UTC512 views65 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Быть самим собой».
А знаем ли мы вообще, как быть собой?
Не ролью. Не удобной версией.
Не тем, что когда-то пришлось выучить, чтобы выжить.
Часто мы живём за заборами
старых выборов и решений
и называем это «я». В пределах старой личности.
Эти заборы когда-то защищали.
Но со временем начинают сдерживать.
В 2023 году я отправилась одна в соло-путешествие на 6 месяцев.
Я объехала и успела пожить/побыть в 20 станах …
❤37🔥20🤩4🥰3⚡1
Signed Christina Panichenko
29 Jan 2026, 11:17 UTC564 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Небольшое, но важное обновление 🤍
Вы спрашивали, я сделала.
Мы подключили оплату через Яндекс Сплит, и теперь участие в программе «Точка опоры» можно оплатить сплитом — на 2, 4 или 6 месяцев.
Мне важно, чтобы в серьёзную, глубокую работу над собой
можно было входить спокойно и без внутреннего давления, когда решение принимается легче, финансовая нагрузка распределяется мягче, а путь к себе становится доступнее и у…
❤9👍5🤩5😍2🔥1🥰1
Signed Christina Panichenko
28 Jan 2026, 06:51 UTC529 views54 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему не все наши цели и мечты реализуются, а мы «сдуваемся» к концу года?
Большинство людей строят цели , мечтают, принимают решения не из опоры.
А из напряжения. Из «надо». ИЗ ПОПЫТКИ СТАТЬ КЕМ-ТО ДРУГИМ.
На напряжении далеко не уезжают.
Если внутри нет устойчивости, любая цель превращается в насилие над собой.
Сначала опора. Потом движение.
В видео привела пример с диетами, на которые мы подсаживаемся из глу…
❤27🔥17👍7🙏3
Signed Christina Panichenko
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @StandByYourSide. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
