7 Aug 2026, 05:08 UTC67 views61 reactionsread 8 August 2026 Photo
#пятничныйзож
💜 КОЛЛАГЕН, КОТОРЫЙ Я ВЫБИРАЮ
Я перестала верить в красивые упаковки - там только маркетинг.
Но когда я встретила Collagen Tripeptides & Cofactors, что-то изменилось.
За ним наука, клиническое исследование Tripep20, опубликованное в журнале Nutrition Research and Practice, показало: коллаген работать на 100%, если его молекулы малы, чтобы проникнуть туда, куда нужно
Я попробовала. И почувствовала р…
⚡19❤17🔥16💘7😍2
Signed Светлана Никифорова
6 Aug 2026, 13:55 UTC79 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
ОПОРА
Тело не болит просто так.
Оно просит опоры.
Знакомо?
Утро начинается не с бодрости, а с осторожности.
Шея затекла.
Поясница ноет. Колени скрипят.
Вы списываете это на возраст, на травму, на «ну что поделать».
А я говорю: это не приговор.
Это сигнал. Тело потеряло опору.
Вот 5 признаков:
1. Утренняя скованность — тело не хочет «просыпаться»
2. Боль в спине, шее или коленях стала привычной
3. Вы перестали…
❤5🥰5🔥2
Signed Светлана Никифорова
6 Aug 2026, 03:14 UTC125 views83 reactionsread 8 August 2026 ⚡ Учёные объяснили: почему?
В 1978 году вышли первые серьёзные исследования, подтверждающие, что кофеин — эффективный стимулятор для спортсменов .
Оказалось, кофеин:
· мобилизует жиры — освобождающиеся жирные кислоты становятся дополнительным топливом для мышц
· притупляет чувство усталости — воздействуя на участки мозга, кофеин помогает спортсмену «включать» резервные силы
· высвобождает кальций в мышцах, повышая…
🔥24🥰24👏21❤10😁4
Signed Светлана Никифорова
6 Aug 2026, 03:12 UTC129 views137 reactionsread 8 August 2026 Photo
ТРАДИЦИИ ЧЕТВЕРГА
#всё_о_кофе_и_не_только
☕ КАК КОФЕ ПОМОГАЛ ЛЮДЯМ ПОБЕЖДАТЬ
Мы привыкли думать о кофе как об утреннем ритуале. Но его история — это история о том, как один напиток помогал людям достигать, казалось бы, невозможного.
🏃 Бегун, который побил свой рекорд
В 1998 году создатель популярного бегового сайта Уэлдон Джонсон не был фанатом кофе. Он был к нему равнодушен.
Но случай изменил всё.
Перед очеред…
👍35🔥35🥰34👏20❤13
Signed Светлана Никифорова
5 Aug 2026, 06:18 UTC144 views154 reactionsread 8 August 2026 🌿 #моясреда — #моёзакулисье
Жизнь состоит из чёрной и белой полосы.
А по какой из них идти, выбираем мы сами.
Каждый шаг — это шанс. На успех. Или на полный провал. На процветание. Или дипрессию. На гармонию. Или хаос
Мне недавно сказали: «Какие у тебя проблемы? У тебя их нет. Тебе всё даётся просто и легко».
Именно эти слова и побудили меня начать писать.
Приоткрыть завесу, которая скрывает то, что не видно с п…
👍42🤗42🥰36❤25🔥7👏2
Signed Светлана Никифорова
5 Aug 2026, 06:18 UTC104 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥9
Signed Светлана Никифорова
4 Aug 2026, 05:25 UTC149 views155 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌸 ЛЕТНИЙ ФЕСТИВАЛЬ «РАСШИРЕНИЕ»
02 августа в Твери прошёл Международный фестиваль трансформационных игр.
Для меня этот день стал особенным — я впервые выступала как ведущая на таком масштабном событии.
Особенно тронул момент, когда ко мне подошла женщина и сказала: «Я специально приехала на игру "Очередь из денег" и ждала встречи именно с вами». Эти слова стали самым ценным подтверждением, что я занимаюсь любимым …
❤47🤗45🔥40🥰18👏3👍2
Signed Светлана Никифорова
3 Aug 2026, 15:08 UTC127 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Шикарные, многие задают мне вопрос.
Светлана, что ты делаешь с собой? У тебя нет отёков и выглядишь ты прекрасно в свои 52 ...
Упражнение с мячами для стоп
Обязательно прокатываем внешний и внутренний свод стопы
Также работаем одновременно с двумя мячами - сдвоенным и одинарным - правой и левой ногой
Также мы работаем с кистью, так как на кисть также расположены точки, через которые идёт "взаимодействие" с вну…
🥰6🤗3
Signed Светлана Никифорова
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @Sptd1973. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.